Chęć bycia szczęśliwszym to cecha uniwersalna. Rzadko zdarza się znaleźć osobę, która odpowie na pytanie: „Jak chciałbyś się dzisiaj czuć?”. jest: „Morose, proszę”.
Naukowe badania nad szczęściem (znane również jako psychologia pozytywna) rozkwitły w ciągu ostatnich dwóch dekad. Znaczące i często dające do myślenia wypady w radość z radości, z zaskakującymi i często pouczającymi rezultatami, podjęły duże instytucje badawcze. .
Jedno z takich badań miało miejsce w Wielkiej Brytanii, gdzie naukowcy wykorzystali elektromagnetyczne skany mózgu i monitory tętna, aby wygenerować coś, co nazwali 'wartościami poprawiającymi nastrój' dla różnych bodźców. Innymi słowy, kazali uczestnikom robić, patrzeć lub słuchać różnych rzeczy i mierzyć, jak bardzo ich to uszczęśliwiło.
Jedna rzecz przebiła wszystko inne. Okazało się, że daje uczestnikom równoważny poziom stymulacji mózgu, jak do 2000 batonów czekoladowych. To było tak samo stymulujące, jak otrzymanie do 25 000 $. Czym był ten magiczny bodziec?
Uśmiech.
Uśmiech, jak się okazuje, ma naprawdę niezwykłe efekty. Po pierwsze, robienie tego faktycznie sprawia, że czujesz się dobrze, nawet jeśli w danej chwili nie czujesz się dobrze. 2009 badanie fMRI z Technische University w Monachium wykazał niezbicie, że mózgowy obwód szczęścia jest aktywowany, gdy się uśmiechasz (niezależnie od aktualnego nastroju). Jeśli jesteś przygnębiony, uśmiechanie się skłania mózg do wytwarzania hormonów dobrego samopoczucia, uwiarygodniając powiedzenie „udawaj, aż ci się uda”, jeśli chodzi o twój stan umysłu.
Uśmiech jest również predyktorem długowieczności. W 2010 roku z Wayne State University badacze przyjrzeli się zdjęciom kart baseballowych Major League z 1952 roku. Odkryli, że długość uśmiechu zawodnika w rzeczywistości przewidywała jego długość życia – zawodnicy bez uśmiechu żyli średnio 72,9 lat, podczas gdy rozpromienieni gracze żyli pełne siedem lat. lat dłużej.
ile lat ma deirdre bolton?
Podobnie, 30-letnie badanie podłużne z UC Berkeley zbadało uśmiechy uczniów w starym roczniku, z prawie przerażającymi wynikami. Szerokość uśmiechów uczniów okazała się trafnym predyktorem tego, jak wysokie będą ich standaryzowane testy samopoczucia i ogólnego szczęścia, jak inspirujący będą ich szukać inni, a nawet jak zakończy się ich małżeństwo. Te z największymi uśmiechami zajęły pierwsze miejsca we wszystkich rankingach.
Wreszcie, Badania pokazuje, że kiedy się uśmiechamy, wyglądamy lepiej dla innych. Nie tylko jesteśmy postrzegani jako bardziej sympatyczni i uprzejmi, ale ci, którzy czerpią korzyści z naszych słonecznych uśmiechów, postrzegają nas jako bardziej kompetentnych (o czym należy pamiętać podczas prezentacji lub interakcji w biurze).
Chcesz wiedzieć, gdzie się układasz, jeśli chodzi o uśmiechanie się? Wiedz to: mniej niż 14% z nas uśmiecha się mniej niż 5 razy dziennie (prawdopodobnie nie chcesz być w tej grupie). Ponad 30% z nas uśmiecha się ponad 20 razy dziennie. I jest jedna populacja, która absolutnie dominuje w grze z uśmiechem, odnotowując aż 400 uśmiechów dziennie: dzieci.
A więc masz to: uśmiech sprawia, że czujesz się dobrze, wyglądasz dobrze i ostatecznie zapewniasz lepsze małżeństwo.
Wygląda na to, że można się uśmiechać.
Korekta: Wcześniejsza wersja tego artykułu zawierała błąd w nazwie Technische University w Monachium.
