Niestety ludzie nie są rozgwiazdami. Kiedy jesteśmy dorośli, jeśli odetniesz nasze kończyny, nie odrosną. Jasne, możesz leczyć, ale nie możesz rosnąć ani odrastać. Ale twój umysł jest inny. Twój mózg nigdy nie przestaje się rozwijać.
Jeśli to dla ciebie szok, nie czuj się źle. W jej wykład TED na ten temat , neurobiolog Sandrine Thuret wyjaśnia, że nawet wielu ekspertów medycznych wciąż nie ma pojęcia o niezwykłej zdolności ludzkiego mózgu do tworzenia nowych komórek przez całe życie.
Co jest fascynujące. Ale czy jest to przydatne? Poza unikaniem aktywnego ponownego pogarszania się urazu, nie możesz kontrolować szybkości gojenia się rany lub złamania kości. Czy możesz zrobić cokolwiek, aby wpłynąć na liczbę rosnących komórek mózgowych, czy też ten proces, znany jako „neurogeneza”, jest po prostu czymś, co dzieje się w naszych czaszkach bez względu na to, co robimy?
ślub kirstin maldonado i jeremy'ego lewisa
W tym miejscu przemówienie Thureta staje się naprawdę interesujące. Zdecydowanie istnieją sposoby na wyhodowanie większej liczby komórek mózgowych – i wcale nie są trudne (ani nieprzyjemne) do zrobienia. Oto trzy najważniejsze sugestie firmy Thuret:
ile lat ma Judy Travis
- Uczenie się
- Seks
- Bieganie
Na szczęście zauważysz, że są to czynności, które prawdopodobnie z przyjemnością wykonasz, nawet jeśli nie rozwijają Twojego mózgu (OK, bieganie może nie jest tak powszechnie lubiane jak pozostałe dwa, ale jednak...). Fakt, że robienie tych rzeczy może pomóc poprawić pamięć, poprawić nastrój, a nawet zmniejszyć szanse na depresję, będzie dla wielu po prostu dodatkowym bonusem.
Thuret zauważa również, że dieta może mieć wpływ na szybkość wytwarzania nowych komórek przez mózg, zalecając nieprzyjemne pokarmy, takie jak tłuste ryby, takie jak łosoś, gorzka czekolada, jagody i czerwone wino (przypuszczalnie z umiarem). Dieta wysokotłuszczowa spowolni neurogenezę, chociaż obraz jest skomplikowany, ponieważ czas i ilość spożywanego jedzenia również odgrywają rolę.
Ale oczywiście, tak jak w przypadku wszystkiego, co jest pod naszą kontrolą, musimy przyznać, że jeśli możemy wpływać na rzeczy na lepsze, możemy też wpływać na nie na gorsze . Thuret przedstawia kilka równie powszechnych czynników, które mogą spowolnić neurogenezę, w tym stres i brak snu.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Zapoznaj się z pełną, jedenastominutową prezentacją poniżej.
Donna peele gdzie ona teraz jest?
