Amy Cuddy rozsławiła pozę mocy. Psycholog społeczny, były profesor Harvard Business School i autorka stała się popularną – i kontrowersyjną – postacią, która opowiada się za używaniem pewnych fizycznych pozycji do budowania pewności siebie i lepszych wyników w stresie. Jej wykład TED 2012 na ten temat został obejrzany ponad 54 miliony razy. Na konferencji 2019 Inc. 5000 w Phoenix w piątek Cuddy opisała badania stojące za jej teoriami i ich przydatność dla liderów.
„Władza osobista”, argumentowała Cuddy, jest tak samo ważna dla przywódców jak kompetencje i nie jest powiązana z władzą „społeczną” lub władzą nad innymi. To „zdolność do kontrolowania własnych stanów i zachowań, która jest nieskończona – nie jest to suma zerowa” – powiedziała. Władza osobista pozwala podchodzić do wyzwań z optymizmem, postrzegać innych jako sojuszników, a nie zagrożenie, oraz być bardziej hojnym. „Kiedy czujesz się osobiście potężny, masz większe szanse na wzmocnienie pozycji ludzi, którzy dla ciebie pracują” – powiedziała.
Jeśli już wątpisz w siebie, nie pomoże po prostu powiedzieć sobie, że jesteś potężny, stwierdziła Cuddy. Twierdziła jednak, że można wywołać to uczucie poprzez działania fizyczne. Głębokie oddychanie pomoże ci oczywiście poczuć się bardziej zrelaksowanym, podczas gdy mówienie wolniej – „czasowe zajmowanie miejsca” – jest wyrazem pewności siebie. A praktykowanie „ekspansywnych” póz na osobności przed rozmową o pracę lub spotkaniem z inwestorami może zmniejszyć stres i ostatecznie mieć głęboki wpływ na to, jak inni cię postrzegają – powiedziała.
O skuteczności fizycznej ekspresji władzy świadczy fakt, że są one uniwersalne w różnych kulturach, powiedziała Cuddy, podając jako przykład sport. Sportowcy olimpijscy z całego świata zwykle prezentują tę samą zwycięską pozę: uniesione ramiona, podbródek do góry, otwarte usta. Przeciwne postawy – garbienie się, zmniejszanie się i zakrywanie twarzy – oznaczają bezsilność i wstyd.
Cuddy zauważyła również, że stereotypy płciowe dotyczące mowy ciała, które dzieci zaczynają przyswajać w bardzo młodym wieku, wpływają na zdolność kobiet do zajmowania takiego samego poziomu władzy jak mężczyźni. „Musimy pozwolić naszym córkom rozwijać się, zajmować trochę miejsca, wyrażać swoje pomysły i pokazywać swoją siłę, ponieważ to jest korzystne dla nas wszystkich” – powiedziała.
jak wysoki jest jeremy piven?
