Tim Cook wstaje o 3.45. Dyrektor generalny Pepsi Indra Nooyi wstaje o czwartej. Dyrektor generalny Disneya, Bob Iger, jest typem faceta o 4.30.
Jack Dorsey śpi do 5.30. Podobnie mój kumpel Richard Branson.
Rzadko kiedy nocne marki mają dobrą prasę.
Bo hej: Ludzie sukcesu budzą się wcześnie.
Cóż, przynajmniej niektórzy z nich.
Jak mówi Adam Grant: „Ludzie odnoszący największe sukcesy na świecie nie martwią się o to, o której inni się budzą. Budzą się i pracują według harmonogramu, który im odpowiada”.
kto jest żonaty z Oliverem Hudsonem?
Nauka się zgadza. Chociaż możesz pomyśleć, że zostanie rannym ptaszkiem to prosta kwestia siły woli i wytrwałości, badania pokazują że niezależnie od tego, czy jesteś rannym ptaszkiem, czy nocnym markiem, jest to głównie zjawisko biologiczne. Prawie połowa twojego chronotypu – twojego wewnętrznego zegara biologicznego – jest dziedziczona.
Weź swój rytm dobowy, proces, który reguluje cykl snu i czuwania. Średnio nasze zegary biologiczne działają w cyklu 24,2 godziny. (Zamiast mieć okresowy „dzień przestępny”, aby się zresetować, codziennie dostosowujemy się nieco, aby uwzględnić różnicę 0,2 godziny.)
Ale niektórzy ludzie mają zegary wewnętrzne, które działają dłużej niż 24,2 godziny, co oznacza, że z biegiem czasu naturalnie zasypiają później i wstają później.
Krótko mówiąc, nie zdecydowali się zostać nocnymi markami. one są nocne sowy. Tak są zbudowane.
I to jest w porządku.
Podczas gdy badania pokazują, że poranni ludzie są bardziej be wytrwały i samokierujący się i wydają się być lepsi planiści ... nocne marki radzą sobie lepiej w testach, które mierzą pamięć, szybkość przetwarzania i zdolności poznawcze . Zwykle są bardziej kreatywny .
I, co dziwne, zwykle są trochę bardziej udany finansowo .
Więc jeśli chcesz stawiać sobie wyższe cele, czy powinieneś spróbować zostać rannym człowiekiem? A jeśli chcesz być bardziej otwarty na nowe doświadczenia, czy powinieneś spróbować zostać nocnym markiem?
Nie. Powinieneś być tym, kim jesteś - i przestać próbować być kimś, kim nie jesteś. Korelacja nie jest przyczyną. Ludzie sukcesu, którzy wcześnie wstają, niekoniecznie odnoszą sukces w wyniku wczesnego wstawania; odnoszą sukcesy, ponieważ dopasowują swój zegar biologiczny do swoich harmonogramów.
Sir Richard wstaje „wcześnie”, bo to działa dla niego . Współzałożyciel Reddit, Alexis Ohanian, wstaje „późno”, ponieważ to dla niego działa.
Kiedy zaczynasz pracę, nie ma znaczenia. Liczy się to, co zrobisz w godzinach między przerwaniem a rozpoczęciem pracy.
Sukces polega na tym, co osiągniesz.
Nie o tej porze dnia, kiedy to osiągniesz.
