Pomyśl o tym przez chwilę. Wszyscy chcemy natychmiastowej gratyfikacji i pragniemy rzeczy bez czekania. Oczekujemy, że paczki zostaną dostarczone tego samego dnia. Na siłowni oczekujemy natychmiastowych rezultatów. Dostarczamy nam jedzenie już wstępnie pokrojone, dzięki czemu możemy szybciej otrzymać posiłek ugotowany o 10 minut. Możemy nawet poprosić o przeczytanie lub podsumowanie książki, abyśmy nie musieli jej czytać. Myślę, że to doprowadziło nas do życia, w którym mamy bardzo mało cierpliwości. Może czas zwolnić i poćwiczyć trochę cierpliwości.
Oto cztery sposoby na bycie cierpliwą osobą, o której nigdy nie myślałeś, że możesz być.
kto jest enzo amore randki?
1. Zmuś się do czekania
Najlepszym sposobem na ćwiczenie cierpliwości jest zmuszenie się do czekania. Badanie opublikowane w Nauka psychologiczna pokazuje, że czekanie na rzeczy faktycznie czyni nas szczęśliwszymi na dłuższą metę. Zacznij od czegoś małego, na przykład poczekaj kilka dodatkowych minut na wypicie tego koktajlu mlecznego, a następnie przejdź do czegoś większego. Podczas praktyki zaczniesz zdobywać więcej cierpliwości.
2. Przestań robić rzeczy, które nie są ważne
Wszyscy mamy w życiu rzeczy, które zabierają nam czas na to, co ważne. Jednym ze sposobów usunięcia stresu z naszego życia jest zaprzestanie robienia tych rzeczy. Poświęć kilka minut i oceń swój tydzień. Przyjrzyj się swojemu harmonogramowi od momentu przebudzenia do czasu, kiedy idziesz spać. Usuń dwie lub trzy rzeczy, które robisz, które nie są ważne, ale poświęć trochę czasu. Czas nauczyć się odmawiać rzeczom, które powodują stres i sprawiają, że jesteśmy niecierpliwi.
jak wysokie są parki phaedra
3. Uważaj na rzeczy, które sprawiają, że jesteś niecierpliwy
Większość ludzi ma w głowie kilka zadań i przeskakują od myśli do myśli, nie poświęcając czasu na ukończenie jednego zadania. Żyjemy w przerwanych życiach, gdy próbujemy wykonywać wiele zadań jednocześnie i jest to frustrujące, gdy czujemy, że nie robimy postępów. Lepiej być świadomym swoich myśli, a najlepszym sposobem na zrozumienie tego jest zapisanie tego, co Cię niecierpliwi. Pomoże Ci to zwolnić i skupić się na jednym zadaniu na raz oraz usunąć te rzeczy, które Cię stresują.
4. Zrelaksuj się i weź głęboki oddech
Przede wszystkim po prostu zrelaksuj się i weź głęboki oddech. Powolne, głębokie oddechy mogą pomóc uspokoić umysł i ciało. To to najprostszy sposób na ułatwienie wszelkie niecierpliwe uczucia, których doświadczasz. Jeśli oddychanie nie pomaga, spacer, aby oczyścić głowę, może być pomocny w skupić się na tym, co? ważny. Chodzi o to, aby każdego dnia znaleźć dla siebie czas na dekompresję.
Nadszedł czas, abyśmy wszyscy zwolnili i poćwiczyli trochę więcej cierpliwości. Bylibyśmy mniej zestresowani i bardziej świadomi tego, co nas stresuje. Jeśli to prowadzi do bycia szczęśliwszym, to czy nie warto próbować?
