Praca w domu jest świetna, ale ważne jest, aby świadomie wykorzystywać swój czas. Zbyt łatwo jest się rozproszyć i stracić motywację, co prowadzi do niższej produktywności (i niższych godzin płatnych!).
Osiem z ostatnich 10 lat pracowałem w domu. Wiem, jak to jest i przez co przechodzisz. To nie wszystkie róże. Może być bardzo samotny i wbrew temu, co ludzie myślą, o wiele więcej niż kilka godzin dziennie. Szacuje się, że ponad 54 miliony freelancerów i miliony dodatkowych pracowników pracuje z domu w USA. Nie jesteś sam, a na tej samej łodzi jest wiele osób.
W tym poście przedstawimy 10 sposobów, dzięki którym zachowasz koncentrację, motywację i przestaniesz sabotować swoją produktywność podczas pracy w domu. Dodaj swoje najlepsze wskazówki w komentarzach poniżej!
1. Użyj reguły 52 i 17
Wiemy, że częste przerwy pomagają utrzymać motywację i poprawić produktywność. Ale niedawny eksperyment sugeruje, że może istnieć idealny przepis na to, kiedy robić przerwy i jak długo.
Najwyraźniej najbardziej produktywni ludzie robią sobie 17-minutową przerwę co 52 minuty. Ale będzie to również zależeć od twoich osobistych preferencji. Na przykład wolę pracować w krótszych, 30-minutowych sprintach, a potem robić sobie 5-7 minutową przerwę. Cokolwiek zdecydujesz, ustaw alarm w telefonie i nie rozpraszaj się podczas swojego dedykowanego czasu pracy.
2. Przekup się
Kto powiedział, że łapówki są tylko dla dzieci? Nagradzaj się za dobre zachowanie, robiąc coś, co naprawdę lubisz. Obiecaj sobie, że możesz obejrzeć swój ulubiony program lub zaparzyć filiżankę kawy....ale tylko po wykonaniu określonego zadania lub projektu.
Oczekiwanie na twoją nagrodę może nie tylko dać ci motywację do dalszego podłączania się, ale może sprawić, że będziesz pracować szybciej. Pomyśl o tym: po co czekać do 2 na swoją dawkę kofeiny, skoro możesz mieć ją w 1?
3. Wyłącz Facebooka
Być może słyszałeś o badaniach pokazujących, że media społecznościowe faktycznie pomagają poprawić wydajność pracy. To badanie, choć interesujące, nie powinno być postrzegane jako potwierdzenie, że sprawdzanie mediów społecznościowych w ciągu dnia zwiększa wydajność pracy.
grayson warren i kasa warren
Sugeruje to, że korzystanie z mediów społecznościowych do pomocy w współpraca międzybiurowa zwiększa produktywność; patrząc na zdjęcia z imprezy twojego przyjaciela w ostatni weekend, prawdopodobnie nie.
Jeśli zamierzasz sprawdzać media społecznościowe w ciągu dnia roboczego, wyznacz na to określone godziny. Możliwe, że jako nagrodę wykorzystasz media społecznościowe (patrz punkt 3 z tej listy). Co więcej, użyj narzędzia takiego jak Cold Turkey, aby całkowicie zablokować dostęp do serwisów społecznościowych w czasie, w którym powinieneś pracować. Zanim to zrobisz, oto jak częściowo automatyzuję oba media społecznościowe.
4. Ćwicz w ciągu dnia pracy
Wiemy, że ćwiczenia mogą poprawić nastrój i zwiększyć energię. Ale czy wiesz, że odkładanie czasu na ćwiczenia? w trakcie Twój dzień pracy może rzeczywiście poprawić produktywność?
Naukowcy odkryli, że pracownicy, którzy ćwiczyli 2,5 godziny tygodniowo w miejscu pracy były tak samo produktywne - a nawet jeszcze produktywny - niż ci, którzy tego nie zrobili.
Zamiast ćwiczyć wieczorami, kiedy prawdopodobnie jesteś zbyt zmęczony, włącz to do swojego codziennego harmonogramu. I nie zdziw się, jeśli faktycznie wykonasz swoją pracę wzrasta z tej przyczyny!
5. Utrzymuj podstawowy poziom ciśnienia
Uważam, że najlepiej pracuję, gdy mam terminy. Im więcej czasu przeznaczam na projekt, tym wolniej pracuję i tym mniej realizuję. Tutaj przydają się samodzielne ustalanie terminów.
Daj sobie napięte, ale realistyczne ramy czasowe na wykonanie określonych projektów lub zadań. Pomoże to wyeliminować czynniki rozpraszające uwagę, zapewniając skupienie na laserze podczas pracy, aby osiągnąć swoje cele.
6. Wyjdź i pracuj gdzie indziej
Nie znam nauki, która stoi za tym, ale uważam, że często jestem bardziej produktywna, gdy pracuję w kawiarni lub wspólnej przestrzeni roboczej. Mimo że jest głośniejszy i jest więcej potencjalnych zakłóceń, często stwierdzam, że robię więcej i czuję się znacznie bardziej skoncentrowany.
Jednym z powodów wyższego poziomu produktywności, kiedy wychodzę, może być to, że zazwyczaj wyznaczam sobie terminy (patrz #5), kiedy pracuję poza domowym biurem. Może się również zdarzyć, że zwykłe obowiązki domowe i rodzinne są zauważalnie nieobecne, co sprawia, że jestem w 100% skupiony na bieżącym zadaniu.
Bez względu na powód, spróbuj. Wbuduj regularny czas pracy poza domem, aby zwiększyć zainteresowanie swoim dniem i potencjalnie zwiększyć produktywność.
7. Oprzyj się pokusie pozostania w piżamie
Ubrania, które nosisz, mają wpływ na wydajność i produktywność Twojej pracy. Kiedy nosisz dresy lub piżamy, możesz czuć się tak, jakbyś nie był naprawdę pracy, pozostawiając cię bardziej otwartym na rozpraszanie się.
czy morgan freeman ma dzieci?
Według dr Karen Pine, profesor psychologii na University of Hertfordshire, wybór ubrań może być ważniejszy niż myślisz: „Kiedy zakładamy jakiś element garderoby, często zdarza się, że użytkownik przyswaja charakterystyczne dla niego cechy. część garderoby. Wiele ubrań ma dla nas znaczenie symboliczne, niezależnie od tego, czy jest to „ubiór do pracy zawodowej”, czy „relaksujący strój weekendowy”, więc kiedy go zakładamy, przygotowujemy mózg do zachowywania się w sposób zgodny z tym znaczeniem”.
Ubieraj się codziennie, tak jakbyś szedł do biura. Twoje ubranie może być czynnikiem, który faktycznie zwiększa Twoją produktywność i motywację.
8. Zdecyduj z wyprzedzeniem, jak długo będziesz pracować
Patrzenie w przyszłość na ogromną przestrzeń dnia może być przytłaczające. Bez rozpraszania współpracowników i obietnicy gwarantowanego końca dnia łatwo można stracić motywację.
Zdecyduj z wyprzedzeniem albo dokładną godzinę, w której kończysz, albo pewien mierzalny znak, kiedy będziesz wiedział, że skończyłeś na dany dzień. Możesz albo wybrać określony czas, albo – i to jest moja osobista preferencja – zdecydować, które zadania lub projekty muszą zostać wykonane, zanim odwołasz to. To da ci dodatkowe skupienie i motywację oraz powstrzyma cię przed poddawaniem się rozproszeniom.
9. Miej wydzieloną przestrzeń do pracy
Nie każdy ma luksus posiadania dedykowanego biura i to jest w porządku. Nawet jeśli mieszkasz w mieszkaniu o powierzchni 500 stóp kwadratowych, możesz wydzielić niewielki obszar przeznaczony tylko na czynności związane z pracą.
Kiedy jesteś w tej przestrzeni, ustal, że tylko będą tam miały miejsce działania związane z pracą. Jeśli członek rodziny jest w domu w ciągu dnia, poproś go, aby traktował ten obszar jak biuro; co oznacza, że gdy tam jesteś, nie jesteś dostępny.
Uczynienie kanapy „twoim miejscem pracy” rzadko działa i sprawi, że będziesz się wiercić, szukając wygodniejszego miejsca na plecy. Praca na kanapie nie tylko rozprasza, ale też nie jest dobra dla twojego ciała. Zdobądź wygodne biurko i krzesło i korzystaj z nich.
To wyraźne rozgraniczenie między „domem” a „pracą” pomoże zapewnić, że ty i osoby wokół ciebie macie właściwe granice i oczekiwania, jeśli chodzi o pracę w porównaniu z czasem wolnym od pracy.
10. Wbuduj w regularny czas ludzi
Praca w domu oznacza mniej rozproszeń, ale oznacza również większą izolację. Nawet dla introwertyków bycie samotnym dzień w dzień może mieć emocjonalne żniwo.
Aby mieć pewność, że pozostaniesz zmotywowany i produktywny, wbuduj regularne kontakty osobiste w swój tygodniowy harmonogram. Niezależnie od tego, czy chodzi o uczestnictwo w formalnych grupach networkingowych, zabieranie przyjaciela na kawę, czy współdzielenie miejsca pracy z innym pracownikiem w domu, upewnij się, że podejmujesz kroki w celu utrzymania regularnych interakcji międzyludzkich.
Wniosek
Badania wyraźnie wykazały, że praca w domu może zwiększyć produktywność. Ale bez odpowiednich kontroli i równowagi może to równie łatwo doprowadzić do poczucia izolacji i poważnego braku motywacji.
jak wysoka jest pamela brown
Planowanie sukcesu jest kluczowe, a 10 powyższych strategii powinno pomóc. Co byś dodał do tej listy? Jak zachować produktywność podczas pracy w domu?
