O ile nie należysz do Warrena Buffetta i Usaina Boltsa na samym szczycie globalnej piramidy osiągnięć, bez względu na to, jak bardzo Ty i Twoja firma kwitniecie, zawsze będą inni, którzy radzą sobie lepiej niż Ty. Możesz mieć imponujący dyplom, ogromną pensję, nawet jacht, ale jeśli masz ochotę porównywać, zawsze będzie to ktoś z lepszymi kwalifikacjami, większymi pieniędzmi lub większą łodzią. Jeśli nie możesz przestać porównywać, nigdy nie będziesz zadowolony.
Dodatkowo zazdrość nie tylko sprawia, że jesteś nieszczęśliwy, utrudnia to również rozwijanie się w karierze i osiąganie celów , według Forbesa Glenna Llopisa. Jak więc zejść z bieżni zazdrości i cieszyć się sukcesem?
ile lat ma Kathy Brock?
Juliana Brienes, doktorantka psychologii na UC Berkeley, uważa, że może pomóc. Po przestudiowaniu, w jaki sposób jesteśmy dla siebie mili lub niemili dla jej badań doktoranckich, Brienes niedawno przedstawiła na swoim blogu obecną mądrość dotyczącą rozbrajania zawiści: Psychizuj swój umysł . Jak twierdzi, przeciwdziałanie skutkom „zielonookiego” potwora sprowadza się do pięciu stosunkowo prostych kroków:
Uznaj zazdrość. Przyznanie się, że doświadczamy zazdrości, może być bardzo groźne, ponieważ oznacza przyznanie się do własnej słabości i niepewności. Pierwszą wskazówką, że czai się zazdrość, mogą być irracjonalne uczucia wrogość wobec obiektu naszej zazdrości.
Zrozum, że duma to tylko druga strona medalu zawiści. Próba przeciwdziałania zazdrości dumą jest kusząca, ale generalnie nieprzydatna. „Jasne, ma fajny samochód, ale wyglądam lepiej” nie zaprowadzi cię zbyt daleko. Możesz czuć się usprawiedliwiony w tej chwili, ale prędzej czy później pojawi się ktoś, kto ma ładniejszy samochód niż ty i lepiej wygląda. Innymi słowy, upewnianie się o własnych godnych pozazdroszczenia cechach raczej nie będzie trwałe.
Zastąp zawiść współczuciem. Chociaż zazdrość wydaje się prawie komplementem, może być dość odczłowieczająca. Sprowadza przedmiot zazdrości do czegoś bardzo wąskiego i maskuje pełny obraz tego, kim są i jak wygląda ich życie. Czy kiedykolwiek zazdrościłeś komuś, kto wydawał się mieć idealne życie, ale później dowiedziałeś się, że w rzeczywistości cierpiał w bardzo poważny sposób? Te przypadki są bardziej powszechne, niż mogłoby się nam wydawać – po prostu nie mamy okazji dowiedzieć się o czyichś trudnościach, gdy jesteśmy pogrążeni w zazdrości o ich pozornie czarujące życie ( Facebook nawiasem mówiąc, nie pomaga).
Niech zazdroszczą paliwie samodoskonalenia – jeśli to konieczne. Kiedy nasza zazdrość jest zakorzeniona w rzeczach, których nie możemy zmienić w sobie, takich jak trudne dzieciństwo, traumatyczne wydarzenie lub pewne schorzenia i niepełnosprawność, używanie zazdrości do motywowania samodoskonalenia jest bardziej prawdopodobne, że pogrąży nas głębiej we frustracji i obwinianiu siebie . Ale czasami zazdrość ostrzega nas przed rzeczami, których pragniemy w życiu, a które są potencjalnie osiągalne.
Nie zapomnij policzyć własnych błogosławieństw. Jak to się mówi, zazdrość to liczenie błogosławieństw drugiego człowieka zamiast własnych. Liczenie naszych błogosławieństw to nie to samo, co wzmacnianie naszego ego poprzez przypominanie sobie, że jesteśmy lepsi od innych... Chodzi raczej o ponowne skupienie się na tym, co jest naprawdę ważne w życiu.
ile lat ma Diana Williams
To tylko próbka tego, co Brienes ma do powiedzenia w poście, więc jeśli chcesz więcej szczegółów na temat jej programu walki z zazdrością, sprawdź cały post .
Jak walczysz, kiedy zaczynasz odczuwać zazdrość?
