Na poziomie elitarnym sprawność umysłowa – i psychiczna wytrzymałość – są tym, co oddziela ogromną pulę „naprawdę dóbr” od naprawdę wyjątkowych.
I, jak każda inna umiejętność światowej klasy, elitarna wytrzymałość psychiczna nie jest czymś, co nauczysz się w ciągu kilku godzin lub w ciągu weekendu. Budowanie i utrzymywanie go jest „nienormalne”.
Nie mówię tego po to, by cię zniechęcić lub sprawić, by wydawało się, że nie da się poprawić własnej sprawności umysłowej. W rzeczywistości jest odwrotnie. To trudne do zrobienia, ale jedyną barierą między robieniem tego a nie robieniem tego jest decyzja, że będziesz zdeterminowany i konsekwentny.
W przeciwieństwie do rzucania szybką piłką z prędkością 97 mil na godzinę, uderzenia z tee z 320 jardów lub rzutu za trzy punkty, nie potrzeba nadludzkich umiejętności, aby być psychicznie wytrzymałym.
Ktoś mogę to zrobić. To kwestia pójścia na „siłownię mentalną”, o której mówiłem w poprzednim artykule, i przykładania się każdego dnia.
ile lat ma Robbie Montgomery
Większość ludzi zmaga się z codziennymi problemami.
Powiedz mi, czy to brzmi znajomo.
Decydujesz, że chcesz być w lepszej formie, więc zapisujesz się na siłownię. Robisz wszystkie „właściwe” rzeczy. Zatrudniasz trenera na sesję wprowadzającą, aby zorientować się, jakie ćwiczenia wykonywać. Zaczynasz chodzić każdego dnia i mocno uderzasz w ciężary i bieżnię.
Przez dwa tygodnie jest świetnie. Czujesz się lepiej, a podnoszenie i bieganie staje się łatwiejsze.
Ale potem musisz jechać do pracy na kilka dni. Kiedy wracasz, chcesz spędzić trochę czasu ze swoimi dziećmi, więc wysadzasz siłownię na weekend i postanawiasz, że odbierzesz ją ponownie w poniedziałek.
Na siłownię idziesz dopiero we wtorek, a kiedy ważysz się w szatni, wracasz do miejsca, w którym byłeś na początku procesu. Czujesz się sfrustrowany i rezygnujesz z rutyny treningowej, tak jak przedtem.
To normalne.'
Aby być „anormalnym”, nie potrzebujesz nadludzkiej siły woli, ani wydawać tysięcy dolarów na trenera, aby mieć poczucie winy w zobowiązaniu.
Musisz zacząć od małego kroku.
Zamiast dążyć do doskonałości, zobowiąż się do uzyskania coś gotowy.
Weźmy na przykład treningi mentalne, które opisałem w drugiej kolumnie. Ich ukończenie zajmuje dwie minuty. Nawet w tak krótkim odstępie czasu będą dni, kiedy nie będziesz miał na to ochoty lub będziesz zbyt zajęty.
Zamiast odkładać to na następny dzień lub inny czas, zrób coś . Nawet jeśli to tylko 30 sekund. Niezależnie od tego, czy trenujesz umysł, czy ciało na siłowni, każdy trening nie musi być doskonały.
Utrzymuj tempo i nie bierz zera. Tak robią to naprawdę wyjątkowi. Jedna stopa przed drugą.
ile lat ma gerri willis
Zrobione jest lepsze niż idealne.
