Było powiedziane kontakt wzrokowy ma zasadnicze znaczenie dla umiejętności społecznych, przybijania prezentacji i emanowania pewności siebie jako lidera, zwłaszcza w kulturach zachodnich. Ale trudno zaprzeczyć, że jest w tym coś dziwnie niepokojącego. Co takiego jest w kontakcie wzrokowym, że jest tak denerwujący?
Chodzi o uwagę.
Uwaga to drogi towar. W naszym miejskim, społecznym świecie wszystko i wszyscy walczą o uwagę.
Twoje oczy działają jak reflektor na twoją uwagę. Kierujesz swój wzrok na to, co przyciąga twoją uwagę i zatrzymujesz to tam, jeśli to przykuwa twoją uwagę. Patrząc na coś, mówisz światu, co masz na myśli.
Kiedy ktoś patrzy bezpośrednio na Ciebie, myślisz o Tobie.
Twoja samoocena rośnie, gdy ktoś patrzy Ci w oczy w pozytywnym kontekście – jeśli się uśmiecha, dzieli wspólne pomysły i zadaje miłe pytania – ponieważ prześcigasz wszystkich innych o uwagę. W tym momencie jesteś jedynym, który zasługuje na uwagę.
Obserwuj swoje odbicie w lustrze.
Kiedy wchodzisz w interakcję z kimś twarzą w twarz, podświadomie wychwytujesz niewerbalne sygnały, aby spróbować odgadnąć, co ma na myśli. Prawdopodobnie patrzą na to, o czym myślą.
Ponieważ ich spojrzenie mówi ci, o czym myśli, starasz się podążać za ich wzrokiem. Jeśli spojrzą na sufit, ty też na niego patrzysz. Jeśli spojrzą na następny stół, ty też. Podążając za ich wzrokiem, skupiasz uwagę na tym, na co patrzą.
jak wysoki jest Denis Leary
Ale co się dzieje, gdy na ciebie patrzą? Czy ty też na siebie patrzysz? Czy zwracasz na siebie uwagę?
Spójrz we własne oczy.
Wydaje się, że odpowiedź brzmi tak. Bezpośredni kontakt wzrokowy zwiększa samoświadomość – podobnie jak wtedy, gdy patrzysz na własne odbicie w lustro .
Samoświadomość ma różne formy – możesz skupić się na tym, jak widzą Cię inni, lub możesz skupić się na swoim wnętrzu i stać się bardziej introspekcyjnym lub interoceptywnym (wrażliwym na takie rzeczy jak bicie serca). Bezpośredni kontakt wzrokowy sprawia również, że pamiętasz rzeczy, które mają z tobą osobisty kontakt.
Według niedawnego papier , bezpośredni kontakt wzrokowy zwiększa przetwarzanie autoreferencyjne.
Skoncentruj się na sobie.
Przetwarzanie autoodniesienia jest stanem mentalnym, w którym interpretujesz wszystko, co dzieje się wokół ciebie, z przesadnym skupieniem się na sobie.
Na przykład w jednym nauka , grupie studentów polecono odgadnąć tłumaczenia podkreślonych zaimków w zdaniach w języku, którego nie rozumieli. Ci, którzy wykonali zadanie natychmiast po nawiązaniu kontaktu wzrokowego, używali znacznie więcej zaimków pierwszej osoby liczby pojedynczej, takich jak „ja” i „mnie”, niż ci, którzy wcześniej nie mieli kontaktu wzrokowego. (Co ciekawe, nie działało to, jeśli uczniowie utrzymywali kontakt wzrokowy z filmem przedstawiającym twarze, a nie z prawdziwymi ludźmi).
Może to działać na twoją korzyść lub przeciw, w zależności od tego, czy twoje autentyczne ja jest zgodne z tym, co zostało powiedziane.
Co to oznacza dla Ciebie.
- Autentyczność: Bezpośredni kontakt wzrokowy otwiera drzwi do osoby w tobie, bez twojej zgody. Im mniej autentyczny jesteś – i im bardziej martwisz się o to, że zostaniesz osądzony, tym bardziej to nieprzyjemne uczucie. Jeśli przezwyciężysz to poprzez nadmierną kompensację, możesz stracić zaufanie. Zamiast tego pracuj nad tym, aby czuć się komfortowo z autentycznością i budowaniem poczucia własnej wartości.
- Wyrównanie: bezpośredni kontakt wzrokowy odwraca się, jeśli nie zgadzasz się z tym, co zostało powiedziane na poziomie osobistym lub podstawowym, lub czujesz się przez nie zagrożony. Tutaj drzwi, które otwierają się na twoje autentyczne ja, również prowadzą do twoich podstawowych wartości i przekonań. Jeśli te kolidują z tym, co zostało powiedziane, kontakt wzrokowy może: utrudniać -- nie pomoc -- perswazja.
- Empatia: Bezpośredni kontakt wzrokowy sprawia, że druga osoba opowiada sobie to, co mówisz, bez jej świadomej wiedzy. Empatia jest potężnym narzędziem perswazji. Szczery i zrelaksowany, bezpośredni kontakt wzrokowy w połączeniu z kilkoma dobrze dobranymi słowami pomoże ci uchwycić się empatii odbiorców – i przekonać ich, zwłaszcza jeśli są już w połowie drogi.
