Psychologowie twierdzą, że jeśli jesteś zestresowany, niespokojny i odczuwasz lęk, najlepszym sposobem radzenia sobie jest bycie dla siebie milszym.
Problem polega na tym, że większość z nas koncentruje się na byciu miłym dla innych, ale zbyt często zapominamy o tym, by być miłym dla siebie.
Życie jest wystarczająco trudne, wystarczająco stresujące, wystarczająco trudne, wystarczająco trudne, więc nie ma powodu, aby nie zaczynać od siebie.
Wypróbuj te 52 sposoby, aby być dla siebie milszym (i dać przykład innym):
1. Obejmij swoją moc. Obejmij własną moc, a będziesz w stanie lepiej wzmacniać innych.
2. Naucz się uspokajać swój umysł. Spokojny umysł to najlepsza broń przeciwko nawet największym wyzwaniom.
3. Przeprowadź odważną rozmowę. Bądź na tyle odważny, aby rozpocząć rozmowę, która ma znaczenie.
4. Utwórz dni przerwy w dostępie do mediów. Wyłącz wszystkie ekrany i inne rzeczy, które Cię rozpraszają lub przeszkadzają.
5. Dotrzymuj słowa. Mów uczciwie; mów tylko to, co masz na myśli i nigdy nie mów źle o sobie ani o innych. Wykorzystaj moc swoich słów w służbie prawdzie i dobroci.
Billy Crawford i Mandy Moore
6. Postępuj właściwie, nawet jeśli nikt nie patrzy. Robienie tego, co jest właściwe, może boleć, ale robienie czegoś złego powoduje trwałą krzywdę.
7. Spędzaj czas z ludźmi, którzy robią dobre rzeczy . Nigdy nie przestawaj robić rzeczy dla innych i spędzaj swój cenny czas z innymi, którzy podzielają tego ducha.
8. Obejmij nieznane. Strach przed nieznanym może być naprawdę paraliżujący, ale posiadanie odwagi i przekonania, by zaryzykować, może obrócić strach na swoją korzyść.
9. Okazuj sobie współczucie. Bądź dla siebie tak samo wyrozumiały, jak dla swojego najlepszego przyjaciela. Jeśli twoje współczucie nie obejmuje ciebie, jest niepełne.
10. Świętuj swój wzrost. Czasami zapominamy świętować, jak daleko zaszliśmy. Rozwój umysłowy, emocjonalny i duchowy nie następuje automatycznie. Biorą pracę i wytrwałość i są warci nagradzania.
11. Nigdy nie osiedlaj się. Nigdy nie akceptuj mniej, niż na to zasługujesz, ponieważ kiedy zaczniesz się osiedlać, zawsze to zrobisz.
12. Przestań się martwić o to, co myślą inni ludzie. Największym więzieniem, w którym żyją ludzie, jest strach przed tym, co myślą inni ludzie.
13. Nie żyj online. Upewnij się, że spędzasz czas z ludźmi twarzą w twarz i żyjesz w pełni w prawdziwym życiu.
14. Traktuj inni z szacunkiem. Traktowanie innych z szacunkiem i hojnością wiąże się z wysoką samooceną.
15. Uświadom sobie, że jesteś godny i zasługujesz. Istnieje duża różnica między myśleniem, że zasługujesz na szczęście, a świadomością, że zasługujesz na szczęście.
16. Bądź miły dla innych. Podaj przykład. Traktuj wszystkich tak samo, jak chcesz dla siebie.
17. Wyraź siebie odważnie. Mów prawdę i żyj, aby wyrazić, a nie zaimponować.
18. Bądź swoim własnym superbohaterem. Pamiętaj, superbohaterowie to zwykli ludzie, którzy stają się niezwykli.
19. Wyłącz negatywną samorozmowę. Rzeczy, które powtarzasz sobie każdego dnia, albo cię podniosą, albo zburzą. To Twój wybór.
20. Trzymaj się wysokiego standardu . Nigdy nie pozwól nikomu powiedzieć, że twoje standardy są zbyt wysokie. Nie ma nic złego w chęci najlepszego dla siebie.
21. Nie traktuj siebie zbyt poważnie. Traktuj swoją pracę i obowiązki poważnie, ale siebie nie tak bardzo.
22. Zrób coś, czego się boisz . Naucz się pokonywać strach wolą.
23. Zrób sobie wolne. Każdy zasługuje na dzień wolny, w którym nie stawia się żadnych problemów, nie szuka rozwiązania. Nie ma nic złego w wycofaniu się na chwilę ze swoich trosk.
24. Naucz się wybaczać. W każdym konflikcie pierwszy, który przeprasza, jest najodważniejszy, pierwszy przebacza najsilniejszy, a pierwszy zapomina, jest najszczęśliwszy.
25. Wyznaczaj wielkie cele. Wyznaczaj dzienne, miesięczne i długoterminowe cele oparte na Twoich marzeniach. Nigdy nie bój się, że myślisz za daleko – nie ma rzeczy niemożliwych. Jeśli wierzysz w siebie, możesz to osiągnąć.
Steve Perry wartość netto 2016
26. Szanuj siebie w pełni. Zawsze traktuj siebie z takim samym szacunkiem, jaki okazujesz innym. Pamiętaj, że świat widzi to, co tam umieścisz, więc trzymaj się wysokiego standardu.
27. Daj innym. Dawanie jest głównym kluczem do szczęścia w życiu. To w dawaniu otrzymujemy najwięcej.
28. Naprawdę słuchaj ludzi, gdy mówią. Zatrzymaj wszelkie inne działania i myśli i skup się na tym, co zostało powiedziane.
29. Idź wcześnie spać. Będziesz szczęśliwszy, zdrowszy i bardziej produktywny.
30. Pomóż innym. Nie szukaj powodu, aby pomagać ludziom; po prostu to zrób.
31. Zmień swoje myśli, aby zmienić swoje życie. Jeśli naprawdę chcesz być lepszy dla siebie, zacznij od słuchania swoich myśli. Twój umysł jest potężną rzeczą, a kiedy wypełnisz go pozytywnymi myślami, mogą się zdarzyć niesamowite rzeczy.
32. Przestań próbować się dopasować. Kiedy znajdziesz się po stronie większości, czas się zatrzymać i zastanowić. Skoncentruj się na byciu sobą i wyróżnianiu się.
33. Pomyśl o sposobie na ułatwienie sobie życia, a następnie zrób to. Jeśli coś nie dodaje się do twojego życia, to nie należy do twojego życia.
34. Przestań się osądzać. Jednym z najważniejszych sposobów, w jaki możemy być dla siebie milsi, jest zaprzestanie osądzania siebie. Nie podsumowuj całego swojego życia w jednej chwili.
35. Wykorzystaj każdą okazję. Kiedy nadarza się okazja, nie daj się powstrzymać strachowi. Otwórz drzwi i skorzystaj z okazji, ponieważ może to być najważniejsza, jaką otrzymasz.
36. Naucz się odpuszczać. Czasami najlepszym sposobem na szczęście jest nauczenie się puszczania rzeczy, których bardzo starałeś się trzymać.
37. Poproś o pomoc. Bądź na tyle silny, by stać samotnie, na tyle sprytny, by wiedzieć, kiedy potrzebujesz pomocy, i na tyle odważny, by o nią poprosić.
jak wysoka jest donna z czarnego atramentu?
38. Bądź skupiony . Trzymaj się zadania, a odkryjesz więcej wolnego czasu.
39. Bądź w pełni obecny. Bycie obecnym w chwili jest jednym z największych aktów dobroci, jakie możesz sobie ofiarować.
40. Poświęć czas dla siebie. Jest cnota w pracy i cnota w robieniu wolnego. Ciesz się obydwoma w równowadze.
41. Odżywiaj się. Co by było, gdybyś poświęcił nadchodzący rok po prostu na dbanie o siebie? Nie rób wymówek, nie zmieniaj ani nie poprawiaj – po prostu rób wszystko, aby się pielęgnować.
42. Wprowadź muzykę do swojego życia. Muzyka dodaje skrzydeł umysłowi i lot wyobraźni.
43. Wyjdź i baw się dobrze. Nie ma żadnego uzasadnionego powodu, aby nie cieszyć się życiem każdego dnia.
44. Doceniaj ludzi w swoim życiu. Docenienie może sprawić komuś dzień, a nawet zmienić życie. Twoja gotowość do wyrażenia tego w słowa, nawet niezręcznie, to wszystko, co jest konieczne.
45. Naucz się swobodnie tańczyć. Nawet jeśli tylko wtedy, gdy nikt nie patrzy, naucz się swobodnie i ciesz się każdym krokiem.
46. Nie spoczywaj na laurach. Zachowaj motywację i idź do przodu.
47. Staraj się nadać sens każdemu dniu. Ważne jest, aby pamiętać, że wszyscy mamy w sobie znaczenie.
48. Naucz się przepraszać. Przeprosiny nie zawsze oznaczają, że się mylisz, a druga osoba ma rację – czasami oznacza to po prostu, że cenisz swój związek bardziej niż swoje ego.
49. Odważnie rzuć sobie wyzwanie. Jeśli nie będzie to dla ciebie wyzwaniem, to cię nie zmieni.
50. Podaruj sobie osobisty dzień zdrowia . Zrób sobie wolne i zrób masaż, jedz wspaniałe jedzenie, nic nie rób, chodź na spacer, ćwicz, cokolwiek robisz – podaruj sobie to, co sprawia, że jesteś szczęśliwy.
51. Bądź swoim najlepszym przyjacielem. To o wiele lepsze niż bycie własnym największym wrogiem.
52. Odkryj siebie na nowo. Życie nie polega na odnalezieniu siebie; życie zawsze będzie polegało na tworzeniu siebie.
