Naukowcy konsekwentnie odkrywają korelację między pewnością a sukcesem. Osoby pewne siebie są postrzegane jako bardziej atrakcyjne, lepiej sprzedają się i dobrze radzą sobie z przodu sali. Wierzą też, że poradzą sobie ze wszystkim życie rzuca się na nich i podejmuje większe ryzyko, co naturalnie prowadzi do odblokowania możliwości. Jeśli chcesz zobaczyć w sobie więcej tych cech, oto, co możesz zrobić, aby czuć się bardziej komfortowo we własnej skórze.
1. Zawsze bądź gotowy do opowiedzenia dobrej historii.
Nawet jeśli twoje życie jest ogólnie spokojne i pozbawione przygód lub dramatów, zawsze powinieneś być w stanie odpowiedzieć na pytanie „Co nowego?”. z czymś innym niż „Niewiele”. Pewni siebie ludzie są dobrymi rozmówcami, ale jest to umiejętność, którą niektórzy ludzie muszą ćwiczyć więcej niż inni. Planujesz wakacje? Przebudowa części Twojego domu? Prowadzisz dzieci na imprezy sportowe? Zainwestowałeś w duży projekt w pracy, który wymaga Twojej uwagi? Znajdź coś ciekawego do powiedzenia, gdy ktoś rozpocznie rozmowę.
2. Okazuj dociekliwość.
Również w duchu bycia dobrym rozmówcą, staraj się okazywać szczere zainteresowanie otaczającymi Cię ludźmi. Oto dobre pytania, aby ludzie zaczęli mówić o sobie: Co cię najbardziej ekscytuje? Z czym się teraz zmagasz? Co dalej? Powinieneś być również przygotowany do samodzielnego odpowiadania na te pytania – dzięki temu będziesz gotowy do opowiedzenia dobrej historii.
3. Ćwicz dobrą postawę.
Nie garb się – to komunikuje brak wiary w siebie. Jeśli jest to dla Ciebie słaby obszar, spróbuj umieścić notatkę na krawędzi ekranu komputera z przypomnieniem, takim jak strzałka w górę zaznaczona grubym czerwonym znacznikiem. Aby się poprawić, odwróć ramiona do tyłu i wyobraź sobie, że ciągniesz sznurek z czubka głowy, wydłużając kręgosłup i podnosząc podbródek tak, aby był w neutralnej pozycji skierowanej do przodu.
4. Przestań się martwić o to, co myślą ludzie.
Ludzie mniej pewni siebie często nie mogą być obecni i nie mogą być obecni, jeśli ciągle zadają sobie pytania, takie jak: Czy byłem tak pewny siebie? Czy myśleli, że jestem mądry? Czy myśleli, że odniosłem sukces? Czy uważali, że to, co powiedziałem, było głupie? Tak naprawdę nigdy nie możesz się dowiedzieć, co ktoś inny o tobie myśli. Więc zamiast się tym martwić, skoncentruj się na tym, co chcesz przekazać, na przykład zadawanie dobrych pytań, nie angażowanie się w marnujące czas small talki i patrzenie ludziom w oczy.
5. Wyeliminuj negatywne mówienie do siebie.
Zwróć uwagę na to, co mówisz do siebie w swoim umyśle. Za każdym razem, gdy myślisz, że coś takiego jak „Nie dam rady”, zastąp to czymś pozytywnym, np. „Zamierzam dać z siebie wszystko”. Kluczem do sukcesu jest wyjście poza siebie i spojrzenie na swój dialog jako outsidera. Jak byś się poczuł, gdybyś usłyszał, jak ktoś siedzący obok ciebie mówi: „Jestem taki [gruby, głupi, brzydki, powolny itp.]?” Dość surowe, prawda? Rozwijaj się w swoim życiu myślowym, tak jak robiłbyś to z kimś innym.
6. Uśmiechnij się.
Daje pewność siebie, niezależnie od tego, co naprawdę myślisz. Ponadto wiele badań wykazało, że uśmiechanie się jest silnie skorelowane z tym, czy dana osoba jest postrzegana jako lubiana.
7. Ucz się na swoich błędach, nie zastanawiając się nad nimi.
Ważne jest również to, jak radzisz sobie z wpadkami. Przekonani ludzie rozumieją, że nikt nie jest doskonały, a jakkolwiek po prostu schrzaniłeś, to prawdopodobnie nie jest koniec świata. Zapytaj siebie: Jak ważny będzie ten błąd za trzy miesiące? Jeśli twój błąd wiąże się z pracą, przyznaj się do pomyłki i obiecaj, że następnym razem zrobisz lepiej.
8. Bądź dobry w wystąpieniach publicznych.
Jeśli to nie jest twoja siła, znajdź okazję do zbudowania tej ważnej umiejętności. Przed wygłoszeniem przemówienia poćwicz przed rodziną i przyjaciółmi. To niezręczne, ale pomoże Ci usprawnić to, co chcesz powiedzieć i wyobrazić sobie przebywanie przed salą.
9. Weź udział w zajęciach z improwizacji.
Ten jest przerażający, ale niezwykle skuteczny. Kilku odnoszących sukcesy prezesów powiedziało mi, że przypisują teatrowi improwizacji sukces, jaki udało im się osiągnąć w biznesie i życiu. Zazwyczaj otrzymujesz lokalizację i sytuację i musisz stworzyć sensowną historię, wchodząc w interakcję z dwiema lub trzema innymi osobami. Zasadniczo ten rodzaj działania pomaga ludziom poczuć się komfortowo z niepewnością – cechą, którą posiadają wszyscy pewni siebie.
Jessie James Decker prawdziwy tata
10. Stań się silniejszy fizycznie.
Trening siłowy nie wymaga dużo czasu i może znacząco wpłynąć na poziom pewności siebie. Po pierwsze, może pomóc Ci schudnąć, ponieważ Twój metabolizm wzrasta wraz ze wzrostem masy mięśniowej. Może również pomóc w postawie. Wzmocnienie mięśni tułowia – w tym brzucha, pleców i bioder – pomaga ustabilizować kręgosłup i utrzymać go w jednej linii.
11. Zainwestuj w swój wygląd.
Niezależnie od tego, czy oznacza to zakup nowego stroju, dobrą fryzurę, naprawę problemów z zębami, czy wizytę u kosmetyczki, ludzie, którzy dobrze wyglądają na zewnątrz, czują się lepiej w środku. W rzeczywistości, badacze odkryli, że kiedy ludzie myślą, że są bardziej atrakcyjni fizycznie, wierzą, że należą do wyższej klasy społecznej, niezależnie od tego, jak dobrze wyglądają i jaki mają status społeczny.
