Większość z nas żyje w pewnym stopniu ze stresem jako wszechobecną siłą. Sukces wymaga kultywowania umiejętności zachowania spokoju, gdy wszystko wokół ciebie jest stresujące, a wszyscy wokół są zestresowani. Stres warto traktować poważnie: to znany zabójca. Ale możesz walczyć.
Jillie Mack data urodzenia
Oto sześć potężnych sposobów na prowadzenie walki na śmierć i życie ze stresem:
1. Zrezygnuj z winy. Kiedy coś idzie nie tak, ludzką naturą jest szukanie kogoś, kogo można obwiniać. Chcesz znaleźć kogoś, kto jest winny i dać mu nauczkę, aby to się nigdy więcej nie powtórzyło. Ale obwinianie nie łagodzi stresu i nie rozwiązuje problemu. Zrezygnuj z obwiniania i zacznij myśleć o własnej odpowiedzialności – o rzeczach, które następnym razem możesz zrobić inaczej, aby zapobiec problemowi lub zmniejszyć jego reperkusje. Dzień, w którym przestajesz obwiniać innych, to dzień, w którym zaczynasz odczuwać ulgę w stresie.
2. Umieść rzeczy w perspektywie. Stres pojawia się, gdy sprawy wymykają się spod kontroli i gdy tracisz perspektywę. Ci, którzy są silni i odnoszą sukcesy, mają tendencję do rzucania szerszych sieci i patrzenia na swój problem z dłuższej perspektywy, aby spojrzeć na sprawy z innej perspektywy. Staraj się myśleć nie w kategoriach kryzysu, ale problemu – czegoś, co można rozwiązać. I nie utknij, próbując rozwiązać problem za pomocą tego samego sposobu myślenia, którego użyłeś do jego stworzenia; zmień swoją perspektywę, a zobaczysz nowe możliwości.
3. Bądź dostępny. Kiedy uderza stres, naturalną reakcją jest chęć ucieczki i ukrycia się. A niektórzy ludzie dosłownie wymeldowują się – fizycznie odchodzą, gdy pojawiają się kłopoty. W rzeczywistości sposobem na złagodzenie stresu jest zrobienie czegoś dokładnie odwrotnego: staniesz się bardziej dostępny i pozostań bardziej dostępny. Kiedy uwierzytelniasz go i zajmujesz się nim w pobliżu swojego zespołu, możesz pracować nad nim we współpracy, a nie samodzielnie.
Cztery. Bądź częścią rozwiązania. Zawsze będą problemy i stres. Pozycjonowanie siebie jako części rozwiązania oznacza stanie się osobą, która zachowuje spokój wystarczająco długo, aby wymyślić sposoby, aby przez to przejść. W każdym problemie, w każdym wyzwaniu zawsze jest rozwiązanie. A kiedy nic nie jest pewne, możliwości są szeroko otwarte.
5. Wykorzystaj swoją pewność siebie. Szczególnie w stresujących czasach łatwo jest zacząć się zastanawiać, stracić koncentrację na pewności siebie i spędzić czas na porównywaniu się z innymi. Każdy ma swoje mocne i słabe strony i dopiero wtedy, gdy zaakceptujesz siebie i wszystko, czym jesteś, naprawdę odniesiesz sukces. Kiedy wykorzystasz swoją pewność siebie, możesz zachować spójność i skoncentrować się na swoich priorytetach. W trudnych czasach bądź dla siebie łagodny i mów sobie, że robisz najlepiej, jak potrafisz.
6. Podejmij działanie. Najlepszym sposobem na walkę ze stresem jest po prostu bycie z nim obecnym. Kiedy patrzysz w twarz ze stresem, możesz zdemaskować to, czego się boisz i zacząć działać. W końcu celem jest odniesienie sukcesu – a sukces wymaga działania, ciężkiej pracy i wysiłku.
ile dzieci ma troy aikman
Osoba, która potrafi znaleźć to spokojne centrum w czasach wielkiego wyzwania, zwycięży dzięki skupieniu, perspektywie i mocnemu uchwyceniu celowego działania.
