Spośród rzeczy, które cenimy najbardziej, nasze wspomnienia mogą znajdować się na szczycie listy. Jesteśmy gatunkiem, który żyje po to, by wspominać, by gęsia skórka nostalgii zdobiła naszą skórę. Niemożność zapamiętania śmiechu ukochanej osoby lub zapachu domu z dzieciństwa to tylko niektóre z niewielu rzeczy, które sprawiają, że czujemy się bardziej zagubieni niż kiedykolwiek. Zapominanie jest bezsprzecznie jedną z najtrudniejszych części dorastania.
ile lat ma żona Mark Spitz?
Istnieją jednak sposoby, aby pamięć pozostała żywa i dobra przez bardzo długi czas.
1. Sen
Być może najbardziej oczywistym z kroków jest najważniejszy: sen. Kiedy śpimy, nasz mózg potrzebuje tak bardzo potrzebnego czasu na odpoczynek, aby przenieść wyuczone wspomnienia i umiejętności z pamięci krótkoterminowej do bardziej wydajnych i trwałych obszarów.
W ten sposób z biegiem czasu jesteśmy w stanie znacznie zwiększyć biegłość w retencji pamięci i rozwoju umiejętności... wszystkie bardzo ważne umiejętności do zachowania. Poświęć czas na odpoczynek, a odkryjesz, że przypominasz sobie rzeczy, o których nawet nie wiedziałeś, że schowałeś się do refleksji.
2. Spędź czas z ludźmi, którzy Cię rozśmieszają
Wiesz, co mówią na studiach: nigdy nie pamiętasz nocy, które spędziłeś zgarbiony nad podręcznikiem chemii, aż do czwartej nad ranem. To samo dotyczy także reszty naszego życia. Kiedy przypominamy sobie wybrane momenty, pierwsze, które przychodzą na myśl, to zabawne wspomnienia, te, które wywołują uśmiech na naszych ustach, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Ćwicz swoją umiejętność tworzenia tych historii, wspomnień i wspomnień, otaczając się ludźmi, których kochasz. Wszystko wymaga praktyki. Wielu z nas po prostu nie zdaje sobie sprawy, że jednym z nich jest budowanie pamięci.
Mary Tyler Moore wartość netto
3. Jedz pokarmy dla mózgu
Coś, o czym często przeoczamy, a które może wspomóc rozwój naszego mózgu, to spożywanie zdrowych tłuszczów. Szczególnie ważne są nasze kwasy omega-3; powinniśmy spożywać takie rzeczy, jak tłuste ryby lub orzechy włoskie, aby utrzymać wysoki poziom zdrowej liczby kwasów tłuszczowych w naszych mózgach.
Pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takie jak zielona herbata lub jagody acai, są szczególnie pomocne w zapobieganiu nadmiernym uszkodzeniom naszych żywych tkanek. Inne napoje bogate w resweratrol, takie jak sok żurawinowy czy czerwone wino, są świetne do zwiększenia przepływu krwi w mózgu i zmniejszenia ryzyka choroby Alzheimera, jeśli są spożywane z umiarem.
Billy Gilman wartość netto 2016
Mamy tylko jedno życie. Nie ma powodu, aby tracić czas na zapomnienie o tym.
