Przeprowadziłem wywiady z 23 odnoszącymi sukcesy przedsiębiorcami i zapytałem ich, jaki był ich największy błąd zdrowotny. Spodziewałem się 23 różnych odpowiedzi. Zamiast tego wciąż otrzymywałem ten sam. To nigdy dzieje się.
Wielu przedsiębiorców, z którymi rozmawiałem, doświadczyło chorób zagrażających życiu (takich jak rak lub zawał serca), wyniszczających załamań i innych śmiertelnych kryzysów zdrowotnych.
Wszyscy żałują, że tak długo ignorowali objawy fizycznego i psychicznego wyczerpania, że ich ciała się załamały.
Oto dziewięć z tych historii. Łącznie służą one jako sygnał do przebudzenia, że zdrowie powinno być zawsze naszym priorytetem nr 1. Bez tego nic innego się nie liczy.
Z tych historii nie dowiesz się, JAK mieć zdrowe nawyki. Przypomni ci się coś znacznie ważniejszego: DLACZEGO być zdrowym DZISIAJ, nawet jeśli toniesz w innych obowiązkach i zobowiązaniach.
Jeśli regularnie doświadczasz któregoś z poniższych objawów (tak jak robili to przedsiębiorcy, z którymi rozmawiałem), ten artykuł jest specjalnie dla Ciebie:
Co może się stać, gdy zignorujesz wcześniej istniejący stan?
Stres i przepracowanie nie tylko sprawiają, że jesteś bardziej podatny na nowe choroby; zaostrzają istniejące wcześniej warunki. Poniższe cztery historie pokazują, co może się stać, gdy nie traktujesz poważnie istniejącego stanu.
1) Spaliśmy na piętrze biurowym. Pracowaliśmy 90-100 godzin tygodniowo. Mój współpracownik zmarł.
Jonowi Colganowi, założycielowi i dyrektorowi generalnemu CellBreaker.com, oraz jego współpracownikowi Kevinowi* wydawało się, że to tylko kolejny dzień w pracy, ale tragedia była tuż za rogiem.
Colgan rozmawiał z Kevinem kilka godzin wcześniej; tego ranka mieli się spotkać na kawę, ale Kevin musiał przełożyć termin, ponieważ nie czuł się dobrze. Miał problemy z chodzeniem, co było skutkiem obrażeń, jakich doznał podczas służby wojskowej.
Kiedy nadszedł czas na przełożone spotkanie, a Kevin nie przybył, Colgan próbował zadzwonić, ale nikt nie odpowiedział.
„Kilka godzin później otrzymałem telefon od innego członka zespołu z wiadomością o jego śmierci” – powiedział Colgan. „Wszyscy byliśmy w szoku… Patrząc wstecz, owszem, były oznaki, że coś jest nie tak, ale nikt z nas – w tym zmarły członek zespołu i jego lekarz – nie zdawał sobie sprawy, że te oznaki sygnalizują zbliżającą się śmierć”.
Lekarze przypisali śmierć Kevina stresowi, który katalizował urazy jego układu nerwowego i nagle spowodował, że jego serce przestało funkcjonować, mówi Colgan. Cały zespół często pracował od 90 do 100 godzin tygodniowo, co oznaczało, że członkowie zespołu często spali w biurach, na podłodze, a czasem nawet na twardym betonie garażu, mówi Colgan.
„Dziedzictwo tej tragedii polega na tym, że wszyscy bardziej świadomie dbamy o nasz czas i zdrowie oraz utrzymujemy zdrową równowagę między życiem zawodowym a prywatnym” – mówi Colgan. „To był okropny sposób na nauczenie się tej lekcji”.
*Pseudonim chroniący prywatność zmarłego
2) Byłem przedsiębiorcą odrzutowym. Wtedy nie mogłem wstać z łóżka.
Przez dziesięć lat Jennifer Iannolo odłożyła na bok diagnozę fibromialgii i myślała, że może „przezwyciężyć swoją chorobę”. Przymykała oko na zmęczenie, bóle ciała i mgłę mózgową, ponieważ „hej, byłam przedsiębiorcą zajmującym się odrzutowcami i robieniem wielkich rzeczy!”. ona mówi.
Jej ciało miało coś innego na myśli. Pewnego dnia Iannolo nie był w stanie wstać z łóżka.
„Moje ciało było tak zniszczone bólem, że ledwo mogłem się ruszać” – mówi Iannolo.
Skutki finansowe i fizyczne były znaczne. Jej stan był tak zagrożony, że musiała znacznie skrócić swój harmonogram pracy przez kilka lat i polegała na pomocy przyjaciół i rodziny, aby nadrobić braki finansowe. Znaczący stan zapalny w jej ciele zaczął wpływać na jej mózg, spowalniając jej myślenie i niewyraźną mowę.
ile lat ma Malezja na żony koszykówki
Najtrudniejsze było porzucenie życia w branży spożywczej (była pionierką cyfrową i twórcą pierwszego na świecie kanału podcastów kulinarnych). Iannolo mówi: „Potrzebowałem dużo czasu, aby opłakiwać utratę tamtego życia i przez jakiś czas było dość ciemno”.
Podczas gdy Iannolo, obecnie założyciel i dyrektor generalny The Concordia Project, wciąż musi radzić sobie ze swoim stanem chorobowym, cztery lata ścisłego reżimu i wspaniały zespół lekarzy zapewniły ją prawie wrócić do normalności.
Teraz fanatycznie podchodzi do dbania o swoje zdrowie i kondycję, nauczyła się być cierpliwa w zarządzaniu tym wszystkim. „Pogodziłam się z tym, że tu zostanie, jak pieg na moim ramieniu... To tylko część mnie”.
3) W wieku 38 lat byłem młody i sprawny... Nie mogę uwierzyć, że miałem zawał serca.
Kris Duggan, założyciel i dyrektor generalny Betterworks, był tykającą bombą zegarową. Chociaż był w dobrej formie, jego 7-dniowe tygodnie pracy nadmiernie obciążały jego ciało. To ostatecznie pogorszyło wcześniej istniejący stan, który doprowadził do ataku serca w wieku 38 lat.
W dniu, w którym miał zawał serca, zaczął odczuwać bóle w klatce piersiowej, które nasilały się w ciągu dnia. Gdy ból się nasilał, dyrektor generalny po raz pierwszy zwolnił się ze spotkania i wyszedł do samochodu, żeby złapać oddech. Wtedy zdał sobie sprawę, że coś było naprawdę źle. Duggan zadzwonił do swojej siostry i poprosił ją, by zawiozła go do szpitala. Początkowo lekarze nie wierzyli, że może mieć zawał serca, ponieważ był tak młody i sprawny. Później zdiagnozowano u niego zespół antyfosfolipidowy, zaburzenie krzepnięcia krwi, które spowodowało jego zawał serca. Ale to stres spowodował to, mówi.
Duggan utrzymuje teraz stres w ryzach, wyznaczając cele i spędzając czas z osobami, na których mu zależy. Raz w tygodniu spotyka się z żoną na lunchu, a tydzień w roku spędza na łowieniu ryb z ojcem i synami.
„Potwierdzam, że jestem silniejszy – zarówno psychicznie, jak i fizycznie – dzięki przejściu przez to doświadczenie i zrozumieniu, że życie jest krótkie” – mówi Duggan. Upewnia się, że teraz utrzymuje niski poziom stresu i prowadzi zdrowsze życie niż przed atakiem serca.
4) Mój stres w pracy mógł spowodować nawrót raka jelita grubego.
Gdy tylko pomyślał, że schował raka za sobą, Jeff Sirlin, ówczesny prezes i założyciel School-Fundraisers.com, pośpieszył z powrotem do pracy, zdecydowany kontynuować to, co przerwał. Problem polegał na tym, że jego ciało nie było gotowe. Zamiast słuchać, przepychał się.
„To była ciężka walka o powrót do poprzednich celów dotyczących przychodów, a przychody spadły w tym roku o ponad 30 procent… Chciałem pomóc naszej firmie dotrzeć tam, gdzie była” – mówi Sirlin, u którego pierwotnie zdiagnozowano etap 3 rak jelita grubego.
„Nie mogłem pojąć większego obrazu: gdybym nie był zdrowy (a nawet żywy), jaki byłbym dobry dla mojej firmy?” – mówi Sirlin.
W tym roku firma osiągnęła swój cel przychodów, ale rak Sirlin powrócił. Tym razem miał raka okrężnicy w 4. stopniu zaawansowania.
„Wierzę, że stres związany ze zbyt szybkim powrotem do biura prowadzi do nawrotu raka” – mówi Sirlin.
W końcu sprzedał ten biznes, aby skupić się na swoim zdrowiu. Teraz dochodzi do siebie po drugiej walce z rakiem i uczy się lepiej o siebie dbać, koncentrując się na nowym przedsięwzięciu, Cancer Wellness TV.
„Mój poziom energii i skupienie umysłowe nie są tam, gdzie były przed zachorowaniem. A prawda jest taka, że to może być mój nowy punkt odniesienia” – mówi Sirlin. „Muszę tylko dostosować się i skupić na tych aspektach mojego życia, które mogę kontrolować”.
5) Wstrzymałem się od wizyty u lekarza. Kilka miesięcy później obudziłem się na OIOM z rakiem.
Kimberly Fink żyła życiem z bardzo małym marginesem, by zadbać o siebie. Pracowała 12 godzin dziennie, sześć dni w tygodniu. Kiedy zaczęła odczuwać objawy, takie jak brak energii i zmęczenie, pomyślała, że umówi się na wizytę u lekarza, gdy sytuacja zwolni. Ale życie tylko przyspieszyło, więc pozwoliła, by objawy się utrzymywały, potęgując stres.
jak wysoki jest Leo Howard?
W końcu jej dolegliwości dotarły do punktu, w którym miała kilka wizyt w izbie przyjęć z powodu nieprawidłowego krwawienia, bólu miednicy i duszności.
Podczas ostatniej wizyty w izbie przyjęć została przyjęta do szpitala, a badania wykazały, że ma raka endometrium/macicy, a także dwa zakrzepy krwi w płucach.
– To było dość przerażające! mówi Fink. „Obudziłem się na oddziale intensywnej terapii na głos mojego partnera biznesowego (który mieszkał w całym kraju) w korytarzu. Nie jest to dobry sposób na przebudzenie!
Fink uważa, że jej dążenie do sukcesu spowodowało duże opóźnienie w postawieniu diagnozy i postawiło ją na późniejszym etapie w jej agresywnej postaci raka.
Musiała przejść radykalną histerektomię, a następnie 8 miesięcy chemioterapii i radioterapii. Miała 32 lata.
„Konsekwencje były ogromne” – mówi Fink, obecnie założyciel TREATMiNT Box, opartej na subskrypcji usługi pudełek upominkowych dla osób z rakiem. „Wciąż ciężko pracuję, ale nie kosztem zdrowia. Nie sądzę już, że sukces jest ponad wszystkim innym”.
6) pracowałem 12 godzin dziennie. Byłem na dobrej drodze do zachorowania na cukrzycę.
Rohit Anabheri, założyciel firmy Circa Ventures (przychód 10 mln USD +), popełnił jeden błąd, który drogo go kosztował. Dramatycznie zawyżył obietnice dotyczące harmonogramu dużemu klientowi, który stanowił znaczną część jego firmy.
Zamiast korygować oczekiwania, gdy tylko zdał sobie sprawę, że jego początkowe szacunki były całkowicie nierealistyczne, pchnął siebie i swój zespół w sześciomiesięczny okres pracy 7 dni w tygodniu po 12 godzin dziennie.
„Aby sprostać oczekiwaniom klienta, dosłownie musiałam zrezygnować z życia osobistego” – mówi Anabheri. „Zacząłem objadać się niezdrowym jedzeniem i zacząłem spać w biurze”.
Reszta jego zespołu również czuła się przepracowana. Pod koniec projektu morale spadło, wydajność spadła, a 7 z jego 27 pracowników odeszło.
Naprawdę uderzył w dno, kiedy miał coroczną kontrolę. Przytył 20 funtów, a lekarz powiedział, że jest na dobrej drodze do zachorowania na cukrzycę typu II i zawału serca.
„Zdałem sobie sprawę, że jeśli czegoś nie zmienię, istnieje realna możliwość utraty życia i firmy. To po prostu nie miało sensu.
Od tego momentu 'przedstawiałam zdrowie ponad wszystko i zobowiązałam się, że nigdy, przenigdy go nie poświęcę... za nic... bez wyjątków.'
Anabheri upewnia się teraz, że zdrowe nawyki, takie jak rozciąganie i ćwiczenia, są podstawową częścią jego życia i kultury firmy.
7) Pracowałem zbyt ciężko i miałem metaliczny posmak w tylnej części ust. Pewnego dnia upadłem.
Cameron Herold – autor Double Double, trener CEO i znany mówca – pamięta metaliczny smak w tylnej części jego gardła z powodu skrajnego zmęczenia i stresu. Pracował zbyt ciężko, za dużo pił i za mało spał. Jego żona była w ciąży, a matka chora. Właśnie kupił nowy dom i wracał do rodzinnej Kanady. Życie stało się przytłaczająco zajęte.
„Wszystko się działo i po prostu pomyślałem, że jeśli będę tylko pracował ciężej, przebrnę przez to” – mówi Herold.
Pewnego dnia upadł w windzie i szlochał na podłodze.
Lekarz powiedział mu, że klinicznie jest na skraju stresu z 99-procentowym prawdopodobieństwem zawału serca w najbliższej przyszłości. To wszystko zmieniło.
Dla Camerona oznaczało to, że musiał przestać wysłuchiwać własnych wymówek i kłamstw, że jutro będzie się lepiej odżywiał, odpoczywał i ćwiczył.
Herold potrzebuje teraz czasu, aby się naładować i każdego dnia przestaje pracować o określonej porze.
„Od tamtej pory nie mam żadnych problemów z zasypianiem, ponieważ mój umysł nie przetwarza już dnia i nie martwi się o wszystko, czego nie dokończyłem” – mówi Herold.
8) Zemdlałem na masce mojego samochodu i obudziłem się, gdy mój tata mnie ożywił.
Dla Vanessy Nicole Delmotte, właścicielki i dyrektorki generalnej Vanessy Nicole Jewels, lata 2014 i 2015 to lata, w których życie zaczęło przyspieszać w zawrotnym tempie. Miała bliźniaków chłopców, opublikowała bestsellerową książkę i prowadziła odnoszący sukcesy biznes pierścionków zaręczynowych.
Przejście od zdrowych i sprawnych nawyków do złych nawyków zdrowotnych podczas premiery jej książki doprowadziło do tego, że Delmotte dostała zawrotów głowy, bólów głowy i rozstroju żołądka. Nie sypiała zbyt długo, czasami zapominając zjeść obiad lub wypić wystarczającą ilość wody. Pewnego dnia, odbierając dzieci z domu rodziców, zemdlała. Jej ciało po prostu nie nadążało już za tempem pracy, zauważa z perspektywy czasu. Następną rzeczą, o której się dowiedziała, leżała na masce swojego samochodu, a ojciec ją ożywiał.
Po uzyskaniu oceny medycznej, aby upewnić się, że nie spowodowała trwałego uszczerbku na zdrowiu, Delmotte wprowadziła kilka ważnych zmian w swoich nawykach, aby pomóc odzyskać równowagę. Było źle, ale mogło być gorzej. „To mogło się wydarzyć podczas ważnego spotkania z klientem lub podczas odwozu moich dzieci do domu” – mówi Delmotte.
„Wiem, że jeśli mam utrzymać rozmach siedmiocyfrowego biznesu, będzie to wymagało strategicznej koordynacji czasu”, mówi Delmotte. „Kiedy przechodzisz przez sezony, w których wiesz, że będziesz musiał się przeforsować – na przykład publikując bestsellerową książkę lub pracowity sezon w pracy – ważne jest, aby zaplanować z wyprzedzeniem, jak przetrwać ten sezon z twoje zdrowie nienaruszone.
9) Codziennie wypijałem 6 puszek napoju gazowanego, aby zachować energię.
Kiedy Jason Duff, założyciel i dyrektor generalny wartej miliony dolarów firmy COMSTOR Outdoor, miał około 20 lat, pracował do 15 godzin dziennie, spał mniej niż 5 godzin dziennie i pił sześć paczek napojów gazowanych dziennie, aby zachować energię . Jego interesy kwitły, ale zdrowie zaczęło go podupadać. Jego sporadyczne bóle głowy przekształciły się w codzienne bóle głowy, a następnie prawie ciągłe migreny. To samo stało się z jego zmęczeniem.
Po miesiącach ignorowania sygnałów sprawy przybrały inny obrót na gorsze. Skończył z wyniszczającym refluksem kwasu. To spowodowało, że potrzebował operacji usunięcia migdałków i codziennego przyjmowania leków na receptę. „Mój głos był tak poruszony, że mówienie było tak bolesne, że mogłem tylko szeptać” – mówi Duff.
Operacja i leki pozwoliły opanować objawy fizyczne. Jednak po sześciu miesiącach przyjmowania leku Duff zaczął zastanawiać się, jak rozwiązać problem. „Nie chciałem brać leków na receptę i doświadczać skutków ubocznych do końca życia. Kiedy cofnąłem się o krok, zdałem sobie sprawę, że wszystkie moje problemy fizyczne wynikały z mojej psychiki” – mówi Duff.
„Zawsze czułem się z tyłu, mimo że pracowałem naprawdę ciężko, a moje biznesy odnosiły sukcesy i rozwijały się. Zdałem sobie sprawę, że więcej pracy i więcej sukcesów nigdy nie sprawi, że poczuję się w pełni spełniona. Koszt nieinwestowania czasu z przyjaciółmi i rodziną był kosztem, którego już nie chciałem ponosić”.
Dziś Duff nadal bardzo ciężko pracuje, ale startuje w większość weekendów, z wyjątkiem kilku godzin w sobotę. Każdego wieczoru poświęca czas na ugotowanie posiłku ze swoim partnerem. Więcej czasu poświęca też na czynności, które sprawiają, że czuje się spełniony poza światem biznesu, np. przemawianie w lokalnych liceach i szkołach podstawowych.
Wniosek
Wszyscy wiemy, że zdrowie jest ważne. Generalnie wszyscy wiemy, jak być zdrowym. Bardzo niewiele osób świadomie zdecydowałoby się odłożyć zdrowie na bok na rzecz swojej firmy lub kariery. A jednak to właśnie robi wielu z nas, gdy wielokrotnie ignorujemy objawy, duże i małe, ponieważ po prostu nie mamy czasu ani energii, by o nich myśleć.
Szczerze mówiąc, mój zespół i ja pracowaliśmy przez weekend nad dokończeniem tego artykułu, ponieważ byliśmy z nim w tyle. Ironia nam nie uszła.
Znalezienie równowagi jest łatwe na papierze, ale trudne w prawdziwym życiu.
To, co robiliśmy wielokrotnie, to cofnięcie się o krok, aby uzyskać perspektywę, zrobić sobie przerwę i cieszyć się procesem. Wszyscy mamy na to czas!
W następnym artykule przyjrzymy się ważnym lekcjom, których nauczyło się wiele osób wyróżnionych w tym artykule, w tym prostym, potężnym zmianom, których dokonały w równoważeniu życia i pracy.
-
Specjalne podziękowania dla Rachel Zohn, Sheeny Lindahl, Amber Tucker i Iana Chew, którzy zgłosili swój czas na edycję tego artykułu i przeprowadzenie badań.
Dziękuję również Austinowi Epperson, Jessice Newfield, Antonii Donato i Jeehanowi Jawedowi za zapoznanie się z artykułem i przekazanie wnikliwych informacji zwrotnych.
joy-ann reid i jason reid
Ujawnienie: Niektórzy z autorów opisanych w tym artykule są członkami Seminal, selektywnej rady, która destyluje poparte badaniami, praktyczne spostrzeżenia od światowej klasy przedsiębiorców i liderów.
