Nowe badanie opublikowane w Czasopismo Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego ujawnił kilka skłaniających do myślenia faktów na temat starzenia się i poczucia własnej wartości. Jak się okazuje, samoocena wydaje się osiągać szczyt w wieku sześćdziesięciu lat. Celem badań podjętych przez Uniwersytet w Bernie w Szwajcarii było dokładne zbadanie, jak samoocena rozwija się w ciągu życia. Zebrano dane od 164 868 uczestników w wieku od 4 do 94 lat. Wyniki pokazały, że przeciętnie samoocena wzrasta we wczesnym i średnim dzieciństwie, pozostaje stała w okresie dojrzewania i nadal nabiera tempa w młodym wieku dorosłym. Badanie wykazało, że po 30. roku życia samoocena rozwija się powoli i stabilnie, osiągając silny szczyt w wieku 60–70 lat. Następnie zaczyna słabnąć, z drastycznym spadkiem w starszym wieku, począwszy od 90. roku życia. .
Biorąc pod uwagę ciągłość naszego życia w poszczególnych momentach, wyniki badań wydają się logiczne. To, co uderzyło mnie w tym badaniu, to fakt, że osiągnięcie szczytowej samooceny i odprężenie we własnej skórze może zająć nawet 60 lat. Wielu z nas w pewnym momencie ma problemy z samooceną, ale możesz zwiększyć swoją wartość, pracując nad swoją odpornością emocjonalną.
Inna perspektywa może być również eliksirem, który zmieni twój pogląd. Nie możesz kontrolować myśli i działań innych, ale z pewnością możesz kontrolować sposób, w jaki na nie reagujesz. Ty i tylko ty masz kontrolę nad swoimi myślami i poglądami. Jeśli Twój poziom pewności siebie lub poczucie własnej wartości ostatnio spadły, skorzystaj z poniższych cytatów, aby uzyskać inspirację. Życie jest często nieuporządkowane, ale są chwile, w których pomocne mogą być inspirujące słowa rady.
Jeśli jakiś cytat przemawia do Ciebie, zapisz go lub umieść w notatkach w telefonie i często go czytaj. Po prostu prosta rzecz, ale może przyczynić się do bardziej pozytywnego nastawienia i ostatecznie do zdrowszego systemu wierzeń.
1. „Niska pewność siebie nie jest wyrokiem dożywocia. Pewności siebie można się nauczyć, ćwiczyć i doskonalić – tak jak każdą inną umiejętność. Kiedy to opanujesz, wszystko w twoim życiu zmieni się na lepsze. -- Barrie Davenport
2. „Jesteśmy tym, czym uczyniły nas nasze myśli; więc uważaj na to, co myślisz. Słowa są drugorzędne. Myśli żyją; podróżują daleko. -- Swami Wiwekananda
3. „Ze wszystkich sądów, które wydajemy w życiu, żaden nie jest ważniejszy niż sąd, który wydajemy na siebie”. -- Nathaniela Brandena.
4. „Mów do siebie tak, jak do kogoś, kogo kochasz”. -- Brené Brown
5. „Dopóki nie docenisz siebie, nie będziesz cenił swojego czasu. Dopóki nie cenisz swojego czasu, nic z nim nie zrobisz. -- M. Scott Peck
6. „Twoje szanse na sukces w jakimkolwiek przedsięwzięciu zawsze można mierzyć twoją wiarą w siebie”. -- Robert Collier
Chelsea Clinton i Marc Mezvinsky wartość netto
7. „Poszedłem naprzód pomimo bicia serca, które mówi: Zawróć”. -- Erica Jong
8. „Istnieją przytłaczające dowody na to, że im wyższy poziom samooceny, tym bardziej prawdopodobne będzie traktowanie innych z szacunkiem, życzliwością i hojnością”. -- Nathaniel Branden
9. „Słuchaj swojego serca ponad wszystkie inne głosy”. -- Marta Kagan
10. „Kiedy uwierzymy w siebie, możemy zaryzykować ciekawość, zachwyt, spontaniczną radość lub jakiekolwiek doświadczenie, które ujawnia ludzkiego ducha”. -- E.E. Cummings
11. „Życie to dziesięć procent tego, czego doświadczasz i dziewięćdziesiąt procent tego, jak na nie reagujesz”. -- Dorothy M. Neddermeyer
12. „Aby ustalić prawdziwą samoocenę, musimy skoncentrować się na naszych sukcesach i zapomnieć o porażkach i negatywach naszego życia”. -- Denis Waitley
13. „Czy myślisz, że możesz, czy nie, masz rację”. -- Henry Ford
14. „Nie marnuj energii na zmianę opinii… rób swoje i nie przejmuj się, czy im się to podoba”. -- Tina Fey
15. „Gdy tylko sobie zaufasz, będziesz wiedział, jak żyć”. -- Johann Wolfgang von Goethe
16. „Miłość jest wspaniałym cudownym lekarstwem. Kochanie siebie czyni cuda w naszym życiu”. -- Louise L. Hay.
17. „Albo wchodzisz do swojej historii i jesteś jej właścicielem, albo stoisz poza swoją historią i zabiegasz o swoją wartość”. -- Brené Brown
ślub Ryana Haddona i Marca Blucasa
18. „Gdybyśmy wszyscy robili rzeczy, do których jesteśmy zdolni, dosłownie zadziwilibyśmy siebie”. -- Thomas Alva Edison
19. „Sposób, w jaki traktujesz siebie, wyznacza standardy dla innych”. -- Dr Sonya Friedman
20. „Istnieje tylko jeden zakątek wszechświata, co do którego możesz być pewien, że się ulepszy, a jest nim twoje własne ja”. -- Aldous Leonard Huxley
21. „Szlachetny i wspaniały. Odważny i zdeterminowany. Wierny i nieustraszony. Taki jesteś i kim zawsze byłeś. A zrozumienie tego może zmienić twoje życie, ponieważ ta wiedza niesie ze sobą pewność, której nie da się powielić w żaden inny sposób. -- Sheri L. Dew
22. „Niska opinia o sobie nie jest „skromnością”. To samozniszczenie. Dbanie o swoją wyjątkowość nie jest „egotyzmem”. To niezbędny warunek wstępny szczęścia i sukcesu”. -- Bobbe Sommer
23. „Kiedy jesteś inny, czasami nie widzisz milionów ludzi, którzy akceptują cię takim, jakim jesteś. Zauważasz tylko osobę, która tego nie robi. -- Jodi Picoult
24. „Każda osoba odnosząca sukcesy powie ci, że był czas, kiedy była pełna zwątpienia w siebie, ale wielu szybko nauczyło się zachowywać tak, jakby czuli się pewnie. To nie jest nieuczciwość ani zaprzeczanie”. -- Terri Cole
25. „Zaufanie nie wynika z tego, że zawsze ma się rację, ale z braku obawy, że się myli”. -- Peter McIntyre
26. „Inni nie mogą zweryfikować własnej wartości. Jesteś godzien, bo tak mówisz. Jeśli polegasz na innych ze względu na swoją wartość, jest ona warta innej. -- Wayne Dyer
27. „Nie ma prawdziwych sukcesów bez odrzucenia. Im więcej otrzymasz odrzucenia, tym lepszy jesteś, im więcej się nauczyłeś, tym bliżej jesteś wyniku. Jeśli poradzisz sobie z odrzuceniem, nauczysz się dostawać wszystko, czego chcesz. -- Anthony Robbins
28. „Dzięki realizacji własnego potencjału i pewności siebie we własne możliwości można zbudować lepszy świat”. -- Dalajlama
29. „Miej pewność, że jeśli zrobiłeś dobrze małą rzecz, możesz też zrobić dobrze większą rzecz”. --Dawid Storey
30. „Nie czekaj, aż wszystko będzie w porządku. To nigdy nie będzie idealne. Zawsze będą wyzwania, przeszkody i mniej niż idealne warunki. Więc co. Zacznij teraz. Z każdym krokiem, który zrobisz, będziesz stawać się coraz silniejszy, coraz bardziej uzdolniony, coraz bardziej pewny siebie i odnoszący coraz większe sukcesy”. -- Mark Victor Hansen
31. „Opinia kogoś innego o tobie nie musi stać się twoją rzeczywistością”. -- Les Brown
32. „Jeśli jesteś niepewny, zgadnij co? Reszta świata też. Nie przeceniaj konkurencji i nie doceniaj siebie. Jesteś lepszy niż myślisz. -- T. Harv Eker
33. „Spokojny umysł daje wewnętrzną siłę i pewność siebie, więc jest to bardzo ważne dla dobrego zdrowia”. -- Dalajlama
34. „Nikt nie może sprawić, że poczujesz się gorszy bez twojej zgody”. -- Eleanor Roosevelt
35. 'Jeżeli naprawdę przywiązujesz niewielką wartość do siebie, możesz być pewien, że świat nie podniesie twojej ceny.' -- Autor nieznany
