Powiedzenie „muszę nadrobić zaległości” może być receptą na porażkę. Problem nie polega na tym, że jesteś w tyle. Problem w tym, że nie da się naprawdę nadrobić zaległości. Eksperci od snu twierdzą, że nie możesz nadrobić utraconego snu, tak samo jak nie możesz odzyskać czasu. Co gorsza, wpadasz w złą mentalność dla przyszłej produktywności.
Ustawiasz się, że zawsze będziesz z tyłu.
Wyobraź sobie, że zaczynasz dzień, mówiąc, że musisz nadrobić zaległości. Kiedy o tym myślisz, oznacza to, że już wierzysz, że jesteś w tyle. To tylko zwiększa presję na wykonanie, a nawet jeśli nadrobiłeś zaległości, oznacza to, że nadal nie rozpocząłbyś pracy, która miała być wykonana dzisiaj, a raczej ukończyłeś to, czego czułeś się winny, że przegapiłeś wczoraj.
Zamiast tego skup się na obowiązkowych czynnościach, które naprawdę przyspieszą Twoje postępy dzisiaj. Przytnij swoją listę rzeczy do zrobienia do rzeczy, które należy zrobić natychmiast, aby przejść do przodu. Czy jest jakaś rzecz, która nie będzie miała znaczenia, niezależnie od tego, czy zostanie wykonana natychmiast dzisiaj, czy w przyszłym tygodniu? Przesuń go w dół listy.
Czujesz raczej wstyd niż podekscytowanie
Być może zwlekałeś, zachorowałeś lub po prostu wyjechałeś. Pomysł nadrabiania zaległości może łatwo wywołać wstyd, który oznacza, że źle się czujesz ze sobą, lub poczucie winy, które oznacza, że źle się czujesz z powodu tego, co mogą pomyśleć inni (dzielę więcej w moim ostatnim TED Talk o perfekcjonizmie ).
wartość netto siła kwiat
Aby faktycznie być bardziej produktywnym, zastanów się, na co czekasz: uzyskanie opinii od ważnego klienta, utworzenie nowego strumienia przychodów dla Twojej firmy lub wreszcie skontaktowanie się z VIP-em. Jeśli czujesz, że utknąłeś, spróbuj wykonać to proste ćwiczenie wdzięczności .
Zbliżasz się do wypalenia
Podwojenie oczekiwań związanych z pracą i oczekiwanie, że zrobisz dwa razy więcej, jest jak podwojenie temperatury piekarnika i chęć zrobienia ciasteczek dwa razy szybciej. Nagle robienie 16-godzinnych dni w miejsce 8-godzinnych dni niekoniecznie doprowadzi Cię do celu szybciej, ale z pewnością zwiększy Twoje szanse na wypalenie.
Jako alternatywę spróbuj faktycznie pracować mniej i więcej strategii. Poświęcenie, powiedzmy, dodatkowych 15 minut pod prysznicem, na spacerze lub medytacji może dać mózgowi przestrzeń do określenia najskuteczniejszego następnego działania.
Chcesz przejść od reagowania („Muszę nadrobić zaległości!”) do odpowiadania („Muszę się na tym skupić, aby wywrzeć jak największy wpływ”). Wyniki będą mówić same za siebie.
larry miller komik wartość netto
