Nadchodzi piątkowe popołudnie i zaczyna narastać gwar. Nadszedł wreszcie weekend. Odpoczynek i relaks są najważniejsze. Może masz przed sobą podróż. Ale w jakiś sposób weekendy mają sposób na przyjście i odejście, pozostawiając cię jeszcze bardziej zmęczonego w poniedziałek niż w piątek.
glina aiken netto warta 2016
Kluczem do produktywnego weekendu jest nie tylko ucieczka od codziennych zajęć, ale faktyczne uwolnienie umysłu od stresu i odpowiedzialności. Cały weekend imprezowania może być w tej chwili przyjemny, ale realia presji w pracy powrócą z pełną mocą wczesnym rankiem w poniedziałek, być może tuż po północy.
Aby pomóc Ci uzyskać jak najwięcej energii z weekendu, proponuję dziewięć sposobów na odbudowę umysłu i duszy. Nawet jeśli poświęcisz na te zajęcia tylko kilka godzin bez imprezy, otrzymasz regenerujący odpoczynek, przygotowując się na nadchodzący tydzień.
1. Rozważ swoją preferowaną przyszłość.
Ludzie spędzają większość swojego tygodnia skupieni na innych ludziach. Weekend może być świetnym czasem na skupienie się na sobie, potrzebach i pragnieniach. Przyszłość, zwłaszcza niepewna, może być bardzo przerażająca. Ale w pewnym momencie musisz zdecydować, czego chcesz od siebie. Weekend zapewnia idealną ilość czasu na spacer lub usiąść i zastanowić się, jak naprawdę może wyglądać Twoja preferowana przyszłość. Trochę samookreślenia może znacznie pomóc w uwolnieniu umysłu.
dwa. Zorganizuj coś.
Czy wracasz do domu w piątek tylko po to, by zmierzyć się z bałaganem? To nie tylko brzydkie, ale także przypomnienie o dezorganizacji i braku czasu osobistego. Czasami wydaje się niemożliwe znalezienie czasu na posprzątanie i uporządkowanie tego gigantycznego stosu papierów, poczty lub prania, ale weekend to idealny czas, aby zarezerwować kilka godzin na posprzątanie bałaganu. Może wydawać się to pracą, ale coś tak prostego, jak uporządkowanie plików na biurku, może zresetować twój umysł w poniedziałek. Wyczyść coś dużego, a poczujesz się spełniony i z ulgą. Możesz nawet znaleźć coś ważnego, czego szukałeś.
3. Rozpal romans.
Tydzień pracy może naprawdę odbić się na życiu osobistym. Relacje mogą być dużą ofiarą presji w pracy od poniedziałku do piątku. Wykorzystaj weekend, aby uwolnić swoją romantyczną stronę. Zamiast spieszyć się od czynności do czynności, zaplanuj specjalny czas, aby zwrócić uwagę na swoją drugą połówkę. Zorganizuj czas na relaks i słuchanie siebie nawzajem. Rozpoczęcie tygodnia jest znacznie łatwiejsze, gdy czujesz miłość i wsparcie w domu.
sadhguru jaggi vasudev wartość netto
4. Przeczytaj inspirującą książkę.
Ile jeszcze nieprzeczytanych książek masz na półkach? Wiele osób kupuje świetne książki z najlepszymi intencjami, aby rzeczywiście skonsumować to, co jest w nich napisane, ale potem pozostaje w tyle w ich czytaniu. Wiele z tych wspaniałych książek można przeczytać w weekend. Znajdź dobre światło, wygodne krzesło i zakop się. Możesz się bawić, inspirować i faktycznie się czegoś nauczyć.
5. Całkowicie odczepić za pomocą zegarka binge.
Mózg naprawdę bije przez cały tydzień. Z ciężkim rozwiązywaniem problemów, obliczaniem, analizowaniem… czasami twój umysł musi po prostu siedzieć bezczynnie. Trudno mi odpocząć, kiedy nic się nie dzieje. Praca po prostu się wkrada, więc korzystam z telewizji. Uwielbiam to, że mogę oglądać cały serial w dzień lub dwa. Fabuły wypełniają mój mózg i pozwalają odpocząć umysłowi. Wisząc na kanapie z pudlem i obserwując Soprano to doskonała forma relaksu.
6. Więź z rodziną.
Nie każda rodzina zapewnia przyjemny odpoczynek od pracy, ale jeśli naprawdę lubisz swoją rodzinę i nie masz z nią wystarczająco dużo czasu, odpowiednio zaplanowany weekend może być świetnym impulsem emocjonalnym. Nie pozostawiaj przypadkowi, że ludzie będą cieszyć się czasem spędzonym razem. Rodziny są pełne potrzeb i osobowości. Dodaj trochę struktury, aby każdy miał zabawne i satysfakcjonujące doświadczenie. W przeciwnym razie bagaż rodzinny doda do poniedziałkowego stresu.
7. Idź na pobyt.
Ile naprawdę wiesz o swoim mieście? Ludzie często przyjmują za pewnik naturalne piękno i kulturowe korzyści własnego miasta lub okolicy. Nie bez powodu zdecydowałeś się mieszkać w miejscu, więc teraz skorzystaj ze wszystkiego, co ma do zaoferowania. Zdobycie dumy z własnej społeczności pomaga zbudować silną motywację emocjonalną, która pomoże ci radzić sobie przez cały tydzień, dzięki czemu możesz wrócić do domu na następny weekend.
czy Alison Victoria nadal jest mężatką?
8. Zrób kreatywny projekt.
Tyle pracy w ciągu tygodnia jest przyziemne i nudne. Musisz reaktywować swój twórczy umysł. Zrób film. Zrób projekt artystyczny. Przeglądaj muzeum. Namaluj trochę graffiti. Po prostu zrób coś, co wykorzystuje twoją prawą część mózgu. Zaangażuj muzę i pozwól jej dodać trochę koloru do twojego życia, abyś mógł rozjaśnić tydzień.
9. Całkowicie odłącz od elektroniki.
Jeśli jesteś podobny do mnie, jesteś zbytnio podłączony. Mój smartfon jest stale pod ręką tuż obok mojego laptopa. Ciągle piszę SMS-y, piszę e-maile, piszę, surfuję, odpowiadam itp. Czasami jest to przeciążone niekończącymi się e-mailami, zaproszeniami na Facebooku, oglądaniem telewizji, która minęła zbyt długo. A ja nawet nie jestem graczem. Nasza elektronika może naprawdę odwrócić naszą uwagę od ważniejszych rzeczy w życiu. Zwłaszcza te, na które nie zawsze mamy czas w ciągu tygodnia. Nawet treningi są połączone ze słuchawkami i iPodem. Wyłącz je wszystkie. Odłącz na 24 godziny. Poznaj dźwięki ciszy, ciemności i natury bez sztucznych bodźców. Możesz być zaskoczony tym, czego jesteś świadkiem.
Polub ten post? W takim razie, i nigdy nie przegap myśli i humoru Kevina.
