Kluczem do udanego tygodnia jest spędzenie relaksującego weekendu, podczas którego mózg i ciało mogą się naładować. Po tygodniu, w którym praca kwitnie, ostatnią rzeczą, którą musisz zrobić, to przeżyć weekend związany z myśleniem i komunikacją związaną z pracą. Oczywiście weekend to pojęcie względne. Wiele osób zajmuje się biznesem, który musi działać w sobotę i niedzielę. Niezależnie od dnia, każda osoba powinna stworzyć blok czasu na oderwanie się od pracy, aby mogła być wypoczęta i skoncentrowana, gdy ponownie zaczną wracać.
Oto 7 wskazówek, które mogą mi się przydać, aby mój weekend był lepszym człowiekiem w poniedziałek.
1. Ustaw konkretny czas zakończenia pracy.
Pełzanie w pracy jest zabójcą wszystkich dobrych weekendów. Piątek zawsze planuję z określonym limitem. Jeśli nie ustawię tego czasu, po prostu znajduję rzeczy do zrobienia i wkrótce jest sobota. Nie mam nic przeciwko temu, że jest późno, ale ta pora musi mieć wpływ na to, jak planuję dzień. Kiedy nadejdzie czas, jak najszybciej się kończę i nazywam to dniem.
2. Zamknij wszystkie luźne końce.
Wszystko, co niedokończone w twoim umyśle w piątek, prawdopodobnie będzie cię gryzło przez cały weekend. Nie musisz kończyć całej swojej pracy, ale chcesz rozwiązać wszelkie wiszące problemy. Zawsze upewniam się, że odpowiedziałem na wszystkie przychodzące e-maile, choćby tylko po to, by powiedzieć, że zaadresuję je w poniedziałek. Zawsze przeglądam mój harmonogram i listy rzeczy do zrobienia na cały tydzień, aby upewnić się, że nikogo lub niczego ważnego nie zostawiłam w zawieszeniu. To pomaga mi odpocząć z wielkim spokojem.
denessa purvis dee dee benkie
3. Zacznij od pysznego posiłku.
Jedzenie jest jedną z najprostszych i największych przyjemności życia. Weekend zasługuje na rozpoczęcie smacznego posiłku. To nie musi być drogie ani wymyślne, ale musi wywołać uśmiech na Twojej twarzy. Niezależnie od tego, czy czerpiesz radość z gotowania, czy też gdy ktoś inny ugotuje go w restauracji, abyś mógł się zrelaksować i zjeść obiad, w porządku. A jeszcze lepiej, jeśli możesz podzielić się nim z przyjaciółmi lub rodziną, którzy cię uszczęśliwiają.
4. Szanuj czas szabatu.
Jednym z wielu błogosławieństw, jakie mam z dorastania jako Żydówki, jest przestrzeganie szabatu. Chociaż nie należę do bardziej rygorystycznego obozu ludzi, którzy nie używają elektroniki ani nie gotują, mocno wierzę w wyznaczenie czasu odpoczynku i relaksu. Mogę przeczytać coś zabawnego lub nawet obejrzeć ulubiony program. Niezależnie od wykonywanej czynności musi być niezwiązana z pracą. I w tym czasie odłączam się od elektroniki na co najmniej kilka godzin, aby zredukować szum.
5. Zaplanuj trochę czasu „ja”.
ile dzieci ma Mike Holmes?
Bez presji pracy i ludzi weekend to idealny czas na skupienie się na sobie. Możesz się zastanawiać, medytować, ćwiczyć, a nawet uczyć się języka. Zrób coś, co sprawi, że staniesz się lepszą osobą. Chcesz zacząć od poniedziałku z poczuciem, że jesteś silniejszy i bardziej przygotowany do radzenia sobie ze światem niż kiedykolwiek wcześniej.
6. Poświęć trochę czasu na spotkania towarzyskie.
Jako istoty ludzkie rozwijamy się w interakcjach społecznych. Czas w pojedynkę jest świetny i potrzebny, ale trzeba też dobrze się bawić z innymi. W porządku, jeśli twoi domowi przyjaciele są również twoimi przyjaciółmi z pracy. Wciąż odświeżające jest spędzanie czasu poza pracą na spotkaniach towarzyskich i nawiązywaniu więzi. Nawet długi, gadatliwy lunch może pomóc w wyładowaniu nadmiaru stresu.
7. Poświęć czas na przygotowanie się na nadchodzący tydzień.
Upewnij się, że masz rozplanowany następny tydzień z zadaniami do wykonania i spotkaniami. Najlepiej zrobić to w piątek przed wyjazdem, ale w weekend pojawią się myśli i pomysły, więc jeśli poświęcisz 20 minut w niedzielę, aby dodać to do wszystkiego, co czujesz, że jesteś gotowy i masz ochotę iść, gdy będziesz w pracy w poniedziałek .
