Pewność siebie jest nieco nieuchwytna. Wiesz, że musisz być pewny siebie, jeśli chcesz zrobić dobre wrażenie w świecie zawodowym, ale zdobycie tej pewności nie jest tak łatwe, jak się wydaje. Dla niektórych pewność siebie przychodzi naturalnie, ale dla większości jest to trudniejsze do osiągnięcia – szczególnie w nieznanych sytuacjach lub z nieznanymi ludźmi.
Zapewniamy, że nie jesteś sam i pamiętaj o jednym kluczowym fakcie dotyczącym pewności siebie: w większości sytuacji nie ma znaczenia, czy czujesz się pewnie w środku, tak samo jak to, że wyglądasz pewnie na zewnątrz. Celem jest wyglądać na pewnego siebie, nawet jeśli naprawdę nie jesteś, i jest kilka sztuczek, których możesz użyć, aby to osiągnąć.
1. Stań wysoko.
Zajmij miejsce, stojąc wysoko. Odsuń ramiona i wyprostuj kręgosłup. Przyniesie to wiele korzyści fizycznych, w tym lepsze oddychanie i lepsze podparcie pleców, ale co równie ważne, sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się pewniej. Ludzie, którzy garbią się lub pomniejszają swoje ciała, są postrzegani jako niepewni siebie lub niepewni. Możesz również ćwiczyć technikę „power poses” przed wejściem do pokoju, wyciągając ramiona wysoko nad głowę lub kładąc ręce na biodrach z szerokimi łokciami. Eksperymentalnie udowodniono, że te „pozy mocy” zwiększają pewność siebie, ale możesz wyglądać trochę głupio, robiąc je podczas wydarzenia, więc zachowaj je jako wstępny rytuał.
ile jest warta Cheryl ladd
2. Nawiąż kontakt wzrokowy.
Kontakt wzrokowy ma kluczowe znaczenie dla zwiększenia twojej postrzeganej pewności siebie, a bez niego będziesz wyglądać na rozproszonego lub nieuważnego. Kiedy mówisz, spójrz w oczy odbiorcy lub, jeśli stoisz przed wieloma osobami, naprzemiennie między nimi. Nawet w tłumie powinieneś nawiązywać kontakt wzrokowy z różnymi osobami z twojej widowni. Ważne jest również, aby utrzymywać kontakt wzrokowy, gdy druga osoba mówi – im częściej zrywasz kontakt wzrokowy lub rozglądasz się, tym bardziej będziesz się wydawał niezdecydowany lub nieśmiały. Tylko nie patrz na ludzi, jak na seryjnego mordercę – rób od czasu do czasu przerwy.
3. Nie wierc się.
Wiercenie jest głównym zdrajcą niskiej pewności siebie, a większość z nas wierci się, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Różni ludzie wiercą się na różne sposoby; na przykład niektórzy ludzie mają nawyk nerwowego skakania nogami, a inni mają tendencję do wymachiwania rękami podczas rozmowy. Możesz również zauważyć, że dostosowujesz swoją pozycję stojącą lub nadmiernie kiwasz głową. Zamiast tego postaraj się stać nieruchomo i poruszać się tylko wtedy, gdy jest to odpowiedni, przemyślany sposób. To może być trudne, zwłaszcza jeśli nie jesteś świadomy swoich nawyków. Poćwicz rozmowę z kimś, kogo znasz i poproś go, aby zidentyfikował wszelkie osobliwe dziwactwa, których możesz nie zauważyć w sobie.
Wayne Brady zawrzyjmy pensję
4. Mów powoli i wyraźnie.
Mówienie zbyt szybko lub niskim tonem głosu może sprawić, że będziesz wyglądać mniej niż pewnie. To także sprawia, że jesteś podatny na mówienie rzeczy, których nie masz na myśli, lub pomyłki z werbalnym nonsensem. Rozwiązaniem tych problemów jest mówienie wolno i wyraźnie. Nie spiesz się ze zdaniami — da ci to czas na lepsze dobranie słów, a jednocześnie sprawi, że będziesz wydawał się bardziej pewny siebie. Ćwicz wypowiadanie słów wyraźnie i głośno, aby przyzwyczaić się do podejścia.
5. Zezwól na ciszę.
Nie ma nic złego w odrobinie ciszy. Zbyt wiele osób potępia „niezręczną ciszę” jako wskaźnik złej rozmowy, ale w rzeczywistości jest to przydatne i niezbędne narzędzie społeczne. Używaj ciszy na swoją korzyść; na przykład, możesz zakończyć ważne zdanie długą pauzą, aby zapadło w pamięć. Możesz pozwolić, aby w rozmowie między drugą osobą mówiącą a ty mówiłeś rytm, aby pokazać, że naprawdę słuchałeś. Milczenie pozwala na zastanowienie się i pokazuje, że jesteś pewny swoich umiejętności mówienia. Nie zaniedbuj ich.
6. Trzymaj ręce widoczne.
Twoje ręce wiele o tobie mówią, niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie. Zachowaj ich widoczność i marginalną aktywność w rozmowie. Na przykład, możesz gestykulować słowa kilkoma celowymi działaniami – po prostu nie zwariuj i nie naruszaj zasady numer trzy. Możesz również użyć rąk, aby od czasu do czasu oferować chwile dotyku, jeśli sytuacja tego wymaga. Ważne jest również, aby nie chować rąk, wpychając je do kieszeni lub składając ręce. Zadbaj o ich widoczność, aby wyglądały na bardziej pewne siebie.
7. Podejmij wielkie kroki.
Ten wchodzi w grę, gdy wchodzisz, wychodzisz lub poruszasz się po pokoju. Rób szerokie, pewne kroki z każdym ruchem, zamiast szybkich, pospiesznych lub szalonych kroków. Nie spiesz się, aby nigdzie się dostać i pamiętaj o utrzymywaniu prawidłowej postawy ciała. Ta powolna, przemyślana seria ruchów sprawi, że będziesz wydawał się pewny siebie, tak bardzo, że ludzie znajdujący się kilka metrów od ciebie będą w stanie to wychwycić.
kim jest Lucas do randek?
Wspaniałą rzeczą w udawaniu pewności siebie jest to, że w końcu oszukasz się, by być pewnym siebie. Podobnie jak w przypadku dobrej postawy i dobrych manier konwersacyjnych, jedyną rzeczą, która uniemożliwia regularne wdrażanie tych strategii, jest praktyka. Im więcej ćwiczysz, udając pewność siebie, tym bardziej naturalnie to do ciebie przyjdzie i tym pewniej będziesz wyglądać i czuć się. Dzięki nowo odkrytej pewności siebie będziesz w stanie mówić bardziej elokwentnie, przyciągać bardziej uważną publiczność i być postrzeganym z większym szacunkiem przez rówieśników.
