Przeczytaj o kluczach do szczęścia , a usłyszysz, że najważniejszym kluczem do szczęścia jest wymyślenie, jak nawiązywać przyjaźnie i budować dobre relacje.
Słusznie. Jest nauka, która to potwierdza. Jednak minusem jest to, że dla niektórych ludzi nawiązywanie przyjaźni nie jest wcale takie proste. A teraz pojawiło się nowe badanie, które sugeruje, że nawet po prostu… myślący jeśli nie masz wystarczającej liczby przyjaźni, może wywołać spiralę w dół i negatywnie wpłynąć na twoje życie i szczęście.
Brzmi to tak: ludzie czytają naukę o szczęściu lub słuchają jej podsumowań i zaczynają wierzyć, że potrzebują bliskich przyjaciół, aby być szczęśliwym i odnoszącym sukcesy. Ale potem robią „inwentarz przyjaciół”.
Zaczynają myśleć, że inni ludzie mają więcej bliskich przyjaciół niż oni, a jeśli „uważają, że przepaść jest zbyt duża, to prawie tak, jakby się poddali i poczuli, że nie warto nawet próbować” powiedział główny autor ostatniego badania , Ashley Whillans, adiunkt w Harvard Business School. (Badanie zostało opublikowane w zeszłym miesiącu w czasopiśmie Biuletyn osobowości i psychologii społecznej .)
Kiedy się poddają, wpadają w błędne koło wewnętrznej głębi i zwątpienia, a percepcja staje się rzeczywistością. Martwią się, że nie mają wystarczająco dużo przyjaciół, a jeśli martwią się wystarczająco – w rzeczywistości mają mniej przyjaciół iw rezultacie cierpią.
Harvard Grant Study
Aby zrozumieć kontekst, musimy wrócić do ustaleń dotyczącychsama przyjaźń.
Jasne, to ma sens, że dobre relacje pomogłyby ludziom być szczęśliwszymi, ale istnieją dobre dane, które to potwierdzają. W rzeczywistości psychiatra z Harvardu, który jest obecnym kustoszem Harvard Grant Study, który śledził losy absolwentów Uniwersytetu Harvarda od 1938 roku – a w przypadku tych, którzy wciąż żyją – nadal ich śledzi – ujmując to w ten sposób :
Donald s. dzieci Bellisario
„Lekcje nie dotyczą bogactwa, sławy ani coraz cięższej pracy. Najwyraźniejszy komunikat, jaki otrzymujemy z tego 75-letniego badania, brzmi: Dobre relacje sprawiają, że jesteśmy szczęśliwsi i zdrowsi. Kropka.'
Zagłębiając się głębiej, psycholog z Harvardu, dr Robert Waldinger, powiedział, że badania z Harvardu sugerują, że ludzie, którzy nie mają bliskich przyjaźni, mają gorsze zdrowie, słabiej funkcjonują mózgi w średnim wieku i umierają szybciej niż ludzie mniej samotni.
Znowu – dobre spostrzeżenia, które mogą prowadzić do mądrych rad, chyba że ludzie naturalnie zaczynają mieć na tym punkcie obsesję.
Nawiązywanie przyjaźni — lub nie
Nowsze badanie – to z Biuletyn Psychologii Osobowości i Psychologii Społecznej zacząłem również od studentów.
W ramach badania naukowcy przeprowadzili wywiady z prawie 1100 studentami pierwszego roku na University of British Columbia w Kanadzie, pytając ich, ile przyjaciół nawiązali od września, a także prosząc ich o oszacowanie, czy oni sami lub ich rówieśnicy mają więcej przyjaciół.
Tylko 31% ankietowanych przyznało, że wierzy, iż ma więcej przyjaciół niż ich rówieśnicy. (Czytelnicy o bystrym spojrzeniu zauważą, że statystycznie niemożliwe jest, aby ta percepcja była trafna). Tymczasem prawie połowa ankietowanych, 48 procent, stwierdziła, że są pewni, że inni mają więcej przyjaźni niż oni.
Tak więc naukowcy następnie zbadali 389 studentów, którzy powiedzieli, że uważają, że ich rówieśnicy mają więcej przyjaciół niż oni, i odkryli, że ostatecznie mieli 'niższy poziom dobrostanu', zgodnie z podsumowaniem komunikatu prasowego, który towarzyszył badaniu.
Podkreślając dodatkowo wpływ przekonań ludzi, że nie mają tylu przyjaciół, co ich rówieśnicy, badanie wykazało, że „uczniowie, którzy myśleli, że ich rówieśnicy miernie więcej znajomych niż na początku roku zgłosiło więcej przyjaciół niż uczniowie, którzy myśleli, że mieli ich rówieśnicy wiele więcej przyjaciół.' (podkreślenie dodane.)
'Wiemy, że rozmiar twoich sieci społecznościowych ma znaczący wpływ na szczęście i samopoczucie, ale nasze badania pokazują, że nawet same przekonania o sieciach społecznościowych twoich rówieśników mają wpływ na twoje szczęście' - powiedział Whillans.
Jakość ponad ilość
Ogromna ironia w tym wszystkim polega na tym, że to nie liczba przyjaźni, które mamy, ma wpływ na zdrowie i szczęście. Zamiast tego liczy się jakość naszych relacji.
ian anderson żona shona learoyd
Potwierdzają to liczne badania, w tym Harvard Grant Study, od którego wszystko się zaczęło. Tak więc uczniowie, którzy stwierdzili, że sądzili, że mają o wiele mniej przyjaciół niż ich rówieśnicy, mogli być w rzeczywistości dobrze przygotowani do większego zdrowia i szczęścia, nawet jeśli mieli rację – gdyby ich mniej przyjaciół było w rzeczywistości głębokimi i ciepłymi związkami.
„Okazuje się, że życie pośród konfliktu jest naprawdę szkodliwe dla naszego zdrowia” – powiedział Waldinger. „Na przykład małżeństwa o wysokim konflikcie, pozbawione uczucia, okazują się bardzo szkodliwe dla naszego zdrowia, być może gorsze niż rozwód. A życie w dobrych, ciepłych związkach jest ochronne” – twierdzi Waldinger.
Więc nie martw się, ilu przyjaciół możesz policzyć; zamiast tego pielęgnuj przyjaźnie, które masz. Będziesz w lepszej sytuacji, szczęśliwszy i zdrowszy.
