Każda myśl, którą mamy, jest wibracja .
Kiedy czujemy się na szczycie świata, wysyłamy pasującą częstotliwość, gdy przyciągamy do naszego życia pozytywnych ludzi, rzeczy i wydarzenia.
Kiedy emanujemy energią i pozytywnością radością i radością promieniującą jak promień księżyca. Życie wydaje się łatwe, decyzje podejmujemy szybko, dokładnie wiemy, dokąd zmierzamy i jesteśmy w bardziej kochającym i dającym stanie.
I odwrotnie, kiedy drogi stają się wyboiste, czujemy, że zgubiliśmy drogę. Spędzamy czas na zwlekaniu, zamartwianiu się i przerywaniu błahych spraw. Droga staje się wyboista, wstawanie z łóżka staje się bitwą pod górę, a nasz pęd ginie, a pozytywność wycieka w niekontrolowanym tempie.
Anthony Robbins mówi, że trwała zmiana następuje, gdy jesteśmy w zmienionym stanie, dlatego stworzyłem tę listę 22 sposobów na natychmiastową zmianę stanu w mgnieniu oka:
ile dzieci ma Ron Howard?
1. Zabawa
Zrób coś tylko dla zabawa .
Czasami traktujemy życie zbyt poważnie i czujemy się obciążeni naszymi obowiązkami. Robbins mówi, że nasze problemy potrzebują energii, aby przetrwać. Dobra zabawa pomaga zapomnieć o zmartwieniach.
2. Wolność
Wolność najlepiej znaleźć na drodze, w wodzie lub na niebie.
Poczuj wiatr we włosach i wyłącz. Wybierz się na przejażdżkę helikopterem, rejs jachtem, rejs promem lub moją ulubioną długą przejażdżkę ulubionym samochodem lub motocyklem.
3. Zrelaksuj się i czytaj
Książki i artykuły zmieniają twój stan, przenosząc cię w stan radości, szczęścia, wdzięczności lub inspiracji. świetni liderzy naszego czasu spędzamy mnóstwo czasu na pożeraniu książek.
4. Ruch
Każdy ruch zmienia twój stan. Jeśli czujesz się ospały, zwróć uwagę na swoją postawę. Siedzenie prosto z plecami do tyłu poprawia stan.
Robbins mówi nam, że: „Ruch energetyzujący zmienia stan umysłu”.
Przerwy co 60-90 minut robią ogromną różnicę.
5. Słowa
Zwróć uwagę na słowa, których używasz podczas mówienia.
Używasz pozytywnego czy negatywnego języka?
Słowa, których używamy, albo dodadzą nam energii, albo wyczerpią naszą energię. Jeśli ciągle narzekasz, przynosi to więcej tego samego, zamiast używać optymistycznych, pozytywnych słów.
6. Medytuj
Stwierdzono, że medytacja wzrasta chemia poprawiająca samopoczucie , endorfiny i serotonina oraz wyciszenie umysłu.
7. Śmiej się
Dzieci śmieją się średnio 300 razy dziennie w porównaniu ze średnią 5 razy dla osoby dorosłej. Humor ma pozytywny wpływ na Twoje zdrowie i nastawienie do życia.
8. Najlepszy przyjaciel
Spędzanie czasu ze swoim pies , tworzy radość i pozytywność, która absolutnie nie jest zaskoczeniem dla poważnego miłośnika psów. ZA nauka przeprowadzone w Japonii wykazały, że poziom oksytocyny wzrasta po interakcji z psem.
9. Uśmiech
Uśmiechanie się nawet wtedy, gdy nie masz ochoty na poprawę nastroju. Ostatnie badania wskazują, że częstsze uśmiechanie się przeprogramowuje twój mózg, aby tworzyć bardziej pozytywne wzorce.
10. Dziennikarstwo
Journaling to potężne narzędzie ze sprawdzonym pozytywne skutki na twoje zdrowie fizyczne, co prowadzi do lepszego zrozumienia siebie.
Zapisywanie myśli wykorzystuje zarówno analityczną, jak i twórczą stronę mózgu, która pomaga w usuwaniu blokady psychiczne .
11. Serce
Wielu ludzi sukcesu codziennie praktykuje sztukę wdzięczności, aby pozostać obecnym, doceniającym i pozytywnym. Jest wiele naukowo udowodnione powody aby to zrobić, takie jak zwiększenie pewności siebie, poprawa zdrowia fizycznego i psychicznego, aby dobrze przespać noc.
12. Myśl na wielką skalę
Brać Donalda Trumpa porady i myśl na dużą skalę .
Przejrzyj swoją tablicę wizyjną lub codziennie wracaj do swoich celów, aby przypomnieć sobie szerszy obraz i dokąd chcesz się udać.
13. Recenzja
Poświęć czas na przeglądanie zdjęć, aby przypomnieć Ci o niesamowitych przeżyciach w Twoim życiu. Zdjęcia świetnie przypominają podróż, w której się odbyłeś, zmiany, których dokonałeś, osiągnięcia i piękne osoby, które spotkałeś po drodze.
14. Twój najbliższy i najdroższy
Kiedy rozmawiamy z najbliższymi, może nam to pomóc w osiągnięciu rozkład , podejmuj inspirujące działania lub generuj nowe pomysły. Często widzą coś, co przeoczyliśmy.
15. Natura
Wychodzenie na zewnątrz okazało się zwiększyć części mózgu związane z empatią, miłością i stabilnością emocjonalną.
16. Daj
Wspaniałym sposobem na zmianę nastroju jest myślenie o kimś innym. Zostań wolontariuszem w organizacji charytatywnej, przekaż swoje niechciane rzeczy, kup kawę nieznajomemu lub wstań, aby usiąść w autobusie starszej osobie.
17. Zmiana scenerii
Posiadanie czegoś, na co można czekać, przenosi myśli w przyszłość i daje coś, czym można się ekscytować.
18. Wejdź na ring
Boks jest świetny naprężenie uwolnienie i daje fantastyczny trening całego ciała.
jak wysoki jest lenny kravitz
19. Wyzwanie
Postaw sobie nowe wyzwanie, aby zmienić swoje skupienie i popchnąć cię w innym kierunku.
20. Pij
Badania wykazały, że zwiększenie spożycia wody poprawia nastrój - staraj się wypijać średnio 2 litry dziennie.
21. Chłód
Robbins i ja jesteśmy zwolennikami krioterapia . Miałam swój pierwszy zabieg w czerwcu tego roku i bardzo mi się podobało.
Po sesji mój nastrój się poprawił i poczułem się pełen witalności w porównaniu do tego, kiedy wszedłem. Zabiegi krioterapii polegają na zanurzeniu się w komorze o temperaturze poniżej zera z chłodnymi oparami powietrza o temperaturze -184 stopni na 1-3 minuty.
22. Zmiana
Przez większość naszego życia działamy na autopilocie. Robiąc różne rzeczy i zmieniając swoją rutynę, nigdy nie wiesz, kogo możesz spotkać, może to po prostu zmienić twoje życie.
