Oto powszechne przekonanie o związkach między introwersją a ekstrawersją. Pokażę, jak pogarsza to twoje życie i zaproponuję alternatywę, której będziesz się opierać i z którą będziesz walczyć.
Jeśli zachowasz otwarty umysł, zdasz sobie sprawę, że lepiej wyjaśnia Twój świat i pomaga ulepszyć Twoje życie.
Nazywam to modelem „Or” introwersji i ekstrawersji z powodów, które zobaczysz poniżej. Mówi, że introwertycy mają pewne właściwości i zdolności, ekstrawertycy mają uzupełniające się właściwości i zdolności, a ty masz albo jeden zestaw, albo drugi, ale nie oba.
Mówi, że niektórzy ludzie mogą leżeć gdzieś pośrodku osi, mając pewne introwertyczne cechy i niektóre ekstrawertyczne cechy, ale nie w pełnej ilości, jaką miałby czysty introwertyk lub ekstrawertyk.
Ludzie powszechnie w to wierzą, ale nie ma to solidnych podstaw naukowych, przynajmniej nie wiem (chciałabym dowiedzieć się inaczej). Mimo to, kiedy ktoś w to wierzy, ma to na niego wpływ i, o ile nie zdają sobie sprawy z tego, że jest to wiara, staje się to częścią ich rzeczywistości, której walczą, aby się trzymać.
Jak powiedział Einstein
To, czy możesz coś zaobserwować, czy nie, zależy od teorii, której używasz. To teoria decyduje o tym, co można zaobserwować.
Proponuję spróbować spojrzeć na świat z innej teorii i zobaczyć, dokąd prowadzi.
Kiedy w coś wierzysz, dzieje się kaskada rzeczy. Najbardziej istotne jest tutaj to, że błąd poznawczy znany jako błąd potwierdzenia doprowadzi cię do zaakceptowania informacji wspierających twoje przekonanie i odrzucenia informacji, które są sprzeczne z twoim przekonaniem.
Na przykład, jeśli myślisz, że Pat jest świetną osobą, kiedy Pat zachowuje się świetnie, myślisz „Pat na pewno jest świetny”, a kiedy Pat zachowuje się jak palant, myślisz: „To dziwne, Pat jest zwykle świetny, ale po prostu zachowywał się jak palant. Cóż, mimo tej dziwnej anomalii Pat wciąż jest świetny.
Ktoś, kto myślał, że Pat był palantem, pomyślałby „Pat z pewnością jest palantem”, kiedy Pat zachowywał się jak palant i „To dziwne, Pat jest zwykle palantem, ale po prostu zachowywał się świetnie. Cóż, Pat wciąż jest palantem pomimo tej dziwnej anomalii”, kiedy Pat zachowywał się świetnie.
Innymi słowy, błąd konfirmacji może prowadzić do tego, że te same informacje wzmacniają sprzeczne przekonania.
Jeśli uwierzysz w ten model, zaczniesz wierzyć, że razem ze wszystkimi upadniesz gdzieś wzdłuż osi.
Jeśli uważasz, że jesteś bardziej zamknięty w sobie, poczujesz się bardziej komfortowo w samotności. Kiedy jesteś zmęczony, będziesz miał mało energii na robienie ekstrawertycznych rzeczy.
Jeśli czujesz, że jesteś ekstrawertykiem, poczujesz się bardziej komfortowo w grupach i będziesz miał mało energii na robienie introwertycznych rzeczy, gdy jesteś zmęczony.
Co najważniejsze, uważasz, że model ma rację. Jeśli w to uwierzysz, uwierzysz, że alternatywy są złe. Będziesz opierać się widzeniu alternatyw.
Im dłużej wierzysz w ten model, tym głębiej znajdziesz sposoby, aby go wzmocnić i potwierdzić. Znalazłeś oparte na nim schematy nagród i kar i stworzyłeś styl życia, który daje ci nagrodę i unika kary na tym opartej.
Zdajesz sobie sprawę, że działanie na podstawie odchyleń od tego modelu prawdopodobnie nie doprowadzi do większej nagrody, ponieważ uważasz, że osiągnąłeś maksymalny limit, ale prawdopodobnie doprowadzi do poczucia kary.
t. j. edukacja McConnella
Dlaczego ten model cię rani?
Oto inny podobny model, który prawdopodobnie uznasz za przynoszący efekt przeciwny do zamierzonego, że wiara tylko pogarsza twoje życie. Ja też nazywam to modelem „Or”.
Każdy, kto czyta Inc., spojrzałby na ten model i zorientowałby się, że to śmieci. Sugeruje, że ludzie mogą być silni lub inteligentni, ale nie jedno i drugie.
Możesz opowiedzieć jej konsekwencje dla życia kogoś, kto w to uwierzył. Nigdy nie chciałbyś, aby Twoje dziecko w to uwierzyło, ponieważ mogłoby to spowodować, że Twoje dziecko ograniczy się do bycia wysportowanym i inteligentny.
Wiesz, że każdy może być sprawny lub nie, i inteligentny lub nieinteligentny. Te dwie miary są niezależne.
Jeśli chcesz poprawić swoją kondycję, wiesz, że możesz robić różne rzeczy, takie jak ćwiczenia i odpowiednie odżywianie. Te rzeczy nie zmniejszą twojej inteligencji. Mogą to zwiększyć.
Podobnie możesz robić rzeczy, aby zwiększyć swoją zdolność do rozwiązywania problemów, na przykład ćwiczyć rozwiązywanie problemów i dobrze spać. Te rzeczy nie obniżą twojej kondycji. Mogą to zwiększyć.
Mimo to prawdopodobnie pamiętasz czas w swoim dzieciństwie, kiedy wierzyłeś, że mądre dzieci w szkole są mniej sprawne, a sportowcy mniej mądrzy, czy coś w tym rodzaju. Jeśli nie czułeś się w ten sposób, rozpoznajesz, że niektóre dzieci tak.
Prawdopodobnie spodziewasz się, że niektórzy dorośli nadal wierzą w powyższy model. Jeśli tak, prawdopodobnie uważasz, że to tragiczne, aby w to uwierzyć. Czują, że muszą poświęcić swoje zdrowie, jeśli chcą być mądrzy i na odwrót.
Nawet jeśli nie wierzysz w ten model, prawdopodobnie przyznajesz się do pewnej korelacji, która wspierałaby powyższy model, niezależnie od tego, jak bardzo się z nim nie zgadzasz. Na przykład, prawdopodobnie istnieje antykorelacja między sportowcami a wysokimi ocenami w szkole oraz między osobami z wysokimi ocenami i zdolnościami sportowymi.
Ale nie powiedziałbyś, że biologia spowodowała korelację. Można by powiedzieć, że presja społeczna tak i wskazać wiele kontrprzykładów – pasują ludzie z wysokimi ocenami.
Pewnie wierzysz w coś podobnego, co nazywam modelem „i”.
Ten model mówi, że fitness i inteligencja są od siebie niezależne, co sprawność nie implikuje braku inteligencji, ani inteligencja nie implikuje braku sprawności. Możesz być sprawny i inteligentny .
Nie musisz poświęcać jednego dla drugiego. Ludzie, którzy wierzą w ten model, odrzucają, że dopasowanie ma jakikolwiek biologiczny związek z inteligencją. Uczyliby tego swoje dzieci, mając nadzieję, że zmotywują je do bycia fit i inteligentne, a przynajmniej zniechęcające do myślenia, że dobrze sobie radzi w jednej dziedzinie, może im zaszkodzić w innej.
Można by również oczekiwać, że ludzie, którzy wierzyli w model Or, będą opierać się nauczaniu swoich dzieci tego modelu z tego samego powodu – obawialiby się, że ich dzieci pomyślą, że mogą mieć oba, a próbując obu, nieświadomie poświęcą część tego, które cenny.
Zmęczenie i nierozwinięte umiejętności
Powiedzmy, że wierzysz w model sprawności i inteligencji Or i uważasz się za inteligentnego. Uznałbyś wtedy, że sprawność fizyczna jest dla ciebie większym wyzwaniem niż dla większości.
Zrozumiałeś, że możesz pracować, aby stać się bardziej sprawnym, ale uwierzysz, że musisz pracować ciężej niż ludzie naturalnie sprawni. Uznałbyś, że ćwiczenia są trudne i domyślasz się, że jest to dla ciebie trudniejsze niż dla większości ludzi.
Nie uznasz tego za relaksujące. Uznałbyś to za smutne. Rozpoznałbyś, że inni uznali to za ekscytujące i może chciałbyś, żebyś też mógł.
Przede wszystkim można powiedzieć, że ćwiczenia wyczerpywały energię, a czytanie rozluźniało.
Gdybyś uwierzył w model I i usłyszał, jak ktoś inny mówi to wszystko o sobie, powiedziałbyś,
Oczywiście ćwiczenia sprawiają, że czujesz się zmęczony. Zużywa twoją energię, ale robi to ze wszystkimi.
To samo zmęczenie może być również relaksujące, jeśli spojrzysz na to w ten sposób. Ćwiczenie nie jest łatwiejsze dla nikogo innego. Po ćwiczeniach nie czujesz się bardziej zmęczony niż ktokolwiek inny. Myślisz tylko, że z powodu swojej wiary czujesz się bardziej zmęczony.
Jeśli po prostu zmienisz swoje przekonanie, zobaczysz, że jesteś w stanie czerpać radość z ćwiczeń i korzyści płynących z fitnessu, jak każdy inny.
Możesz również wyobrazić sobie sprawną osobę, która wierzy, że model Or opisuje rozwiązywanie problemów jako wyczerpywanie ich energii, a nie relaksację, a ćwiczenia jako ożywcze i relaksujące. Powiedzielibyście coś podobnego do nich o tym, że ich znajdowanie problemów z rozwiązywaniem problemów jest wyczerpujące. Oczywiście jest to trudne, ale jest to trudne dla wszystkich. Myślisz tylko, że jest to szczególnie trudne i wyczerpujące z powodu twojej wiary.
skąd jest luis coronel?
Za każdą wysportowaną inteligentną osobę, którą im pokazałeś, wskazywaliby na sprawnego słabszego lub nieodpowiednią inteligentną osobę. Rozpoznałbyś ich stronniczość potwierdzania w akcji.
Wszystkie umiejętności, których nie masz, są wyczerpujące, dopóki ich nie rozwiniesz. Kiedy je rozwiniesz, nie wyczerpią cię. Uczucie wyczerpania wynika z braku doświadczenia.
Za chwilę ponownie zobaczymy ten efekt. Możesz przeciwdziałać poczuciu wyczerpania poprzez rozwijanie umiejętności i praktykę, tak jak wszyscy inni. Ponieważ wszyscy mamy tylko dwadzieścia cztery godziny na dobę, jeśli spędzamy cały czas w jednym miejscu, nie osiągniemy naszego potencjału w innym, ale to nie znaczy, że biologicznie nie możemy.
Oznacza to po prostu, że spędziliśmy więcej czasu w jednej dziedzinie niż w innej. Gdyby twoje dziecko powiedziało, że ponieważ uprawiało sport, powinno dostawać niskie oceny, byś się nie zgodził.
Model „i” introwersji i ekstrawersji
Proponuję model „i” introwersji i ekstrawersji, którego prawdopodobnie można by się spodziewać.
Najpierw zauważę, że używam terminów introwersja i ekstrawersja jako skrótów dla zestawów umiejętności, z których każdej można się uczyć niezależnie.
Model And dla introwersji i ekstrawersji sugeruje im wszystko, co model And dotyczący sprawności i siły robi dla swoich cech. Mówi, że introwersja nie implikuje braku ekstrawersji, ani ekstrawersja nie implikuje braku introwersji.
Mówi, że każda cecha pochodzi z umiejętności, których każdy może się nauczyć. Tak jak ćwicząc poprawisz swoją kondycję, jeśli medytujesz, poprawisz swoją introwersję, bez względu na to, kim jesteś. Jeśli ćwiczysz swoje umiejętności społeczne, poprawisz swoją ekstrawersję bez względu na to, kim jesteś.
Niewątpliwie wielu czytelników, którzy wierzyli w model Or dla introwersji i ekstrawersji, już gromadzi dowody przeciwko modelowi And. Mieli dziesięciolecia, aby budować życie wokół tego przekonania, a zmiana zagraża ich systemowi nagród. Unikali imprez z powodu poczucia bezradności, którą uważali za wrodzoną i niezmienną, czego ten model sugeruje, że się nauczyli.
Model And sugeruje, że mogliby wziąć odpowiedzialność za poprawę swojego życia w obszarach, których nigdy nie próbowali, a teraz zdają sobie sprawę, że ich brak działania uniemożliwił im radość i osiągnięcia. Sugeruje to, że to, co mówili, było łatwe dla innych, było tak samo trudne dla innych, jak dla nich samych.
Te implikacje mogą być niewygodne. Ale także wzmacniające.
Jeśli po prostu myślisz, że sugerują, że jesteś samozadowolony, możesz odepchnąć się, aby się chronić. Dają ci także siłę do działania. Aby poprawić swoje życie.
Ludzie, którzy się im sprzeciwiają, skompilują i przedstawią dowody potwierdzające, że ich model „Or” jest słuszny, a model „I” błędny, co ci z nas, którzy widzą możliwość rozwoju, uczenia się i ulepszania swojego życia, zobaczą jako ukazujące ich stronniczość w zakresie potwierdzania.
Ponieważ możemy pokazać tyle samo dowodów na ludzi z umiejętnościami ekstrawersji i introwersji, na które ich uprzedzenia zaślepiają. Mogą mówić o ścieżkach neuronowych i neuroprzekaźnikach tak, jakby te wielkie słowa definitywnie kończyły cokolwiek, czego nie robią, przynajmniej przy naszym obecnym rozumieniu takich rzeczy.
Wszystkie dowody, które widziałem, są zgodne z modelem And, chociaż trzeba o tym myśleć inaczej. Jeśli mają dowody sprzeczne z modelem A introwersji i ekstrawersji, chciałbym to zobaczyć. Musiałoby przezwyciężyć dowody na to, że ludzie mają oba zestawy umiejętności.
Ludzie, którzy opisuję ten model, aby konsekwentnie opisywać, jak próbują zachowywać się ekstrawertycznie, gdy uważają się za introwertyków i odwrotnie, pozostawiają ich wyczerpanych.
Chociaż nie chcą tego zobaczyć, wszystkie ich wyjaśnienia są zgodne ze stwierdzeniem z poprzedniej sekcji:
Wszystkie umiejętności, których nie masz, są wyczerpujące, dopóki ich nie rozwiniesz. Kiedy je rozwiniesz, nie wyczerpią cię. Uczucie wyczerpania wynika z braku doświadczenia.
Polecam ponownie przeczytać ostatnią część, zastępując introwersję i ekstrawersję sprawnością i inteligencją, z otwartym umysłem.
Wyzwanie
Jeśli przez całe życie wierzyłeś w model „Or” introwersji i ekstrawersji i opierałeś się modelowi „A”, spróbuj tego wyzwania: spróbuj wierzyć w model „And” przez tydzień lub miesiąc.
Zobacz, dokąd Cię prowadzi.
Jeśli masz stuprocentową pewność, że model Or ma rację, przez jakiś czas nie będziesz miał problemów z uwierzeniem w coś innego. Możesz być zaskoczony, jak zmieni się twoje życie, jeśli przez chwilę spojrzysz na rzeczy inaczej.
- Możesz odkryć, że próbujesz i cieszysz się rzeczami, o których nigdy nie myślałeś, że możesz.
- Możesz wierzyć, że jesteś zdolny do uczenia się i robienia rzeczy, które uważałeś za niemożliwe.
- Możesz otworzyć nowe części życia.
- Możesz zacząć uważać, że dowody przeciwko temu nie są tak przekonujące i bardziej wyrachowane.
- Kiedy poczujesz, że twoje życie się poprawia, może się okazać, że nie masz czasu dla ludzi, którzy próbują ponownie narzucić ci wiarę w Or.
- Możesz czuć się jak ktoś, kto rzucił palenie lub przejadanie się, którego przyjaciele próbują wciągnąć ich z powrotem w ich nieszczęście.
Co złego jest w próbowaniu wiary przez jakiś czas?
Przy okazji zaznaczę, że chętnie odrzucę model And, jeśli ktoś wskaże mi powód, dla którego to działa. Jak dotąd nikt nie pokazał mi dowodów na to, że model Or introwersji i ekstrawersji ma większą wartość niż model And.
Po prostu ciągle mówią o tym, jak męczą się na imprezach, jakby ekstrawertycy tego nie robili.
Model alternatywny
Poniżej znajduje się model alternatywny, nieco bardziej szczegółowy niż powyżej, który nazywam modelem dwóch umiejętności.
Tutaj pozbywam się pojęć introwersji i ekstrawersji jako podstawowych właściwości. Używam terminów „umiejętności społeczne” i „umiejętności solo” zamiast introwertyk i ekstrawertyk.
„Umiejętności społeczne” reprezentują zachowania, których możesz się nauczyć, a które są przydatne w sytuacjach społecznych, na przykład przedstawianie się komuś nowemu, prowadzenie interesującej dla obu stron rozmowy, uścisk dłoni i tak dalej.
„Umiejętności solo” reprezentują zachowania, których możesz się nauczyć, a które są przydatne samemu, takie jak skupienie się na zadaniu solo, medytacja, unikanie znudzenia i tak dalej.
Jak w przypadku wszystkich umiejętności, musisz je rozwijać. Ludzie zaczynają z niewielkimi umiejętnościami w obu obszarach. Ludzie mogą je rozwijać w jednym obszarze, w drugim, w żadnym lub w obu.
Ludzie z wysokimi umiejętnościami społecznymi i ubogimi w umiejętności solowe zachowują się jak tak zwani ekstrawertycy. Osoby o wysokich umiejętnościach solowych i słabych społecznych zachowują się jak tak zwani introwertycy.
Jeśli wierzysz w umiejętności, możesz użyć tego modelu bez tworzenia nowych koncepcji znikąd. Wolę prostsze modele, które wyjaśniają więcej, niż złożone modele, które wyjaśniają mniej.
Co ważniejsze, model dwóch umiejętności sugeruje, że możesz zmienić sposób, w jaki ludzie cię postrzegają i zwiększyć swoje możliwości poprzez doskonalenie swoich umiejętności.
ile wzrostu ma Steve Perry?
Jeśli nauczyłeś się czytać i pisać, poprawiłeś swoje umiejętności, więc wiesz, że możesz je poprawić. Nauka chodzenia była trudna i bolesna. Jeśli czułeś, że nie możesz się zmienić w modelu jednowymiarowym, nowy model sugeruje, że możesz się zmienić.
Model jednowymiarowy zmniejsza twoją swobodę zmian, tworząc mentalne więzienie. Osobiście sprzeciwiam się ograniczaniu przekonań i popieram tworzenie wolności. Każdy może wybrać żądany poziom umiejętności, ale uważam, że powinien to być ich wybór, a nie narzucony przez ograniczające przekonanie.
Możemy przedstawić model jednowymiarowy na nowym. To wygląda tak.
Jest to przydatne, gdy prostszy model wyjaśnia stary model i nie tylko. Jeśli podoba Ci się zasada Brzytwy Ockhama, że wśród konkurencyjnych pomysłów należy wybierać te, które mają najmniej założeń, możesz pozbyć się modelu jednowymiarowego.
Poniższy wykres pokazuje wymiar, którego brakuje w modelu jednowymiarowym: możesz ulepszyć oba zestawy umiejętności jednocześnie, nie rezygnując z żadnego z nich.
Stary model nazywa ludzi o równych umiejętnościach „ambiwertykami”, ale nie potrafi odróżnić ludzi, którzy nie mogą funkcjonować jako tak zwani introwertycy lub tak zwani ekstrawertycy, od ludzi, którzy mogą funkcjonować równie dobrze jak obaj.
Wyróżnia je model And:
Nie ma takich rzeczy jak introwersja i ekstrawersja
Kiedy już przyjmiesz, że każdy może nauczyć się umiejętności w obu obszarach i że kiedy opanuje te umiejętności, nie poczuje się bardziej wyczerpany, używając ich niż ktokolwiek inny, postrzegasz terminy „introwersja” i „ekstrawersja” jako ograniczające i rozpraszające.
Jeśli je zbadasz, odkryjesz, że zostały wymyślone nienaukowo i umieszczone w modelu w zasadzie arbitralnie. Model ten stanowił podstawę testu Myersa-Briggsa, który nie ma podstaw naukowych i okazał się mieć niską wiarygodność i wiarygodność, wśród wielu innych zarzutów.
Co najważniejsze, wśród tych z nas, którzy chcą poprawić swoje życie i umiejętności, stare koncepcje introwersji-ekstrawersji motywują nas do postrzegania siebie jako statycznych, usprawiedliwiających samozadowolenie i zaślepiających nas na nasz potencjał.
Weźmy pod uwagę Susan Cain, autorkę książki Cisza: siła introwertyków w świecie, który nie może przestać mówić . Chociaż określa się jako introwertyczna, nauczyła się przemawiać publicznie, a teraz robi to konsekwentnie i wypada na tyle dobrze w swoim przemówieniu TED, że jest jednym z najczęściej oglądanych.
Utrzymywanie starego słownictwa zmusza ją do wypaczania języka, opisując siebie jako „niemożliwie oksymoroniczne stworzenie: publiczny introwertyk”.
Porzucając ten język, mogła po prostu powiedzieć, że nauczyła się nowych umiejętności. Dużo łatwiejsze i wzmacniające.
Powiedziała, że trenowała „jak gdyby przygotowywała się do maratonu”, dokładnie tak, jak ludzie rozwijają nowe umiejętności.
Można powiedzieć, że wciąż naprawdę introwertyczką, która jest w stanie występować tak publicznie tylko wielkim kosztem swojej energii, ale wielu wspaniałych mówców, tak zwanych ekstrawertyków, twierdzi, że występy są dla nich również trudne. To trudne dla wszystkich! To samo z introwersją.
Bill Russell był jednym z największych koszykarzy wszechczasów, zdobył jedenaście mistrzostw w swojej trzynastoletniej karierze i był pięciokrotnym MVP, a mimo to regularnie zwymiotował przed meczami. Możesz rozwijać umiejętności i nadal czuć się zdenerwowany. Nikt nie nazwałby go „niemożliwie oksymoronicznym stworzeniem: potajemnie niekompetentnym mistrzem koszykówki”.
Podsumowanie: „Introwersja” i „Ekstrowersja” to warunki bankructwa
Sugeruję, abyś uważał terminy „introwersja” i „ekstrawersja” za szkodliwe dla twojego rozwoju osobistego, powstrzymując cię od robienia rzeczy takich jak Kain: odnoszenia sukcesów w tych częściach życia, które nienaukowy model okazał się w najlepszym razie mało słuszny i mało wiarygodny nie mogłeś zrobić.
Kiedyś ludzie wierzyli, że nasza osobowość opiera się na naszych humorach: krwi, żółci i flegmie. Śmiejemy się z ukrytej za tym pseudonauki, a mimo to ludziom przez wieki wydawało się to realne. To samo z frenologią, która sugerowała, że guzy na głowie odzwierciedlały zdolności umysłowe, które dziś również odrzucamy jako pseudonaukę.
Pewnego dnia możemy zobaczyć terminy takie jak introwersja i ekstrawersja, takie jak flegmatyka, relikty zbankrutowanych przekonań, które nam nie pomogły.
Zamiast tego możesz przyjrzeć się umiejętnościom, z jakimi borykasz się, aby rozwiązać problemy i zdobyć je tak jak inne, lub zatrudnić z nimi ludzi, jeśli nie chcesz się ich uczyć, ale nie uważaj się za niezdolnego do ich opanowania.
Jeśli chcesz nauczyć się grać na pianinie, ćwicz na pianinie. Jeśli chcesz nauczyć się malować, poćwicz malowanie. Jeśli chcesz nauczyć się spotykać ludzi, możesz nauczyć się poznawać ludzi. Jeśli chcesz nauczyć się medytować, możesz nauczyć się medytować.
Możesz wygłaszać przemówienia i pracować w pokoju, jak również każdego, kogo nazywasz „ekstrawertycznym” i czuć się z tego powodu naładowany energią. To może wymagać praktyki.
Możesz pracować nad projektem, który wymaga samotnego skupienia i medytacji, jak również każdego, kogo nazywasz „introwertykiem” i czujesz się z tego powodu naładowany. To może wymagać praktyki.
