Nieśmiałość i introwersja od dawna są mylone. Niektórzy ludzie, którzy są introwertyczni, nie lubią nazywać się nieśmiałymi i na odwrót. Inni używają tych dwóch terminów zamiennie.
Jednak wielu psychologów twierdzi, że istnieje poważna i przekonująca różnica między tymi dwoma stanami. Według Louisa A. Schmidta, dyrektora Laboratorium Emocji Dziecięcych na Uniwersytecie McMaster: „Chociaż w popularnych mediach często są postrzegani jako tacy sami, wiemy w społeczności naukowej, że koncepcyjnie lub empirycznie nie są ze sobą powiązane”.
Więc jaka jest różnica? Ma to związek z wyborem.
Według dr Jonathana Cheeka, profesora psychologii w Wellesley College, istnieją cztery różne rodzaje nieśmiałości. Chociaż wiele osób nazywa siebie nieśmiałymi, jest to problem tylko wtedy, gdy ta osoba ma również silną potrzebę nawiązywania kontaktów towarzyskich. Według badań Cheeka cztery podkategorie nieśmiałości to:
- Nieśmiały-Bezpieczny : Mają pewien niepokój społeczny, ale nie potrzebują wielu interakcji społecznych. Cheek mówi: „Kiedy zostali umieszczeni w laboratorium psychiatrycznym i poproszeni o rozmowę z nowym znajomym, byli bardzo dyskretni. Niekoniecznie ich to interesuje czy ekscytuje, ale byli spokojni i rozmawiali.
- Nieśmiały-wycofany : Te osoby są bardziej zaniepokojone interakcjami społecznymi. Intensywnie martwią się odrzuceniem, oceną lub powiedzeniem lub zrobieniem złej rzeczy. Ten typ jest podatny na samotność.
- Nieśmiały-zależny : Ta grupa tak bardzo chce być z innymi, że przesadzają. Są uczynni i skromni, rzadko wysuwają własne potrzeby. Mówi Cheek: „[S]y idą razem, żeby się dogadać. Mają lepszy krótkoterminowy profil adaptacji społecznej, ale na dłuższą metę, jak możesz zbudować relację opartą na wzajemności, jeśli chcesz zostać młodszym partnerem?
- nieśmiały-konflikt : Ci ludzie mają silną potrzebę kontaktu społecznego, ale też się o to martwią; robią rzecz unikania podejścia. Mówi Cheek: „Mają konflikt między wycofywaniem się lub szukaniem autonomii a chodzeniem w kierunku innych”. Doświadczają również „lęku antycypacyjnego” lub lęku/niepokoju przed wyjściem, wiedząc, że nastąpi kontakt społeczny (tj. lęk przed rozpoczęciem kontaktów towarzyskich). Cheek dodaje, że ten typ ma najwięcej problemów (z nieśmiałych typów).
Jaka jest więc główna różnica między nieśmiałością a introwersją? Zasadniczo chodzi o to, czy możesz wybierać być towarzyskim (bez lęku).
Introwertycy mogą wybrać bycie towarzyski i interakcję z innymi; często po prostu nie chcą. Osoby nieśmiałe – w zależności od poziomu nieśmiałości – nie mogą dokonać tego samego wyboru bez ponoszenia wysokich kosztów. Dla nich impreza to nie tylko odpływ (jak może być dla introwertyka); to walka.
Sophia Dembling, autorka Droga introwertyka i Zakochani introwertycy , ujmuje to bardziej zwięźle: „[Introwersja i nieśmiałość] są zdezorientowane, ponieważ oba są związane z kontaktami towarzyskimi – ale brak zainteresowania towarzyskimi to bardzo wyraźnie nie to samo, co strach przed nim”.
Innymi słowy, introwertyk może pominąć przyjęcie i przeczytać książkę, ale nie dlatego, że boi się spotkań towarzyskich; po prostu nie chcą zajmować się ludźmi. Nieśmiała osoba może faktycznie chcieć radzić sobie z ludźmi, ale doświadczają tak dużego niepokoju, że w ogóle nie chodzą na imprezę lub idą, ale nie rozmawiają z nikim ze strachu.
Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Anxiety and Depression of America (ADAA), 15 milionów Amerykanów jest dotkniętych zaburzeniem lęku społecznego (co wielu twierdzi, że jest skrajnym końcem nieśmiałości). Dobrą wiadomością jest to, że przezwyciężanie niepokoju społecznego jest wykonalny . Jest dużo mądry i twórczy sposoby, aby się tam dostać i jest to inteligentny cel, jeśli wpływa na Twoje życie w ograniczony sposób. W końcu możliwość swobodnego życia towarzyskiego służy ci nie tylko w życiu osobistym; networking zależy od Twojej zdolności do skutecznego współdziałania z innymi na bieżąco.
Co więcej, ironia społecznego niepokoju polega na tym, że kiedy myślisz, że jesteś jedyną osobą, która się denerwuje, zwykle się mylisz – i pomaganie komuś, kto wydaje się nieśmiały, może faktycznie wyciągnąć cię z własnej skorupy.
Lee min-ho i suzy
Faktem jest, że połączenie, przynależność i więź to ludzkie potrzeby. Niezależnie od tego, czy jesteś introwertykiem czy ekstrawertykiem, nieśmiałym czy towarzyskim, potrzebujesz – i zasługujesz – uwagi, uczucia i miłości.
To część tego, co sprawia, że warto żyć.
---
„Jesteśmy jak wyspy na morzu, oddzielne na powierzchni, ale połączone w głębi”. -- William James
