Kiedy twoje ciało chce uciąć sobie drzemkę w pracy, dlaczego nie poddać się temu? Coraz więcej osób zaczyna rozumieć, że drzemka nie jest tylko dla małych dzieci.
Felietonistka Inc.com, Jessica Stillman, już zaprotestowała: „Niech twoi pracownicy już drzemią! Mówiąc najprościej, jeśli chodzi o zdrowie, produktywność i przychody, generacje od X do Z mogą na tym skorzystać.
Obecnie prawie połowa Amerykanów twierdzi, że niewystarczający sen wpływa na ich codzienną aktywność, według: Badania z Narodowej Fundacji Snu. Konsekwencje wykraczają poza zdrowie. Brak snu kosztuje amerykańskie firmy oszałamiającą utratę produktywności 63 miliardy dolarów, wynika z badania przeprowadzonego we wrześniu 2011 roku przez Dziennik snu .
Najlepszym sposobem na zachowanie zdrowia i etyki pracy jest oczywiście odpowiednia ilość snu każdej nocy. Eksperci zalecają od siedmiu do dziewięciu godzin. Jedną z alternatyw jest drzemka w ciągu dnia (powinno wystarczyć 20 do 30 minut). Inny z naszych felietonistów, Erik Sherman, ostatnio spróbował tego – i jest wielkim fanem.
Korzyści są oczywiste: drzemka pomaga odzyskać koncentrację, a także zwiększa wydajność. Może zmniejszyć lęk i depresję, minimalizując poziom kortyzolu, który jest hormonem podnoszącym poziom cukru we krwi.
„Coraz bardziej dostrzegamy znaczenie snu jako mechanizmu konsolidacji informacji, radzenia sobie z wydarzeniami dnia i ładowania naszej energii” – mówi Mary Gresham, psycholog kliniczny praktykujący w Atlancie.
Jak już wiemy, wiele firm faktycznie popiera drzemki w miejscu pracy, w tym The Huffington Post. Strona medialna Arianny Huffington o tej samej nazwie ma dwa pokoje przeznaczone do drzemki w nowojorskich biurach.
„Coraz częściej firmy zdają sobie sprawę, że zdrowie ich pracowników jest również jednym z najważniejszych predyktorów zdrowia firmy” – pisze Huffington w swojej najnowszej książce. Rozkwit: trzecia miara redefiniowania sukcesu i tworzenia życia pełnego dobrostanu, mądrości i zachwytu.
wartość netto Alexa Cowper-smith
A Huffington powinien wiedzieć. Po tym, jak pewnego wieczoru upadła z wyczerpania przy biurku (i złamała kość policzkową, gdy schodziła w dół), zaczęła naciskać, aby zdrowie i dobre samopoczucie w miejscu pracy stały się najwyższym priorytetem.
Niektóre firmy nawet wykorzystują ten trend. Na przykład MetroNaps produkuje krzesła do drzemki („EnergyPods”), które są zaprojektowane specjalnie do użytku biurowego. Od momentu założenia w 2003 r. MetroNaps sprzedaje kapsuły do drzemki znanym firmom, takim jak Google, Zappos, Cisco i Procter & Gamble. Kapsuły są wyposażone w takie funkcje, jak osłona prywatności i wbudowany system głośników. Startupy, uwaga: Każde krzesło kosztuje 13 000 USD.
Obecnie około 6 procent pracodawców ma na miejscu pokoje do drzemek, co stanowi wzrost o 1 procent w porównaniu z 2008 r. Od kiepskich start-upów po technologiczne giganty, oto kilka firm, które zachęcą Cię do odpoczynku i doładowania:
Uber
Siedziba firmy oferującej przejazdy w San Francisco obejmuje pokoje do drzemek. Zostały one zaprojektowane przez biuro projektowania wnętrz Studio O + A pod nadzorem dyrektora Denise Cherry.
„Dla Ubera, firmy znanej z walk z przepisami, otrzymaliśmy zadanie stworzenia pomieszczenia zbudowanego z myślą o maksymalnej wydajności – pomieszczenia tak zaprojektowanego do pracy, że nikt nie będzie musiał wychodzić” – mówi Cherry. „Obejmowało to miejsce w salonie, aneks kuchenny i, oczywiście, małe pokoje, które służą jako pokoje do drzemki”.
Korzyści w siedzibie głównej Google w Mountain View w Kalifornii są obfite: kapsuły na drzemki, bezpłatne jedzenie i napoje (w tym kawiarnia z baristą na pełen etat) oraz prysznice, żeby wymienić tylko kilka.
Zapposa
Tony Hsieh, słynny realizator holokracji (samorządowego) reżimu w miejscu pracy, jest również zwolennikiem drzemki w pracy.
Korzyści w siedzibie internetowej sklepu obuwniczego w Las Vegas obejmują krzesła EnergyPod, fotele do masażu, regularne targi odnowy biologicznej i badania zdrowia na miejscu.
Capital One Labs
Firma Capital One Labs, uhonorowana tytułem World's Coolest Offices 2014, ma niesamowicie jasne wnętrze, które ma na celu pielęgnowanie kreatywnego ducha w zespole z San Francisco.
Znajdują się w nim również zakątki sypialne, które są połączone z gruntem za pomocą drabin i belek nośnych „dwuspadowych niebieskich”.
Bena i Jerry'ego
Jeden z pierwszych zwolenników polityki drzemek w miejscu pracy, firma produkująca lody z Burlington w stanie Vermont, od ponad dziesięciu lat posiada pokój do drzemek w biurze.
ile lat ma Howie długo?
„Sam pokój jest tak naprawdę częścią większej kultury korporacyjnej i przekonania firmy, że szczęśliwy pracownik jest pracownikiem produktywnym” – powiedział rzecznik prasowy BBC.
PwC
PricewaterhouseCoopers to kolejna zaskakująca firma zajmująca się drzemką.
„Wiele firm zdaje sobie sprawę, że dobre wyniki wymagają równowagi między zdrowym odżywianiem, odpoczynkiem i koncentracją” – mówi Stefan Camenzind, dyrektor generalny Evolution Design. Szwajcarska firma projektowa niedawno zamknęła biura PwC o powierzchni 50 000 stóp kwadratowych w Bazylei. Evolution Design pracował również nad projektami dla Google w Tel Awiwie i Dublinie.
„Większości ludzi mówi się, że im ciężej pracujesz, im dłużej pracujesz, tym lepiej” – dodaje Camenzind. „To nie jest zrównoważone i prawdopodobnie też nie jest to prawdą. Chodzi o inteligentną pracę, a to oznacza, że musisz się naładować. W tym kontekście pokoje do drzemek stają się coraz ważniejsze”.
