Często czytasz tę stronę? Prawdopodobnie jesteś ponadprzeciętny, tak jak ja i tysiące innych przedsiębiorców. To nie jest zła rzecz. Dążenie do lepszej pracy, osiągania więcej, zdrowia i bycia lepszą osobą jest tym, co sprawia, że Ty i Twoja firma odnosisz sukcesy.
Ale zbyt intensywne próby przez cały czas, zwłaszcza jeśli robisz to w wielu obszarach swojego życia naraz, może doprowadzić do bardzo poważnej katastrofy. Tak stało się z Toddem Patkinem, który dołączył do rodzinnego biznesu części samochodowych w wieku 22 lat, tuż po studiach, i przyzwyczaił się do pracy 80 godzin tygodniowo, gdy firma walczyła o przetrwanie. W połowie lat trzydziestych firma odniosła sukces, ale długie godziny pracy stały się nawykiem.
Inne części jego życia ucierpiały. Podczas rozmowy motywacyjnej zeskoczył ze stołu, co robił już wiele razy. Tym razem jednak jego stopy uderzyły w betonową podłogę, która złamała kilka kości i uniemożliwiła mu pójście na siłownię, która była dla niego windą nastroju. Potem on i jego żona stracili ciążę. „To naprawdę na mnie wpłynęło” – mówi. „Wpadałem coraz głębiej w dziurę”.
Dwight Yoakam wartość netto 2018
W uścisku depresji stwierdził, że nie jest w stanie funkcjonować. On i jego ojciec codziennie jeździli do pracy, a Patkin wchodził do swojego biura i zamykał drzwi. „Ludzie mogli pomyśleć, że pracuję” – mówi. Zamiast tego często kładł głowę na biurku. Chwila prawdy nadeszła, gdy on i jego ojciec wyszli na lunch, a kelnerka zaproponowała wybór sałatki ziemniaczanej lub sałatki coleslaw. Wydawało się to niemożliwą decyzją. „W każdym razie mój mózg miał zwarcie” – wspomina.
To doświadczenie było strasznie bolesne, ale także szczęśliwe, mówi teraz Patkin, ponieważ zmusiło go do ponownej oceny tego, co robił. Z pomocą leków, które miały pomóc znieść czerń, zaczął zastanawiać się, co naprawdę go uszczęśliwiało, podróż, którą opisuje w swojej książce Znalezienie szczęścia . Ograniczenie wysiłków i działań oraz przyjrzenie się temu, co było naprawdę satysfakcjonujące, było niezbędnym pierwszym krokiem, mówi.
Możesz zrobić to samo, jeśli któryś z poniższych brzmi znajomo:
1. Twoje relacje ciągną Cię w dół.
„Zrezygnuj z relacji, które ci nie pasują” – radzi Patkin. – Może pracowali dla ciebie wcześniej, kiedy byłeś w college'u. Ale teraz minęło 20 lat”. Zadaj sobie pytanie, czy lubisz przebywać z tą osobą, czy też perspektywa wspólnego spędzania czasu napawa Cię niepokojem.
Pamiętaj, że firma, którą trzymasz, prawdopodobnie wpłynie na cały twój pogląd , dodaje Patkin. 'Naukowcy zajmujący się motywacją odkryli, że twoje podejście do negatywnych uczuć lub szczęścia będzie średnią dla pięciu osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu.'
2. Zawsze jesteś osobą, która podnosi poprzeczkę.
Jeśli irytujące zadanie wymaga wykonania, a nikt inny nie chce, czy zawsze podnosisz rękę? Ogranicz, przynajmniej przez jakiś czas, radzi Patkin. „Powinny być chwile, kiedy mówisz: „Zrobiłem to pięć razy z rzędu i nie rozumiem, dlaczego nie możesz tego zrobić”, mówi. – Musisz być szczery.
3. Wciąż pracujesz w absurdalnych godzinach.
Wypalanie oleju o północy przez tydzień lub dwa to jedno, aby zakończyć duży projekt lub sfinalizować ważną transakcję. Ale jeśli nadmiernie długie dni pracy stały się twoją normą, musisz dokonać zmiany.
„Praca to maraton, a nie sprint – będziesz to robił do końca życia” – mówi Patkin. „Jeśli zawsze pracujesz 70 godzin tygodniowo, jak to wpływa na twoje zdrowie i relacje?” Przyznaje, że wzięcie wolnego było dla niego łatwiejsze w jego firmie, ponieważ członkowie rodziny mogli się wzajemnie zastępować. Bez tej kopii zapasowej delegowanie może być trudne. Ale to nie jest opcjonalne.
„Musisz znaleźć kogoś i zaufać tej osobie, aby była dobrym numerem 2, aby móc wziąć urlop lub czas wolny na wydarzenie w życiu” – mówi Patkin. Jeśli tego nie zrobisz, Twoja firma może popaść w rutynę. „Większość ludzi staje się pomysłowa i kreatywna, kiedy nie jedzie z milion mil na godzinę”.
4. Twoje najlepsze nigdy nie jest wystarczająco dobre.
Perfekcjonizm to poważne niebezpieczeństwo, ostrzega Patkin. „Pewien pracownik powiedział mi, że jest złym ojcem, ponieważ przegapił mecz koszykówki swojego syna. Zapytałem go, w ilu był. Okazało się, że był w 10 z 12 meczów w tym sezonie. Powiedziałem mu, że radzi sobie dużo lepiej niż większość ojców.
Chociaż jest to ludzka natura, bardzo złym pomysłem jest robienie większości rzeczy dobrze i nadmierne koncentrowanie się na kilku, w których się mylisz, dodaje. „Musisz zacząć komplementować siebie i czuć się dobrze we wszystkich rzeczach, które robisz”.
5. Zawsze porównujesz się do innych.
Może to być ktoś inny w twoim biurze, który wydaje się mieć idealną rodzinę, lub konkurencyjna firma, która wydaje się mieć idealny produkt. Tak czy inaczej, mówi Patkin, zbyt dużo czasu na martwienie się o to, co robią inni, będzie cię powstrzymywać. „Ważne jest, aby ktoś prowadzący firmę powiedział sobie: „Jeśli dobrze wykonuję swoją pracę, na dłuższą metę będzie mi lepiej”.
Poza tym nigdy nie wiadomo, co jest prawdziwe, a co jest postrzeganiem. „Poszedłem kiedyś na konferencję i był tam facet z nowym biznesem części samochodowych i nikt nie mógł uwierzyć, jak szybko się rozwija” – wspomina Patkin. „Dwa lata później uciekł z kraju, ponieważ został oskarżony. Istnieje wiele dezinformacji.
6. Ciągle próbujesz zadowolić swojego partnera lub współmałżonka.
Jeśli zawsze robisz wszystko, czego chce twój partner, jeśli zawsze to ty mówisz „kocham cię” i czujesz, że nie otrzymujesz w zamian wystarczającego wsparcia emocjonalnego, to coś jest nierównoważne i należy się tym zająć, – mówi Patkin. Jest zwolennikiem poradnictwa dla par, które, jak mówi, może czasem uratować niespokojny związek.
jak wysoki jest Dwight Yoakam?
Jednocześnie przyznaje, że większość przedsiębiorców ma przeciwny problem. „Ogólnie uważam, że musimy bardziej skoncentrować się na naszych małżonkach” – mówi. Może to oznaczać zaskoczenie go kwiatami, gdy nie są to Walentynki, albo wzięcie kilku godzin wolnego od pracy tylko po to, by być razem. Zwracanie uwagi na te rzeczy pomoże zachować partnerstwo, gdy nie da się uniknąć przerw w pracy. „To jak dokonywanie wpłat na konto bankowe” – mówi.
7. Zawsze przedkładasz potrzeby innych ponad własne.
Jeśli to cię opisuje, uważaj, ostrzega Patkin. „W naszym życiu jest wielu ludzi, którzy na nas polegają i chcą naszej pomocy, naszego czasu i naszej rady” – mówi. „Jeśli troszczysz się o tych ludzi, będziesz chciał być uczynny”.
To jest w porządku, ale tylko do pewnego momentu – czasami musisz na pierwszym miejscu stawiać własne potrzeby, aby być szczęśliwym. „Zastanów się, co jest dla ciebie ważne, a co cię satysfakcjonuje, i ustal te rzeczy priorytetowo przynajmniej od czasu do czasu” — radzi Patkin.
8. Masz obsesję na punkcie sukcesu swoich dzieci.
To trudne, ponieważ pewna doza troski oznacza po prostu, że jesteś troskliwym rodzicem. Staje się problemem, kiedy zaczynasz żyć zastępczo przez osiągnięcia i porażki swojego dziecka. W pewnym momencie, wspomina Patkin, jego syn był gwiazdą szkolnej drużyny koszykówki. „Jeśli zdobył 20 punktów w meczu, czułem się jak bohater. Jeśli zdobył 2 punkty, czułem się naprawdę źle”.
To nie tylko osłabiło emocjonalne samopoczucie Patkina, ale też nie było tak wspaniałe dla jego syna. „To naprawdę może zepsuć twoje dzieci, jeśli czują, że twoja miłość jest uzależniona od ich zdolności do zdobycia 20 punktów”.
Mówiąc o dzieciach, Patkin mówi, aby zapomnieć o całym pojęciu „jakościowego czasu”. To może działać, gdy są małe, ale jeśli wracasz do domu z pracy z zaledwie godziną czasu, którą planujesz poświęcić swoim starszym dzieciom, prawdopodobnie przewróciją oczami i wrócą do pisania SMS-ów z przyjaciółmi. Ale odkrył ze swoim synem, że jeśli po prostu kręci się w pobliżu, stając się dostępnym, w końcu jego syn zacznie z nim kontaktować. „To było w jego czasie”, mówi. „Jeśli masz nastolatki, musisz częściej być w domu, nawet jeśli pracujesz tylko przy kuchennym stole”.
9. Zapisałeś się na drogie członkostwo na siłownię, z którego nigdy nie korzystasz.
Jeśli spędziłeś ostatnie kilka lat jako kanapowiec, nie spodziewaj się, że nagle zaczniesz ćwiczyć trzy razy w tygodniu. W rzeczywistości branża siłowni zależy na tej dynamice - gdyby każdy płacący członek każdej siłowni pojawiał się regularnie, większość z nich byłaby mocno przepełniona.
Tak więc, radzi Patkin, anuluj członkostwo na siłowni. Zamiast tego zacznij od spaceru po bloku, a kiedy już wpadniesz w ten nawyk, może rozszerz go do dwóch bloków. „Po prostu rób to, czego możesz się trzymać” – mówi.
wzrost patrick warburton w stopach
10. Masz dużą liczbę celów.
Nie ma nic złego w celach, ale niektórzy ludzie przesadzają, mówi Patkin. „Muszą mieć 10 procent tkanki tłuszczowej i tyle pieniędzy w banku, a w każdą sobotę muszą wykonywać tę czynność”.
Jeśli to cię opisuje, mówi, czas zrobić trochę przycinania. „Powinieneś mieć może dwa cele biznesowe, jeden lub dwa cele zdrowotne, jeden lub dwa cele związane z relacjami i być może jeden lub dwa cele związane z duchowością, co może być tak proste, jak spacer po lesie”.
Główne przesłanie jest takie: jeśli chcesz być szczęśliwy, stwórz równowagę w każdej części swojego życia. W końcu jesteś w tym na dłuższą metę.
Polub ten post? Zapisz się tutaj na cotygodniowy e-mail Mindy i nigdy nie przegapisz jej kolumn. Następnym razem: Jak sprawić, by najlepsze mózgi technologiczne działały dla Ciebie.
