Główny Równowaga Między Życiem Zawodowym A Prywatnym 10 sposobów na przezwyciężenie lęków, abyś mógł żyć swoimi marzeniami

10 sposobów na przezwyciężenie lęków, abyś mógł żyć swoimi marzeniami

Twój Horoskop Na Jutro

Jako psychoterapeuta i trener siły psychicznej , mam zaszczyt słuchać, jak ludzie dzielą się ze mną swoimi marzeniami. Mam też zaszczyt usłyszeć o najgłębszych lękach, które stoją między ludźmi a ich wymarzonym życiem.

Czy czyjeś marzenie to Napisać książkę , czy podróżować po świecie, prawie wszyscy doświadczają strachu. I wielu ludzi pozwala, by te straszne myśli przemówiły do ​​nich, by nie żyć ich marzeniami.

Całkowicie rozumiem te obawy. W przeszłości zawsze pracowałam w tradycyjnym zawodzie i mieszkałam w prawdziwym domu.

Ale cztery lata temu rzuciłem pracę i zacząłem mieszkać na żaglówce w tropikalnych miejscach. To była jedna z najlepszych decyzji, jakie kiedykolwiek podjąłem. Ale to było przerażające, aby dokonać tak dużej zmiany. Jak większość ludzi, bałam się, że zbankrutuję lub że nie będę zadowolona ze zmian.

Inny powszechne obawy obejmują takie rzeczy jak strach przed porażką lub strach przed zranieniem. I dość często jest to połączenie kilku obaw, które uniemożliwiają ludziom wyjście poza swoją strefę komfortu i miażdżenie ich celów.

Na szczęście, bez względu na to, jak wielkie są Twoje marzenia i jak wielkie są Twoje obawy, te kroki mogą pomóc Ci stworzyć wymarzone życie.

1. Zrób plan

Nie rezygnuj z codziennej pracy ani nie ruszaj w góry bez odpowiedniego planu. Bez jasnego planu twoje obawy mogą stać się samospełniającą się przepowiednią.

Zapisz swój plan, ale zachowaj elastyczność. Nawet najlepsze plany muszą być regularnie weryfikowane.

2. Utwórz oś czasu

Jest duża różnica między powiedzeniem, że chciałbyś podróżować po świecie „kiedyś”, a powiedzeniem: „Za dwa lata planuję mieć samochód kempingowy i zdalną pracę, która pozwoli mi podróżować”.

Ponieważ „kiedyś” nigdy nie pojawia się w kalendarzu, prawdopodobnie nie osiągniesz swoich celów, dopóki nie utworzysz daty końcowej. Ustal realistyczny harmonogram realizacji swojego marzenia i zabierz się do pracy.

3. Ustal cele krótkoterminowe

Kroki na Twojej osi czasu będą zawierać krótkoterminowe cele, które musisz osiągnąć, aby Twoje marzenie stało się rzeczywistością.

Zacznij podejmować kroki już teraz, nawet jeśli działanie obejmuje tylko badania. Możesz zdecydować się poświęcić 30 minut każdego dnia na zgłębianie tematu lub dwa dni w miesiącu, uczestnicząc w warsztatach, które pomogą Ci zbliżyć się do życia, o jakim marzysz.

4. Codziennie zrób co najmniej jeden krok w kierunku swoich marzeń

Upewnij się, że przeznaczysz przynajmniej trochę czasu każdego dnia na pracę nad swoim snem. Niezależnie od tego, czy intensywnie planujesz, czy po prostu robisz małe badania, jest to konieczne, abyś mógł skupić się na urzeczywistnieniu tego.

5. Przygotuj się na przeszkody

Po drodze nieuchronnie pojawią się przeszkody. Zaplanuj więc te, które możesz przewidzieć i bądź przygotowany na rozwiązanie problemów, gdy pojawią się nieprzewidziane przeszkody.

Zamiast poddawać się, gdy napotkasz problemy, przezwycięż je. Wysiłek, który teraz wkładasz, sprawi, że osiągnięcie twojego marzenia będzie w końcu jeszcze bardziej wartościowe.

6. Śledź swoje postępy

Przejrzyj swój plan i okresowo mierz swoje postępy. Po drodze najprawdopodobniej będą potrzebne korekty.

Aby pozostać zmotywowanym do dalszego działania, musisz śledzić swoje postępy. Zobaczenie, jak daleko zaszedłeś, pomoże ci, jeśli kiedykolwiek poczujesz się zniechęcony.

Śledzenie postępów może być proste. Papierowy kalendarz ze znacznikami, które pokazują, że spędziłeś 20 minut na badaniu tematu lub aplikacji, która rejestruje, ile spłaciłeś długu, może pomóc Ci zachować motywację.

7. Wizualizuj swój sukces

Wizualizacja jest potężna, ale nie tylko wyobrażaj sobie cel końcowy. Wyobrażanie sobie, że cieszysz się dobrym życiem, może w rzeczywistości osłabić Twoją motywację.

Zamiast tego wyobraź sobie, że wkładasz ciężką pracę, której wymaga zmiana twojego życia. Wyobraź sobie, że przechodzisz przez trudne czasy i robisz wszystko, aby stworzyć życie swoich marzeń. Pomoże Ci to zachować realistyczne, ale optymistyczne spojrzenie, które jest kluczem do sukcesu.

8. Pamiętaj o korzyściach

Jeśli kiedykolwiek poczujesz pokusę, by rzucić palenie, przypomnij sobie, dlaczego zacząłeś.

Możesz nawet napisać listę wszystkich powodów, dla których powinieneś iść dalej, gdy robi się ciężko. Następnie, w trudne dni, przeczytaj tę listę. Pomoże zrównoważyć emocje z logiką, która jest niezbędna do wytrwania.

9. Powiedz innym o swoim śnie

Opowiadanie ludziom o swoim śnie zwiększa również prawdopodobieństwo, że go zrealizujesz. Niektórzy ludzie prawdopodobnie będą kwestionować twoje marzenie, więc niech to jeszcze bardziej podsyci twoją determinację.

Ale będą też ludzie, którzy wesprą Twoje marzenie i będą Ci w tym pomagać. Więc nie wstydź się powiedzieć swojej rodzinie, przyjaciołom, a nawet współpracownikom, co masz nadzieję osiągnąć. Może pomóc Ci zachować odpowiedzialność.

10. Zainspiruj się innymi

Czytaj książki i artykuły o ludziach, którzy żyją swoimi marzeniami. Dołącz do organizacji, które są pełne ludzi o podobnych poglądach. Połącz się z ludźmi, którzy robią to, co chcesz robić.

ile lat ma lana gomez

Ci ludzie mogą nie tylko pomóc ci przezwyciężyć wątpliwości, ale także nauczyć się praktycznych strategii dotyczących tego, jak im się udało.

Idź po to

Możesz stworzyć dla siebie dowolny rodzaj życia. I choć wprowadzanie dużych zmian może wydawać się przerażające, strach nie musi Cię powstrzymywać. Już teraz zacznij podejmować kroki, aby zamienić swoje marzenie w rzeczywistość.