Narcyzy , socjopaci , Negative Nellies i inni toksyczni ludzie powoli wysysają życie z innych, choć nie zawsze robią to świadomie lub w złych zamiarach. W konsekwencji pozostawanie w radości i osiąganie celów często oznacza położenie kresu subtelnym sposobom, w jakie cię zamykają. Popularne taktyki manipulacji, których używają toksyczni ludzie, obejmują:
1. Oświetlenie gazowe - Osoba toksyczna używa zwrotów takich jak „Jesteś zbyt wrażliwy” lub „To nie stało się w ten sposób”, aby sprawić, że zwątpisz w siebie i zakwestionujesz to, na co zasługujesz.
2. Opracowanie - Toksyczna osoba daje ogromne odpowiedzi, aby wyglądać na mądrzejszą lub bardziej uzdolnioną od ciebie, ale to, co mówi, może być nietrafne lub odbijać się od punktu do punktu.
kim wełniana data urodzenia
3. Komunikaty tonalne - To, co mówi osoba toksyczna, jest całkowicie akceptowalne pod względem słów lub fraz, ale sposób, w jaki wypowiada te słowa i frazy, komunikuje coś bolesnego.
4. Obniżanie - Za każdym razem, gdy próbujesz być pozytywnie nastawiony lub mówisz o tym, co dzieje się z tobą dobrem, toksyczna osoba pada na twoją paradę, wskazując na rozważania typu „tak, ale” lub odpowiadając: „Czy na pewno...”
ile lat ma arie Moisesa
5. Zawstydzanie tożsamości - Toksyczna osoba ciągle wymyśla coś negatywnego do powiedzenia na temat tego, co kochasz lub robisz, tak że w końcu poczujesz się zawstydzony tym, co cię czyni.
6. Uogólnianie -- Zamiast poświęcać czas na zebranie faktów i uznanie wszystkich subtelności, które mogą sprawić, że argumentacja stanie się bardziej złożona, osoby toksyczne wygłaszają ogólne stwierdzenia, które przeciwstawiają się racjonalizacji, zazwyczaj w sposób oskarżycielski lub osądzający. Traktują „nigdy” i „zawsze” jako jedne ze swoich ulubionych słów.
7. 180 ugięcie -- Zamiast brać odpowiedzialność lub stawiać czoła trudnym rozmowom, toksyczna osoba próbuje skupić się na tym, co zrobiłeś, lub próbuje skoncentrować się na innym „prawdziwym” problemie.
8. Zmiana celu - Osoba toksyczna nieustannie wymaga spełnienia nowych, często nieoczekiwanych i niepowiązanych oczekiwań, abyś nigdy nie wiedział, czy poczyniłeś postępy lub czy jesteś wystarczająco dobry.
9. Popchnij i pociągnij - Toksyczna osoba pokonuje granice, które ustaliłeś, tylko po to, by zobaczyć, jaka będzie twoja reakcja. Następnie proszą cię o wybaczenie im prezentów, obietnic lub innych słodkich rozmów. Kiedy już cię do siebie przyciągną, pchają ponownie, aby jeszcze bardziej rozszerzyć nową granicę, powoli odbierając ci szacunek do samego siebie i kontrolę.
10. Zawory ciśnieniowe - Toksyczna osoba oferuje wykonanie pewnych zadań lub prac za Ciebie, aby „złagodzić Twój stres”. Następnie przechowują informacje o tych zadaniach lub pracach przed tobą, abyś nie był już w stanie podejść do nich samodzielnie, lub rzucają się na twoje kompetencje, mówiąc, że „potrzebujesz” ich do wykonania pracy za ciebie.
Jeśli ktoś zanieczyszcza twoje życie tego typu zachowaniami, nie daj się znęcać – stres może dosłownie zaszkodzić twojemu mózgowi i zdrowiu. Używanie stwierdzeń typu „czuję”, naciskanie na fakty, nagradzanie siebie, mówienie „nie”, podążanie za ostrzeżeniami konsekwencjami, skupianie się na rozwiązaniach i po prostu odejście to ważne sposoby na pokazanie toksycznej osobie, że masz na myśli biznes.
budowniczowie stodoły znak Bowe żona
