Nie musisz czytać o kolejnym badaniu dowodzącym, jak fantastyczne ćwiczenia wpływają na Twoje zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie. Naukowcy już rozumieją, że istnieje silny związek między szczęściem a aktywnością fizyczną.
Nie wiadomo jednak, w jaki sposób są one połączone. Czy ćwiczenia sprawiają, że ludzie są szczęśliwsi, a tym samym mają pozytywny wpływ na ich samopoczucie psychiczne? A może szczęśliwi ludzie częściej ćwiczą, co sprawia, że ich mózgi są szczęśliwsze i zdrowsze na dłużej? Naukowcy od dawna zastanawiali się nad tymi samymi pytaniami. Wyniki 11-letniego badania przeprowadzonego przez naukowców z Uniwersytet Chapmana ujawnić, co dzieje się w mózgach tych, którzy pozostają aktywni w późniejszym życiu.
ile lat ma James Starks
W badaniu zbadano poziom aktywności fizycznej blisko 10 000 osób dorosłych w wieku 50 lat i starszych. W ciągu 11 lat uczestnicy zostali poproszeni o ocenę swojej aktywności fizycznej jako siedzącą, niską, umiarkowaną lub wysoką. W trakcie badania naukowcy porównywali swoją aktywność fizyczną z poziomem dobrego samopoczucia psychicznego.
Lepsze zdrowie psychiczne prowadzi do większej aktywności fizycznej
Naukowcy odkryli, że ci, którzy mieli lepsze samopoczucie psychiczne na początku, częściej pozostawali aktywni fizycznie przez cały czas. A ci, którzy byli już aktywni na początku i mieli wysoki poziom dobrostanu psychicznego, zwykle pozostawali aktywni, nawet gdy dorastali.
Istnieje kluczowy powód, dla którego naukowcy byli tak zainteresowani badaniem tej grupy. Zasadniczo im dłużej jesteś w stanie pozostać aktywnym, tym większe masz szanse na dłuższe życie. Aktywność fizyczna w późniejszym życiu może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca, poprawić funkcje poznawcze i zachować zdrowie na dłużej. Dzięki temu badaniu naukowcy chcieli odkryć, co może być najlepszą motywacją do utrzymania aktywności fizycznej starzejącej się populacji.
Doszli do wniosku, że skupienie się na zdrowiu psychicznym starzejącego się pacjenta w celu zwiększenia szczęścia może być najlepszym środkiem zapobiegawczym na dłuższe życie. Na podstawie wyników Julia Boehm dr hab. i główny autor badania doszedł do wniosku, że poprawa samopoczucia psychicznego pacjenta może mieć dwojaki skutek. Poprawa zdrowia psychicznego nie tylko poprawiłaby ich szczęście, ale w naturalny sposób mogłaby prowadzić do wyższego poziomu aktywności fizycznej.
haha clinton dix wartość netto
„Wyniki tego badania sugerują, że wyższy poziom dobrostanu psychicznego może poprzedzać zwiększoną aktywność fizyczną; dlatego możliwe jest, że dobrostan psychiczny może być nowatorskim sposobem nie tylko poprawy zdrowia psychicznego, ale także zwiększenia aktywności fizycznej, co z kolei może poprawić zdrowie fizyczne dużej części ludzi w starzejącym się społeczeństwie”.
