Kiedy lecisz samolotem, personel linii lotniczych wyraźnie informuje Cię, że w razie niebezpieczeństwa załóż własną maskę tlenową, zanim pomożesz komukolwiek innemu. Uzasadnienie jest proste – nie możesz przyjść nikomu z pomocą, jeśli zemdlejesz. Ale zbyt często w biznesie liderzy zapominają o tej zasadzie, odmawiając sobie nawet podstawowych potrzeb, takich jak sen i poświęcając się, aby starać się postępować właściwie przez swoich pracowników.
Więc bądź ze mną szczery.
Kiedy ostatni raz naprawdę słuchałeś tego głosu w swojej głowie, który mówił: „Potrzebuję...”?
Czy jesteś jedynym w swoim samolocie, który wciąż nie może oddychać?
Zakładam, że minęło trochę czasu i że łapiesz powietrze. Ale to może się dzisiaj skończyć. To wszystko są proste, oszczędzające czas sposoby na to, aby nie zatracić się w biznesowych przetasowaniach.
- Wyjdź do biura pięć minut wcześniej, aby nie zalać drogi do pracy wściekłości.
- Zrób sobie pięciominutową przerwę co 30-60 minut (ala Technika pomidorowa ), aby ćwiczyć jogę, medytować, czytać, słuchać ulubionego utworu lub w inny sposób ponownie połączyć się ze swoim ciałem i pozwolić mózgowi na redukcję.
- Połącz niektóre swoje cele biznesowe z osobistymi nagrodami, takimi jak kupno sobie masażu, jeśli dojdzie do ważnej sprawy.
- Zjedz lunch z dala od biurka bez wielozadaniowości.
- Powiadomienia na telefonie, kliencie czatu lub na pulpicie powinny być wyłączone podczas pracy, aby nie rozpraszać się ani nie wywierać presji podczas pracy. .
- Utwórz listę rzeczy do zrobienia lub agendę i trzymaj się jej. Bądź realistą, jeśli chodzi o czas potrzebny na zadania i nie przesadzaj z harmonogramem. Jeśli skończysz wcześniej, zatrzymaj się, zamiast próbować wypełnić pozostały czas.
- Udostępnij swój kalendarz z dużym wyprzedzeniem, aby uniknąć zamieszania i stresu.
- Używaj aplikacji przypominających zamiast próbować zapisywać wszystko w pamięci.
- Zobowiąż się do meldowania się z co najmniej dwoma pracownikami każdego dnia. Pomaga monitorować postępy, tak, ale pomaga również łączyć się i odpędzać samotność, której tak często doświadczają osoby na szczycie.
- Nie mów więcej. (Tak naprawdę.)
- Na koniec dnia zapisz niektóre osiągnięcia lub rzeczy, za które jesteś wdzięczny.
- Zrób sobie drzemkę.
- Owiń dłonie wokół filiżanki kawy lub herbaty. Poświęć trochę czasu, aby zamknąć oczy i reagować na ciepło, zapach, teksturę pojemnika. Oddychać.
- Użyj kalendarza żartów dnia lub zapisz się na zabawny e-mail lub SMS-a.
- Pij więcej wody.
- Komplementuj innych. Zawsze możesz czuć się dobrze z rozpoznawaniem pozytywów w ludziach wokół ciebie, a im więcej widzisz, że inni się uśmiechają i są szczęśliwi, tym łatwiej jest ci się uśmiechać i być szczęśliwym.
- Zmień hasło, aby odzwierciedlało cel lub przypominało o czymś, co Cię uszczęśliwia.
- Obejmij wszystko, co w danej chwili czujesz. Twój pełny zakres emocji jest częścią tego, kim jesteś.
- Spersonalizuj lub zorganizuj swoją przestrzeń w nowy sposób.
- Wyrzuć, poddaj recyklingowi lub podaruj wszystko w swoim biurze, czego już nie potrzebujesz. Czysta przestrzeń zapewnia świeże płótno dla kreatywności i wspomaga wydajność.
- Zapytaj o projekt, odpowiedzialność, sponsoring lub mentoring, który chcesz.
- Ubierz się w coś, co jest naprawdę wygodne.
- Wyślij SMS-a lub zadzwoń do przyjaciela lub ukochanej osoby podczas przerwy.
- Zapisz praktyczne kroki niezbędne do osiągnięcia twoich celów, zanim dokonasz oceny, czy pomysł jest „dobry” czy „zły”.
- Przyjrzyj się profesjonalnie ergonomii swojej przestrzeni lub zafunduj sobie coś w rodzaju poduszki lędźwiowej lub podgrzewanej podkładki do siedzenia.
- Zabierz ze sobą oddzielną parę kapci lub butów pod biurko.
- Trzymaj lekki sweter lub owinąć się na krześle, aby łatwo utrzymać odpowiednią temperaturę.
- Spaceruj po budynku i zaczerpnij trochę słońca i powietrza podczas przerw.
- Zadaj sobie pytanie, jaki jest twój bezpośredni priorytet, a resztę zostaw. Kiedy ten priorytet zostanie wykonany, zapytaj ponownie.
- Utrzymuj małą liczbę osób na spotkaniach.
- Wykorzystaj zdjęcia tych, których kochasz, jako obrotowy wygaszacz ekranu.
- Do lunchu zapakuj rozsądną porcję ulubionego deseru.
- Zamknij drzwi.
- Naprawdę wygaszaj, kiedy się wygaszasz. Bez służbowego e-maila, bez połączeń, nic .
Bycie miłym dla innych to oczywistość, jeśli chodzi o robienie postępów w biznesie. Ale kochanie siebie nie może zostać pogrzebane po drodze. Zacznij tutaj, a potem, jeśli coś innego, co jest bezpieczne, zainspiruje Cię i poczujesz się dobrze, zrób to. Jesteś wart pięciu minut i małych gestów współczucia.
