W poprzednim artykule pisałem o tym, czego nigdy nie robią szczęśliwi i pozytywni myśliciele oraz o sytuacjach, w których nigdy się nie znaleźli. (Wskazówka: ma wszystko wspólnego z ich zdrowymi granicami.)
W ramach kontynuacji przyjrzymy się teraz, co robią ludzie z inteligencją emocjonalną, aby uniknąć dramatów i konfliktów poprzez przerwanie własnego cyklu życia bez granic. Gorąco zachęcam do rozpoczęcia od pierwszego artykułu w kontekście kontekstu.
Na początek zrozummy, że ludzie, którzy działają bez solidne granice doświadczają wielu rzeczy, w tym:
- Trudne lub dramatyczne relacje.
- Niezdolność do samodzielnego podejmowania decyzji.
- Skłonność do zadowolenia innych na własny koszt. (Nienawidzą zawieść innych ludzi.)
- Zbyt dużo dzielenia się z osobami, które nie są wystarczająco blisko nich.
- Wielokrotnie bycie ofiarą okoliczności.
- Nie wiedząc, kim naprawdę są.
Chociaż może to nie być ich intencją, niestety tak właśnie toczą się ludzie bez granic. Mogą mieć nałożoną przez siebie politykę wycierania wycieraczek i nawet o tym nie wiedzieć.
ile lat ma Andrew Walker
Jeśli uważasz, że możesz skorzystać na większej inteligencji emocjonalnej w swoim życiu, proponuję to jako twoją osobistą strategię zwiększania osobistych granic i eliminowania dramatu:
Krok 1: Oceń swoją sytuację
Dokonaj szczerej samooceny sytuacji, w których czujesz się zagrożony. Co takiego jest w tych sytuacjach, że tak się czujesz? Przetwarzaj dokładnie swoje myśli i drążyć, aż dojdziesz do sedna sprawy, schodząc poniżej poziomu symptomu.
Nie mówimy o stresie, to oczywiste. Zamiast tego, co konkretnie Cię stresuje? To twój cykl.
reporter wcco-tv Tony berlin
Krok 2: Napisz listę
Zrób listę nierozwiązanych problemów i podziel je na małe i łatwe do opanowania części. Rozwiąż każdy problem osobno, zamiast czuć się sfrustrowanym, patrząc na stos problemów jako górę nierozwiązywalnych problemów.
Krok 3: Zostaw przeszłość w przeszłości
Uświadom sobie, kim jesteś i że masz wartość, a inni cenią Ciebie i Twój wkład! Uwolnij się od z góry przyjętych wyobrażeń, które masz o sobie na podstawie tego, co mówią inni ludzie lub co myślisz, że mówią. Nic z tego nie ma znaczenia i prawdopodobnie jest to dramat, który pisałeś w swojej głowie od lat. Zajmuj się faktami i tu i teraz. Zostaw duchy swojej przeszłości w przeszłości.
Krok 4: Powiedz nie
Przypomnij sobie, że możesz powiedzieć „nie” komukolwiek, jeśli prośba koliduje z twoimi przekonaniami, celami, pasjami, a nawet harmonogramem. Nie musisz być dla nikogo osobą na tak; wymaga zbyt dużego wysiłku i powoduje frustrację. Stawiaj opór, gdy te przekonania są zagrożone. Możesz powiedzieć osobie delikatnie, nie będąc surowym, ale asertywność może być konieczna, aby narysować granicę. To są granice.
Krok 5: Pozbądź się winy
Są sytuacje, które po dalszej inspekcji nie mają z tobą nic wspólnego. Nie jesteś odpowiedzialny za działania innych, więc bicie się za coś, co robi ktoś inny, przynosi efekt przeciwny do zamierzonego i odpycha cię od własnego wewnętrznego spokoju.
Krok 6: Stań do walki z manipulatorami
Niepożądane poddanie się szkodliwemu i manipulacyjnemu zachowaniu służy jedynie wzmocnieniu i aprobowaniu tych działań. Przestań pochylać głowę przed korporacyjnymi łobuzami w twoim życiu.
czy krewny shriner kiedykolwiek się ożenił?
Krok 7: Uzyskaj grupę wsparcia
Wybieraj wspierających i zachęcających przyjaciół i współpracowników zamiast kontrolować lub stale potrzebujących odbiorców, którzy dbają tylko o siebie.
Krok 8: Przestań zadowalać innych
Usuń się z mrocznych cieni tych, których próbujesz zadowolić. Obudź się jutro z nowym pozytywnym podejściem do swojego dnia i zrób wszystko, aby rozjaśnić czyjeś życie. To z kolei rozjaśni twoje.
