JAK OPUŚCIĆ FACEBOOKA BEZ NISZCZENIA SIECI?

„Ugh, powinienem po prostu usunąć mojego Facebooka”. Ile razy to słyszałeś lub sam to powiedziałeś i tego nie zrobiłeś?

Zeszłej wiosny dezaktywowałem swoje konto na Facebooku, żeby odpocząć od hałasu, i nie wróciłem. Łatwo mi się wyszło, bo nie spieszyłem się. Jak każdy zły nawyk, który chcesz przełamać, ten jest trudny do zrobienia z zimnego indyka.

Odchodząc z Facebooka, można wiele stracić. Wszyscy, których znam, tam są. W ten sposób poznałam współpracowników, zaplanowane wydarzenia, obserwowałam dorastanie dzieci i otrzymywałam wiadomości. Możesz używać platformy do profesjonalnego nawiązywania kontaktów, prowadzenia strony biznesowej lub reklamowania produktów lub usług. To dużo do rezygnacji.

Ale powody do wyjazdu są coraz większe. Naruszenia danych. Zagraniczne ataki polityczne. Rozpraszające filmy ze szczeniakami. Kuzyni Twoich znajomych, którzy komentują i używają niewłaściwego słowa „Twoje” w każdym udostępnianym przez Ciebie artykule.

Jeśli chcesz opuścić Facebooka bez niszczenia swojej sieci, podejmij te kroki w ciągu najbliższych kilku miesięcy.

Jeśli polegasz na nim, aby promować swoją firmę, ale nadal chcesz zrobić sobie przerwę, rozważ dezaktywację konta i utworzenie mniej połączonego konta atrapy do zarządzania stroną firmy.

1. Odkryj inne miejsca do komunikacji.

Możesz nie zdawać sobie sprawy, jak łatwo możesz pozostać w kontakcie gdzie indziej. Wiadomości tekstowe i e-maile to oczywiste miejsca, od których można zacząć. Oto, czego używam, aby nadążyć, gdy te nie pasują:

Slack pozwala mi komunikować się ze współpracownikami, kontaktami zawodowymi i grupami wolontariuszy. (Świetny zamiennik grup na Facebooku!)
Biuletyny Feedly i e-mailowe pozwalają mi nadążyć za innymi treściami, które lubiłem otrzymywać z Facebooka (bez mnóstwa komentarzy, których nie lubiłem dostawać).
Klaster to sieć społecznościowa do udostępniania zdjęć i filmów, którą możesz ograniczyć do grup prywatnych, takich jak lokalna grupa sieciowa lub osoby poznane podczas konferencji.
Inne sieci społecznościowe mogą pomóc Ci nadążyć bez hałasu, który znosisz na Facebooku. Wolę LinkedIn dla współpracowników, sieci zawodowe i wiadomości branżowe, a Twittera dla osób, których nie znam.

Zastąpienie Facebooka jeszcze innymi aplikacjami społecznościowymi nie tworzy zen, stylu życia bez ekranu. Zamiast tego pomaga mi to posegregować treść, abym mógł zająć się nią z odpowiednim nastawieniem (np. towarzyski kontra zawodowy, interakcja kontra konsumpcja).

2. Oczyść swoich znajomych.

Gdy już wiesz, gdzie wolisz się komunikować, zacznij usuwać się ze znajomych.

Przenieś znajomych na inne platformy, jeśli chcesz pozostać w kontakcie. Jeśli śledziłeś ich z powodów zawodowych, na przykład, spróbuj połączyć się na LinkedIn lub Twitterze. Jeśli kochasz zdjęcia ich dzieci, śledź je na Instagramie.

Być może będziesz musiał robić to w rundach, ponownie oczyszczając po kilku miesiącach, gdy zdajesz sobie sprawę, z kim nie musisz pozostawać w kontakcie.

3. Spróbuj oczyścić.

Przed dezaktywacją konta przetestuj je. Trzymaj się z dala od platformy (i, jeśli to ma sens, wszystkich mediów społecznościowych) przez około tydzień. Rób to w normalny tydzień, a nie tydzień, w którym biwakujesz w Kolorado.

Dzięki temu możesz zobaczyć, co przegapisz, nie będąc w sieci. Oczyszczenie Facebooka pomogło mi uświadomić sobie, jak bardzo polegałem na sieci, aby dostarczać analizy wiadomości, więc zapisałem się do Feedly.

4. Usuń aplikację i zablokuj witrynę w telefonie.

Myślałem, że samo usunięcie aplikacji usunie pokusę, aby się zameldować. Ale znalazłem się, jak prawdziwy uzależniony, po prostu korzystając z witryny mobilnej.

Zablokowanie strony brzmi jak poważny ruch interwencyjny, ale oto dlaczego to zrobiłem: mnóstwo linków do Facebooka. Prawdopodobnie nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy. A kiedy już tam jesteś, zaczyna się przewijanie.

W ustawieniach iOS zablokowałem Facebook.com w Safari. Mogłem łatwo wejść na stronę za pomocą kodu PIN, ale ostrzeżenie o zablokowaniu wystarczyło, aby zapytać, czy muszę. Spoiler: zwykle nie.

5. Znajdź inne relaksujące hobby.

Ostatnim krokiem, jaki należy wykonać przed wyeliminowaniem Facebooka ze swojego życia, jest znalezienie czegoś innego do wykorzystania w swoim czasie.

Wszyscy mamy nadzieję, że zwolnimy czas na rozpoczęcie nowej działalności, dokończenie listy lektur lub szkolenie na 5000 – ale bądź realistą. Wpadasz na Facebooka, gdy masz kilka minut, jesteś wyczerpany po całym dniu, próbujesz zasnąć, oglądasz telewizję lub nie znasz nikogo na imprezie towarzyskiej.

Co jeszcze możesz zrobić, aby w ten sam sposób uspokoić swój umysł – ale unikaj negatywności i przynęty na kliknięcia?