Czy czytanie książki może uczynić cię bardziej odpornym? Tim Ferriss mówi, że może, a w ciągu ostatniego roku społecznego dystansu, zawirowań gospodarczych i niepokojów społecznych zwrócił się do trzech swoich ulubionych książek, aby pomóc mu radzić sobie z nieprzewidywalnymi czasami. Mówi, że mogą zrobić to samo dla ciebie.
Ferriss mówi, że najważniejszą lekcją, jakiej nauczył się z pandemii, jest to, jak mało kto z nas ma kontrolę nad swoim życiem i otaczającym nas światem. „Myślę, że z powodu doświadczeń z dzieciństwa, kiedy czułem, że nie mogę kontrolować swoich okoliczności, stałem się bardzo dobry w próbowaniu sprawowania kontroli” – powiedział Ariannie Huffington, kiedy pojawił się w jej nowym podcaście. Czego się nauczyłem .
Ferriss stracił kilku przyjaciół podczas pandemii i widział, jak inni cierpią z powodu długotrwałych komplikacji. Choroba dotknęła również jego rodzinę, powiedział Huffingtonowi. „Ten rok był przypomnieniem, jak nieprzydatne może być dążenie do pełnej kontroli, ponieważ jest to iluzja” – powiedział. „Próba kultywowania pewnego rodzaju psychologicznej i emocjonalnej siatki bezpieczeństwa, gdy rzeczy poza twoją kontrolą nie idą tak, jak byś chciał – lub może idą dokładnie w sposób, w jaki nie chcesz, aby poszły – była bardzo ważna .
Yandy Smith wartość netto 2016
Gdzie Ferriss znajduje siatkę bezpieczeństwa emocjonalnego? Przede wszystkim w niektórych swoich ulubionych książkach. To są książki, które, jak powiedział, pomogły mu poradzić sobie z minionym rokiem.
1. Radykalna akceptacja by Tara Brach
„Czasami zmagam się z moimi demonami, a czasami po prostu się przytulamy”. Ferriss wyłowił to zdanie z szpilki, którą dała mu matka. Jest to przydatne przypomnienie, że czasami zmaganie się z trudnymi rzeczami w twoim życiu może być złym podejściem.
lori petty żonaty tom petty
Dla tych, którzy chcą dalej zgłębić tę koncepcję, powiedział: „jest wiele książek, które dotyczą tego, ale Radykalna akceptacja Tary Brach to świetna książka”. Książka czerpie z nauk buddyjskich, ale Brach jest psychologiem klinicznym, a także nauczycielem medytacji uważności. Ferriss powiedział Radykalna akceptacja został mu polecony przez doktora neurobiologii, który normalnie nie poleciłby książki opartej na buddyzmie. „Poleciłem go wielu, wielu ludziom” – dodał.
dwa. Świadomość przez Anthony'ego de Mello
„Anthony de Mello, który już dawno zmarł, był księdzem jezuitą, a także psychoterapeutą, co bardzo się uzupełnia” – wyjaśnił Ferriss. Świadomość czerpie z wielu tradycji, m.in. buddyjskich przypowieści i hinduskich ćwiczeń oddechowych, a także psychologii i duchowości chrześcijańskiej. Książka prosi czytelników, aby wycofali się z naszego szalonego życia i stali się świadomi – co można zrobić tylko poprzez rozpoznanie potrzeb i potencjału innych ludzi.
3. Listy od stoika przez Lucjusza Seneki
Zarówno Ferriss, jak i Huffington kochają stoicką filozofię, która uczy, że skoro nie możemy kontrolować zdarzeń zewnętrznych, musimy kontrolować, jak na nie reagujemy. Jeden z recenzentów Amazona zadzwonił Listy od stoika „oryginalna książka samopomocy”.
jakie jest pochodzenie etniczne ray william johnson
W książkach Seneki i de Mello przewija się wątek, a także dzieło Krishnamurtiego, które Ferriss ostatnio czytał. „Bardzo często mówimy, że chcemy się poprawiać, ale w rzeczywistości nie chcemy się poprawiać” – powiedział. 'W tym sensie, że nie wkładamy niezbędnej pracy w rozwijanie nawyków umysłu, aby zapewnić nam spokój, którego, jak twierdzimy, pragniemy.'
Mając to na uwadze, Ferriss powiedział, że spędził dużo czasu w zeszłym roku, próbując wykonać tę niezbędną pracę. I, jak mówi, jest kilka innych rzeczy, które pomogły. Wśród nich: prowadzenie dziennika i robienie ' Praca ”, duchowa praktyka nauczana przez autora i mówcę Byrona Katie. „Uczciwe korzystanie z The Work Byron Katie było bardzo pomocne, aby wyraźniej zobaczyć, jak moje przekonania kierują moją rzeczywistością, i spróbować przetestować te, które, jak sądzę, również wracają do stoików w bardzo dużym stopniu” Ferriss wyjaśnił.
Wraca do tego, co Ferriss nazywa „nastawianiem strachu”, ćwiczenia, w którym uważnie przyglądasz się swoim lękom i zastanawiasz się, jak zmniejszyć prawdopodobieństwo, że wydarzy się coś złego, i jak się z tego zregenerować, jeśli tak się stanie. „Zbadanie swoich lęków — przyjrzenie się im — pomaga je rozładować — powiedział.
