Ostatnio wykańczałem słoik masła orzechowego i wykonywałem swoją typową rutynę wydobywania ostatnich uncji, zdrapując boki słoika krótkim nożem do masła, uderzając kostkami w szklany pojemnik i stękając w skupieniu – - tak jak przez całe życie.
Podczas gdy starałem się zachować spokój, mój młody syn podał mi gumowa szpatułk z szuflady i powiedział: „Proszę, spróbuj tego”. Zadziałało to znakomicie i trochę się wstydziłem, że po tylu latach wykonywania tej samej czynności nie myślałem wcześniej o tym niezwykłym obejściu.
Jestem pewien, że wielu z was miało podobne chwile objawienia, od lat angażując się w regularną rutynę tylko po to, by przypadkowo odkryć – po zobaczeniu lub usłyszeniu o tym –nowy i lepszy sposób wykonania zadania lub rozwiązania problemu.
W swojej książce Szczyt: Sekrety nowej wiedzy specjalistycznej , Anders Ericsson zwraca uwagę, że jedną z największych przeszkód, jakie musimy zdobyć, aby osiągnąć te momenty „ah-ha”, jest homeostaza , tendencja do domyślnego wyboru tego, co uważamy za najwygodniejsze. Ericsson, który był pierwotnym myślicielem „zasady 10 000 godzin”, spopularyzowanej w książce Malcolma Gladwella, Odstające: historia sukcesu , dalej wykorzystuje lekarzy jako przykłady tego zjawiska, ponieważ lekarze w niektórych dziedzinach z wieloletnim doświadczeniem często okazują się mniej wykwalifikowani niż ich młodsi rówieśnicy, którzy wciąż się uczą i są otwarci na nowe i innowacyjne techniki i praktyki.
Ericsson podkreśla, że aby wyrwać się z homeostazy i zachęcić do nowych i kreatywnych pomysłów, wystarczy wyrwać się z naszych stref komfortu. Okazuje się, że nie jest to takie trudne (i przerażające), jak mogłoby się wydawać.
Sprawdź się.
jestem winny wpadnięcia w strefy komfortu . Lubię angażować się w działania, w których radzę sobie lepiej niż te, w których mam mniejsze możliwości. Może się to wydawać rozsądne, ale jeśli nie będziesz rzucał wyzwania swojemu mózgowi i nie zmuszał go do tworzenia nowych połączeń, nie będzie się rozwijał.
Rozważ ustawienie „Rozdzielczości kwartalnej”. Co kwartał (a nawet miesiąc, jeśli jesteś ambitny), wyznacz sobie cel, aby naprawdę dobrze nauczyć się czegoś nowego. Pamiętaj, że w dzisiejszych czasach możesz nauczyć się prawie wszystkiego z wideo na YouTube, więc wszystko, czego potrzebujesz, to Twój czas i chęć. Na początku tego roku postanowiłem wreszcie poznać i rozwiązać Kostka Rubika -- mój najlepszy czas to teraz 1:55.
ile lat ma Vincent Herbert
Przełam rutynę.
Bez wątpienia rutyny są świetne, szczególnie jeśli chodzi o sen . Czasami jednak oderwanie się od rutyny i zmuszenie mózgu do mentalnego dostrojenia się do aktywności może wywołać nowy pomysł lub twórczą myśl.
Nie musisz łamać ważnego nawyku, aby mieć wpływ. Wybierz inną drogę do pracy, zastosuj inny program ćwiczeń (lub po prostu ćwicz ogólnie) lub ugotuj nowy posiłek. Wszystko, co łamie przyziemną rutynę i wymaga skupienia się na tym, co robisz, zmusza mózg do pracy i uczenia się.
Naucz się nieznanego tematu.
Obecnie istnieje niezliczona ilość możliwości uczenia się online, od Udemy do Wielkie Kursy Course , które oferują dowolną liczbę kursów z dowolnej liczby tematów. Jest też wiele podcasty, które dotyczą wszystkiego, od biznesu, przez historię, po kulturę.
Zamiast słuchać treści na temat, który możesz znać, rozważ podjęcie tematu, o którym nic nie wiesz. Jak zbudowano Stany Zjednoczone pod koniec XIX wieku? Czym jest teoria strun? Czym jest Reiki?
Przeczytaj książkę fikcyjną.
Jesteśmy tak zalewani treścią, wiadomościami i informacjami, że może to raczej utrudnić niż poprawić naszą kreatywność. Oderwanie się od mentalnego zgiełku zwykłą lekturą (lub książką audio) zmusza mózg do kreatywnego myślenia.
Wyznacz sobie czas każdej nocy lub kilka nocy w tygodniu (tak, rutyna), abyś mógł wyłączyć powiadomienia telefoniczne, zignorować e-maile i pozwolić sobie na pobłażanie książce, która nie ma nic wspólnego z twoim codziennym życiem. Ten, który mi się podobał, Podziemna kolej: powieść , autorstwa Colsona Whiteheada.
Zaangażuj się z dziećmi.
Będę pierwszą, która przyzna, że pomysły dzieci są często płytkie, niesamowicie naiwne, a czasem wręcz przerażające (nie za bardzo różniące się od pomysłów niektórych moich znajomych). Co oferują dzieci to jednak idee świeże, niezmienione z góry ustalonymi paradygmatami czy oczekiwaniami. Chociaż wiele z tych pomysłów może nigdy nie oznaczać więcej niż szkic Crayola, od którego zaczynają się, ich prostota może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby rozwiązać złożony problem.
jak wysoki jest nev schulman?
Pamiętaj, że celem wszystkich tych czynności jest wyrwanie się ze swojej strefy komfortu i zmuszenie mózgu do myślenia. Robiąc to, w obszarach i tematach, których nie znasz, a nawet całkowicie ignorantem, twój umysł zacznie tworzyć połączenia i wzorce, które będą się wzajemnie opierać. W końcu może się okazać, że te połączenia prowadzą do unikalnego pomysłu lub skutecznego nowego rozwiązania.
Możesz też po prostu zapoznać się z gumową szpatułką w swojej kuchennej szufladzie.
