Jestem typem osoby, która zawsze uderza w palce u nóg, wbija łokcie w futryny drzwi i rozbija okulary, przypadkowo wbijając je w różne rzeczy. Zawsze uważałem się za niezdarę, ale może problem polega na tym, że mam kiepskie poczucie propriocepcji.
Czym jest propriocepcja? To jeden z twoich zmysłów i jeśli nigdy o nim nie słyszałeś, nie jesteś sam. Większość z nas nauczyła się już w szkole podstawowej, że mamy pięć zmysłów – wzrok, słuch, smak, dotyk i węch – ale zgodnie z fascynujący post na blogu British Psychological Society Research Digest , nasi mający dobre intencje nauczyciele właściwie pominęli kilka zmysłów.
Zrozumienie pełnego zakresu ludzkiej percepcji, przekonuje post, może pomóc ci być zdrowszym (mam nadzieję, że mniej posiniaczonych goleni), szczęśliwszym, a nawet bardziej skutecznym zawodowo.
Propriocepcja
„Propriocepcja – wyczuwanie położenia części naszego ciała w przestrzeni – została stosunkowo zignorowana, ale ma kluczowe znaczenie dla pewności w korzystaniu z naszych ciał” – wyjaśnia BPS. „Jeśli teraz zamykasz oczy i wyciągasz nogę, to dzięki temu zmysłowi wiesz dokładnie, gdzie jest twoja noga. Aby więc pobiegać lub poćwiczyć na siłowni i nie upaść ani nie zranić się, potrzebujesz dobrego wyczucia propriocepcji”.
I tak jak mistrz sommeliera może rozwijać swój zmysł smaku przez lata nauki i ekspozycji, tak my możemy rozwinąć naszą propriocepcję – lub pozwolić jej uschnąć. Każda czynność, która wymaga skomplikowanych, skoordynowanych działań cielesnych – czy to balet, wspinaczka po drzewach, czy wspinanie się po stromym zboczu na wycieczce --poprawia to poczucie. Siedzenie na kanapie i jedzenie Cheetos podczas pandemii otępia ją.
kto jest żoną Donalda Lawrence'a?
Co oznacza, że bycie bardziej fizycznym pomoże ci uchronić się przed uderzeniem w palce i wielokrotnymi wycieczkami do Ikei, aby kupić więcej kieliszków do wina. Ale ma też inne zalety. „Według badań prowadzonych przez zespół z Uniwersytetu w Północnej Florydzie tego rodzaju ćwiczenia nie tylko poprawiają koordynację ruchową” ale także pamięć robocza ”, donosi BPS.
zmysły egzaminu wstępnego
Każdego dnia budzisz się z natychmiastowym wyczuciem, w którą stronę się znajdujesz. Dzieje się tak dzięki doskonale wyostrzonej zdolności twojego zmysłu przedsionkowego do rozpoznawania kierunku przyciągania grawitacji. Ten system pozwala utrzymać orientację nawet na najdzikszej kolejce górskiej, ale ten zmysł pomaga również ludziom w większej liczbie codziennych zadań.
„Badania pokazują, że zdrowy układ przedsionkowy jest ważny nie tylko dla równowagi, ale także dla naszego poczucia uziemienia w ciele fizycznym; w rzeczywistości ludzie z problemami przedsionkowymi są bardziej skłonni do zgłaszania doświadczeń poza ciałem . Jest też bardziej prawdopodobne, że się zgubią, ponieważ zdrowy układ przedsionkowy jest ważny dla dobrego wyczucia kierunku” – zauważa BPS, który zaleca tai chi, jeśli uważasz, że Twój układ przedsionkowy może wymagać dostrojenia.
Interocepcja
Usiądź na chwilę spokojnie i spróbuj wyczuć bicie serca bez wyczuwania pulsu. Jeśli łatwo sobie z tym poradzisz, jesteś jednym z około 10 procent osób z silnym poczuciem interocepcji.
Zdolność wyczuwania własnego bicia serca i innych wewnętrznych działań organizmu może brzmieć jak sztuczka imprezowa, ale nauka sugeruje, że jest to umiejętność ściśle powiązana z wysokim EQ.
' Badania pokazują że ludzie, którzy są lepsi w tak zwanej „interocepcji serca”, intensywniej doświadczają emocji, cieszą się bardziej zróżnicowanymi emocjami i lepiej rozpoznają emocje innych ludzi, co jest kluczowym pierwszym krokiem w empatii” – twierdzi BPS. „Z kolei ludzie, którzy nie doświadczają emocji w typowy sposób… cierpią na zaburzenia czucia wewnętrznego '
Ten zmysł również można wytrenować, po prostu wykonując ćwiczenie, które otworzyło tę sekcję: usiądź w cichym miejscu i spróbuj policzyć uderzenia serca w określonym czasie bez uciekania się do fizycznego wyczuwania pulsu. Jeśli zmagasz się na początku, trochę ćwiczeń przed siadaniem sprawi, że twoje serce zacznie bić mocniej, a ćwiczenie będzie łatwiejsze.
ile lat ma mia jąkała się?
To tylko trzy z dłuższej listy zmysłów objętych BPS, w tym czujniki temperatury i zdolność naszego ciała do wykorzystywania światła do śledzenia czasu. Sprawdź post dla więcej fascynujących szczegółów . Już po szybkim spojrzeniu widać, że rozpoznanie i rozwinięcie tych zdolności może zwiększyć empatię, poprawić pamięć i ogólnie poprawić samopoczucie. To imponujące dla garstki zmysłów, o których prawdopodobnie nawet nie zdawałeś sobie sprawy.
