Na szczycie listy 13 rzeczy, których ludzie silni psychicznie nie robią - użalają się nad sobą. Użalanie się nad sobą wyczerpuje siły psychiczne szybciej niż prawie każdy inny zły nawyk umysłowy.
Wyolbrzymianie swojego nieszczęścia i pogłębianie problemów sprawia, że tkwisz w ciemnym miejscu. A nawet jeśli nie możesz rozwiązać problemu – na przykład poważnego problemu zdrowotnego lub stanu gospodarki – zawsze możesz podjąć kroki w celu zdrowego zarządzania emocjami.
Jednak nie wszyscy są zainteresowani bezpośrednim rozwiązywaniem problemów. Zamiast tego wolą przyjąć postawę „biedny ja”.
A ponieważ nędza kocha towarzystwo, negatywni ludzie często przekonują innych do udziału w ich litościwych przyjęciach. Ale pojawienie się na imprezie litości nie jest dobrym pomysłem.
ile lat ma sharon na młodych i niespokojnych?
Okazywanie współczucia kontra popieranie użalania się nad sobą
Nadanie współczującego ucha komuś, kto zmaga się z trudnościami, może być jedną z najmilszych rzeczy, jakie możesz zrobić. Czasami ludzie po prostu muszą czuć się wysłuchani i uzasadnieni.
jak wysoki jest joey bragg
Ale uczestnictwo w czyimś przyjęciu litości nie jest pełne współczucia. Chodzi o umożliwienie tej osobie utknięcie we własnej nędzy. Może to być szkodliwe dla wszystkich zaangażowanych.
Nawet jeśli nic nie mówisz, pojawienie się wysyła złą wiadomość. Zapewnienie zniewolonej publiczności może wzmocnić czyjeś niezdrowe przekonania o jej pechu lub niezdolności do wprowadzenia zmian. I możesz nieświadomie stać się częścią problemu, a nie częścią rozwiązania.
Znaki, że ktoś chce, żebyś wziął udział w ich litościowej imprezie
Czasami zaproszenie na imprezę litości jest oczywiste. Być może jest taka daleka krewna, której nikt nie lubi odwiedzać, ponieważ ona tylko narzeka. A może w biurze jest osoba, która spędza czas narzekając, że jest przepracowana – zamiast faktycznie wykonywać pracę.
Ale innym razem zaproszenie na imprezę litościwą może być mniej oczywiste. Oto kilka przykładów:
- Przyjaciel regularnie dzwoni, aby powiedzieć, że potrzebuje pomocy. Ale za każdym razem, gdy oferujesz pomoc, spotykasz się z oporem. Upiera się, że jego problemy są zawsze wyjątkiem od reguły i nie ma nic, co poprawiłoby jego życie. Jednak nadal nalega, abyś mu pomógł.
- Koleżanka często przychodzi do Ciebie, aby wyrazić swoją dezaprobatę dla firmy. Odmawia przekazania swoich obaw przełożonemu ani komukolwiek, kto może podjąć działanie. Upiera się, że ty też jesteś ofiarą, mówiąc: „Czy zauważyłeś, jak dają nam więcej dni urlopu jako sposób na przekupienie nas, żebyśmy dalej pracowali w tym okropnym miejscu?”.
- Twój kuzyn zawsze ma nowy kryzys tygodnia. Jednak większość własnych problemów stwarza, rzucając pracę, zanim znajdzie inną lub wydając wszystkie pieniądze na bilety na koncerty, zanim zapłaci czynsz. Mówi, że nie może zrozumieć, dlaczego zawsze przytrafiają mu się złe rzeczy i nic nie jest jego winą.
Jak ustawić zdrowe limity
Ludzie, którzy mają mentalność ofiary, zwykle nie chcą słyszeć takich rzeczy jak: „Och, rzeczy nie są takie złe” lub „Sprawy się poprawią”. W rzeczywistości zaoferowanie iskierki nadziei może sprawić, że poczują się tak, jakbyś ich traktował protekcjonalnie.
Rady prawdopodobnie również spotkają się z oporem. Ludzie, którzy są zainwestowani w zdobywanie współczucia, nie chcą słyszeć, jak mogliby poprawić swoją sytuację. Zamiast tego szukają ciebie, aby wzmocnić, że są bezradni, a ich sytuacja jest beznadziejna.
Więc zamiast biernie współczuć tym, którzy czują, że są nieszczęśliwi, podejmij działanie. Ustaw zdrowe granice emocjonalne i fizyczne. To może być najmilsza, najbardziej współczująca rzecz, jaką możesz zrobić.
waga i wzrost jorge garcia
Oto kilka przykładów tego, co możesz powiedzieć:
- – Nie sądzę, że jestem dla ciebie dobrym przyjacielem, wysłuchując wszystkich powodów, dla których nigdy nie dostaniesz pracy. Myślę, że możesz znaleźć pracę, jeśli włożysz w to więcej wysiłku i obawiam się, że rozmowa ze mną o tym pomoże ci stworzyć więcej wymówek, dlaczego nie możesz znaleźć pracy.
- „Naprawdę ciężko jest mi codziennie słyszeć wszystkie złe rzeczy związane z naszą pracą. Staram się być pozytywnie nastawiony, nawet gdy jest ciężko. Więc od tej chwili będę musiał odejść od rozmowy, kiedy sprawy zaczną przybierać negatywny obrót.
- – Wygląda na to, że codziennie prosisz mnie o pomoc. Ale kiedy oferuję ci radę, upierasz się, że moje strategie nie zadziałają. Nie sądzę, aby dalsze mówienie o tych rzeczach było produktywnym wykorzystaniem naszego czasu.
Czasami wyznaczenie tych granic wymaga odwagi. Ale może to być najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić dla siebie i osób wokół ciebie.
