Chcesz zmienić świat, więc pracujesz długie, niestrudzone godziny, twój umysł nigdy się nie wyłącza, a twoje ciało nigdy nie odpoczywa. Czujesz się tak, jakby twoje życie płonęło na obu końcach świecznika, ale nie możesz pozwolić sobie na zatrzymanie.
Ja też tak żyłem. Pomysł na przerwę lub odpoczynek był niewyobrażalny. A kilka wieczorów, kiedy próbowałem się zrelaksować i cieszyć wolnym czasem, to wszystko, co robiłem, to poczucie winy z powodu odejścia. Wróciłbym do pracy później niż zwykle.
Czy to było zdrowe? Nie. Czy byłem bardziej produktywny? Niekoniecznie.
Mike Wolfe amerykańscy zbieracze żonaty
Oto prawda. Jeśli chcesz rzeczywiście wprowadzić zmiany, poprowadzić swoją misję do przodu i rozwijać swój biznes, tworzenie przestrzeni i spokoju w swoim życiu musi być niepodlegające negocjacjom. Aby to zrobić, trzeba zmienić sposób myślenia i odejść od myślenia, że przerwy są złe. Aby przekształcić przestoje w cenny zasób, zacząłem wykonywać następujące trzy czynności.
Zaplanuj swój przestój.
Większość ludzi myśli, że robienie przerw jest spontaniczne, ale najlepszym sposobem na to jest odpowiednie zaplanowanie. Kiedy nadchodzi noc, twój rytm dobowy i ciało wiedzą, nie myśląc świadomie, że nadszedł czas na sen. Trenujesz swoje ciało i umysł, aby przewidywać zamknięcie. Możesz przypisać ten sam poziom zmiany w swoim dziennym lub tygodniowym harmonogramie.
Stwórz rutynę na odpoczynek. Niezależnie od tego, czy jest to poranek, dzień w tygodniu, czy kilka minut w ciągu dnia, zaplanuj czas na przerwę i trzymaj się jej. Na przykład w każdą środę i niedzielę blokuję czas specjalnie na relaks i refleksję. Stało się to kwestią nie podlegającą negocjacjom w moim życiu, aby zaszczepić nawyk w moim umyśle i cyklu w moim ciele, aby się odprężyć. Przestoje stają się nawykiem, podobnym do sprawdzania poczty.
Weź udział w refleksji.
Myśli i idee, które przepływają przez twój umysł, są sposobem, w jaki podnosisz swoją wartość jako lidera. Wykorzystaj więc chwile przerwy, aby wzmocnić zdolność mózgu do silniejszego i szybszego myślenia.
ile jest warta Paula Zahn?
Zajmij miejsce, aby pozwolić sobie na myślenie. Skoncentruj się na aspekcie działalności, który chcesz poprawić. Zastanów się, gdzie chcesz być i czy jesteś na najszybszej drodze, aby się tam dostać.
W naszym społeczeństwie przyzwyczailiśmy się do nieustannej stymulacji i rozrywki. W rezultacie musimy aktywnie blokować czas, aby znaleźć spokój i pozwolić, aby te chwile odczuwanej nudy rozpaliły wewnętrzne sny i pozwoliły rozkwitnąć kreatywności. W tym czasie nie oceniaj pomysłów, które wymyślisz.
szalik jonathan i suki kaiser
Nie musisz pracować 12 wyczerpujących godzin dziennie. Potrzebujesz jednej chwili wglądu.
Zająć się swoim ciałem.
Jednymi z największych czynników odstraszających rzeczywiste tworzenie bogactwa i sukces nie są zasoby, inwestorzy ani silny łańcuch dostaw; to jest twoje zdrowie osobiste. Jeśli jesteś naładowany energią, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz działać i być odważnym, gdy doświadczasz strachu lub chwil okazji. Jeśli zadbałeś o siebie, możesz łatwiej pokazać się, aby łączyć się i wspierać swoich pracowników, partnerów i klientów.
Jesteś liderem w swojej organizacji. Jeśli coś ci się stanie, wszystko jest zagrożone. Musisz dbać o siebie tak, jakbyś miał być w pobliżu przez jakiś czas. W wolnych chwilach stwórz rutynę wellness, kieruj się harmonogramem fitness i daj swojemu ciału, umysłowi i duchowi to, czego najbardziej potrzebuje. W niektóre dni wygląda to na naprawdę mocne uderzenie w siłownię, a w inne polega to na medytacji, masażu lub czytaniu książki.
Zdrowie jest zasobem, który zawsze możesz sobie zapewnić.
Tworzenie przestrzeni na przestoje w Twoim życiu jest konieczne. W końcu droga przedsiębiorcy nie jest celem końcowym, to sposób na życie. Jeśli chcesz cieszyć się nim przez długi czas, musisz być gotów zatrzymać się, zastanowić i odmłodzić. Może po prostu wylądujesz dalej niż te późne noce w biurze.
