Przez lata byłem osobą, która wierzyła, że mam moc kontrolowania swojego ciała i nie będę dręczyć mnie przez sen. Nie potrzebowałem ośmiu godzin snu i nikt – wybacz tę grę słów – nie chciał mi powiedzieć, że muszę kłaść się spać o regularnej porze, albo w ogóle.
Nigdy nie wyrosłem z wieku ośmiu lat.
Wtedy wydarzyło się coś wspaniałego. Odkryłem cud ośmiu godzin snu i rutyny snu i zobaczyłem poprawę w każdym aspekcie mojego życia. I nie jestem sam, ponieważ liderzy biznesu po celebryci opowiadają się teraz za wszystkim, od zdrowego odżywiania po spanie nago aby zmaksymalizować wartość Twojego snu.
Istnieje również coraz więcej dowodów na to, że budzenie się może przynieść korzyści zarówno ciału i umysłowi, jak i portfelowi. TheSleepJudge.com przeprowadził ankietę 1063 Amerykanów (573 kobiet i 486 mężczyzn, średnia wieku 37 lat) i porównali „osób o ustalonych porannych nawykach z tymi, którzy podchodzili do porannych rzeczy bardziej swobodnie”, aby ustalić, czy istnieje korelacja między porannymi rutynami a zwiększonymi zarobkami.
Ogólnie rzecz biorąc, badanie wykazało, że osoby, które trzymały się konsekwentnej porannej rutyny, zarabiały około 12 500 USD rocznie więcej niż osoby bez nich.
Oto niektóre z porannych rutyn i ich korelacji z wyższymi dochodami.
O której godzinie się obudzisz również może mieć znaczenie. Zgłoszono niejawnego testera biznesowego że profesjonaliści zarabiający sześć cyfr częściej budzą się przed 6 rano. W jego książce Bogate nawyki — codzienne nawyki odnoszące sukcesy osób bogatych , autor Thomas C. Corely przez pięć lat badał 177 milionerów, którzy własnoręcznie doszli do celu i odkrył, że prawie 50 procent obudziło się co najmniej trzy godziny wcześniej niż początek ich dnia pracy.
Z pewnością wczesne wstawanie nie jest dla wszystkich. Koleżanka, Minda Zetlin, pisze o tym, dlaczego wstawać why super wczesny może wyrządzić więcej szkody niż pożytku . Ponieważ przypadkowo siedzę tutaj o 4 rano, nie mogąc zasnąć, widzę jej rację. To nie jest dla wszystkich.
Niezależnie od tego, czy budzisz się w środku nocy, czy też fakt, że słońce wstaje przed południem, jest dla ciebie nowością, ważne na wynos jest znalezienie stałego rytmu i rutyny dla snu i porannych rytuałów, tak aby przez resztę dnia możesz zachować zdrowie, zachować energię i robić postępy w realizacji swoich celów .
ile ważą śliczne brzoskwinie
