Szczęście, satysfakcja z życia i codzienne nawyki ludzi odnoszących największe sukcesy to tematy, które naukowcy uwielbiają studiować. I konsekwentnie odkrywają, że osoby, które zbliżają się do końca życia, czując się spełnione, wdzięczne i pozbawione żalu, robią to, świadomie traktując siebie i swoje relacje z innymi. Oto garść prostych pytań, które mogą pomóc ci być szczerym wobec samego siebie na temat kierunków, które obierasz na tym świecie.
1. Jak zmieni się Twoje życie za rok?
Pomyśl o tym, co nie jest idealne w Twoim świecie, czy jest to autodestrukcyjny nawyk, uciążliwy dług, samotność czy cokolwiek innego. Biorąc pod uwagę, że zmiana zakorzenionego zachowania zajmuje 28 dni, postanów teraz zainwestować miesiąc w robienie rzeczy inaczej.
2. Za co jesteś wdzięczny?
Badacze odkryli, że wdzięczność koreluje z lepszym nastrojem i snem, większą pewnością siebie oraz mniejszym zmęczeniem i stanem zapalnym. Nie masz za co być wdzięcznym? Zacznij od elektryczności, bieżącej wody i dachu nad głową.
buck sexton i panna Molly
3. Jaką miłą rzecz możesz dziś zrobić dla kogoś innego?
Daj komuś swoje miejsce w kolejce, kup współpracownikowi jego ulubionego drinka rano lub zadzwoń do mamy i uważnie posłuchaj, jak opowiada o swoim tygodniu. Nawet małe rzeczy mogą mieć duże znaczenie w czyimś dniu. Plus, badacze odkryli, że wykonywanie aktów dobroci sprawia, że ludzie czują się szczęśliwsi.
Brittney Smith zdradza romanatwood
4. Jak bardzo martwisz się tym, co myślą inni?
Nie możesz być obecny i być najlepszym ja, jeśli ciągle zadajesz sobie pytania, takie jak: Czy myśleli, że jestem mądry? Czy myśleli, że odniosłem sukces? Czy uważali, że to, co powiedziałem, było głupie? Tak naprawdę nigdy nie możesz się dowiedzieć, co ktoś inny o tobie myśli. Więc zamiast się o to martwić, bądź najbardziej pewnym siebie i skoncentruj się na tym, co chcesz przekazać, zadawaj dobre pytania i patrz ludziom w oczy.
5. Co robisz, aby inwestować w swoje relacje?
Śledząc przez dziesięciolecia losy 268 mężczyzn na studiach licencjackich z Harvardu z klas od 1938 do 1940, psychiatra George Vaillant doszedł do wniosku, który prawdopodobnie już wiesz: Miłość jest kluczem do szczęścia. Nawet gdyby człowiek odniósł sukces w pracy, zgromadził stosy pieniędzy i doświadczył dobrego zdrowia, bez związków miłosnych nie byłby szczęśliwy. podłużny nauka pokazał, że szczęście zależy od dwóch rzeczy: „Jedną z nich jest miłość” – napisał. „Drugim jest znalezienie sposobu radzenia sobie z życiem, który nie odpycha miłości”.
6. Co robisz dla zabawy?
Jeśli musisz się nad tym zastanowić, prawdopodobnie twoja równowaga między życiem zawodowym a prywatnym jest krzywo. Na łożu śmierci nigdy nie powiesz, że chciałbym pracować więcej. Jeśli za dużo pracy nie jest twoim problemem, nigdy nie powiesz, że chciałbym oglądać więcej telewizji.
7. Czy czujesz się komfortowo we własnej skórze?
Blogowanie dla Mały Budda Melissa Dinwiddie opowiada wspaniałą historię o nieszczęśliwym czasie podczas wycieczki na plażę w ostatniej klasie liceum, wszystko przez to, że zapomniała koszulki, martwiła się, że jej brzuch nie jest wystarczająco płaski i pociła się cały dzień pod bluzą. W międzyczasie przyjaciółka ze śmiechem odkryła, że zapomniała ogolić jedną z nóg i ogłosiła to całemu autobusowi. Jej przyjaciółka – która miała fantastyczny dzień pomimo jednej owłosionej nogi – udowodniła, że ludzie, którzy mają najwięcej radości, czują się komfortowo we własnej skórze.
8. Czy lęk jest czymś, co tłumi większość twoich dni?
Prawie jedna na pięć osób cierpi na jakiś rodzaj zaburzenia lękowego, którym jest: najczęstsza choroba psychiczna w Stanach Zjednoczonych. Jeśli to ty, bądź szczery i przyznaj, że 90 procent tego, o co się martwisz, nigdy nie przynosi skutku. Inna korzyść z usunięcia strachu i niepokoju z twojego życia: będziesz wyglądać na bardziej pewną siebie, co jest cechą charakteru, która prowadzi do sukcesu.
kto jest matką Bokeem Woodbine?
9. Jakie były twoje największe błędy?
Są szanse, że twoje błędy nauczyły cię cennych lekcji, które wzmocniły twój charakter. Zainspiruj się JK Rowling, która powiedziała Nie można żyć bez porażki, chyba że żyje się tak ostrożnie, że równie dobrze mógłbyś w ogóle nie żyć - w takim przypadku domyślnie ponosisz porażkę.
10. Co ludzie powiedzą o tobie na twoim pogrzebie?
Pomyśl o ludziach, za którymi tęsknisz najbardziej na tej planecie. Są szanse, że byli zainteresowani życiem innych ludzi, hojni i dawali dobry przykład. Pracuj teraz, aby być kimś, kto robi pozytywne wrażenie.
