Wszedłem dzisiaj do naszej lokalnej kawiarni i zostałem powitany przez przyjaznego i uśmiechniętego baristę, który przyjął moje zamówienie. Mój odwzajemniony uśmiech pozostał na mojej twarzy, gdy odwróciłem się, aby podejść do lady, aby poczekać na drinka, który zobaczyła już tam kobieta czekająca na swojego drinka. Odwzajemniła uśmiech. To był moment poczucia akceptacji, szerząc moje szczęście, i odebranie go z powrotem.
Uśmiech jest naprawdę zaraźliwy, ponieważ neurony lustrzane głęboko w naszych mózgach reagują na uśmiech własnym uśmiechem. Możesz nawet liczyć na zwrot ponad połowy uśmiechów.
Jest powód, dla którego lubimy się uśmiechać – uwalniają one poprawiające samopoczucie neuroprzekaźniki, takie jak endorfiny, dopamina i poprawiająca nastrój serotonina, które działają na organizm o wiele lepiej. Uśmiechanie się jest potężnym liftingiem życia, gdy praktykowane jest codziennie i często. Oto 13 powodów, aby już teraz podzielić się darem uśmiechu.
1. Buduj zaufanie z uśmiechem.
Badania dowiodły, że prawdziwy uśmiech zwiększa zaufanie, jakie odczuwa odbiorca tego uśmiechu. W rzeczywistości im większy jest twój uśmiech (nie szalony uśmiech, ale duży, przystępny uśmiech), tym bardziej inni ci ufają. Budowanie zaufania jest absolutną koniecznością dla sukcesu biznesowego i indywidualnego, a kiedy obdarzasz swoich klientów ciepłym uśmiechem, są znacznie bardziej skłonni Ci zaufać.
2. Pomóż swojemu sercu.
Uśmiechanie się może nie tylko rozluźnić ciało, ale także spowolnić tętno, obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca.
3. Stań się popularny.
Większość z nas niechętnie zbliża się do kogoś, kto marszczy brwi, ale naturalnie pociągają nas ci, którzy się uśmiechają – chcemy ich poznać i dlaczego promieniują szczęściem.
4. Zwiększ swoją pozytywność.
Ci, którzy często się uśmiechają, znacznie częściej czują się pozytywnie i zadowoleni ze swojego życia.
5. Zwiększ swoją produktywność.
Uśmiech może zmniejszyć negatywne nastawienie, ożywiając i zwiększając produktywność. Badania wykazały, że kilka minut uśmiechu i śmiechu motywuje ludzi do cięższej pracy, a nawet może zwiększyć kreatywność.
6. Bądź bardziej młodzieńczy.
Ludzie, którzy się uśmiechają, wyglądają młodziej. Mięśnie, których używamy do uśmiechu, podnoszą nasze twarze – nie ma potrzeby liftingu twarzy, po prostu uśmiechaj się więcej. Dodatkową zaletą jest to, że kiedy się uśmiechasz, jesteś bardziej atrakcyjny dla innych.
Kim jest młoda mama rodzice?
7. Znajdź sukces, jeden uśmiech na raz.
Kiedy uśmiechamy się do innych, emanujemy zaufaniem. Badania wykazały nawet, że ci, którzy często się uśmiechają, zarabiają więcej na napiwkach (tak jak mój barista dzisiejszego ranka), są znacznie bardziej skłonni do otrzymania podwyżki i częściej wspinają się po drabinie w porównaniu z ich zbyt często marszczącymi brwiami, zrzędliwymi rówieśnicy.
8. Bądź najlepszym liderem, jakim możesz być.
Badania wykazały, że uśmiechanie się jest niezwykle skutecznym narzędziem przywódczym. Współpracownicy i pracownicy są znacznie bardziej otwarci na uśmiechniętych liderów – rozpoczynają i kończą prośbę sympatycznym uśmiechem.
9. Zmniejsz stres i popraw swój nastrój.
Zbyt duży stres w życiu może powodować niezliczone problemy, w tym otyłość, astmę, bóle głowy, chorobę Alzheimera, a nawet przedwczesną śmierć. Uśmiechanie się zmniejsza stres i zmniejsza ryzyko związane ze stresem. Znacząco poprawia nastrój Twój, a także innych, którzy mają szczęście być świadkami Twojego uśmiechu.
10. Podkręć swój układ odpornościowy.
Uśmiech i jego relaksujące właściwości pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Uśmiechaj się więcej, aby odeprzeć przeziębienie i zachować zdrowie.
11. Zmniejsz ból.
Uwolnienie neuroprzekaźników dobrego samopoczucia, które pochodzą z prawdziwego uśmiechu do oczu, działa jak naturalny środek przeciwbólowy.
12. Żyj dłużej.
Badania dowiodły, że możesz dodać do swojego życia nawet siedem lat więcej, często się uśmiechając. Kto tego nie chce?
13. Bądź aktywistą na rzecz szczęścia.
Twój uśmiech może rozjaśnić nastrój w każdej sytuacji, w której się znajdujesz, i ma moc podniesienia nastroju tych, którzy widzą Twój przyjazny wyraz twarzy. Przynieś światu więcej szczęścia – pozdrów wszystkich uśmiechem.
