Kiedy czujesz się przepracowany, przytłoczony i przeciążony, jak to często robimy w dzisiejszych czasach, możesz unikać pewnych zadań, odkładać trudną rozmowę, a może nawet ignorujesz ważne priorytety.
Wiesz, że im dłużej czekasz, tym trudniejsze staje się zadanie, im więcej zwlekasz, tym trudniej jest znaleźć motywację. Ale jak możesz to odwrócić?
Motywacja to siła pochodząca z wnętrza. Pomaga nam iść naprzód, gdy sprawy są trudne, oraz przezwyciężyć letarg i prokrastynację.
Oto 12 sposobów na wykorzystanie motywacji, gdy nie czujesz się zainspirowany:
1. Uważaj na swój sposób myślenia.
Jeśli skoncentrujesz się tylko na zadaniu i na tym, jak bardzo jest ono zniechęcające, możesz nigdy tego nie zrobić. Zamiast tego zastanów się, jak się poczujesz, gdy zadanie zostanie wykonane. Wyobrażenie sobie ulgi i szczęścia może pomóc Ci się ruszyć.
2. Zwróć większą uwagę na dlaczego i mniej do w jaki sposób .
Jeśli powstrzymujesz się, martwiąc się, jak coś zrobisz, prawdopodobnie zmagasz się z perfekcjonizmem. Spróbuj wziąć w jaki sposób ze stołu i zamiast tego skupiając się na dlaczego : Dlaczego to jest ważne? Dlaczego jest wart mojego czasu?
3. Ustal mądre cele.
Wyznaczanie celów jest najbardziej pomocne, jeśli pamiętasz o wyznaczaniu celów SMART: S konkretny, M łatwe DO osiągalny, R istotne i T prędko. Cele SMART mogą pomóc Ci skutecznie poruszać się po wszystkich rzeczach, które musisz zrobić i ustalać priorytety w locie.
z kim jest Paul Greene?
4. Zacznij od małych rzeczy.
Podziel swoje zadania na mniejsze części, aby były łatwiejsze w zarządzaniu i zmotywowały Cię do rozpoczęcia.
5. Zachowaj odpowiedzialność.
Postaraj się powiedzieć innym, że wziąłeś odpowiedzialność za zadania i wyznacz termin. To motywujące, gdy ktoś patrzy.
jakiej rasy jest pete davidson
6. Mądrze wykorzystuj czas.
Przy tak wielu konkurencyjnych wymaganiach opanowanie czasu jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Dowiedz się, jak przejąć kontrolę nad swoim czasem i upewnij się, że wykonujesz zadania.
7. Zmiażdżyć prokrastynację.
Zwłaszcza, gdy masz niską motywację, łatwo jest poddać się prokrastynacji. Zdyscyplinuj się tak, aby teraz znaczyło teraz, niezależnie od tego, czy masz na to ochotę, czy nie.
8. Znajdź marchewkę.
Zdecyduj się na nagrodę i zgódź się dać ją sobie, gdy wykonasz zadanie lub zestaw zadań. To nie musi być wygórowane — wystarczy wizyta w kawiarni, spacer lub wieczór wolny.
9. Niech to będzie prawdziwe.
Częścią prokrastynacji jest unikanie realności konsekwencji. Co się stanie, jeśli nie wykonasz swojej części? Jak wpłynie to na twoją karierę? Twój zespół? Twoja organizacja? Skoncentruj się na swojej rzeczywistości i zacznij działać.
10. Rozejrzyj się.
Trudno jest cokolwiek zrobić, jeśli jesteś w towarzystwie leniwych i niezmotywowanych ludzi. Ale jeśli jesteś otoczony przez pozytywnych i zmotywowanych ludzi, którzy cię zachęcają i wzmacniają, będziesz wykonywał swoje zadania znacznie wydajniej i skuteczniej.
11. Poproś o pomoc.
Choć może być trudno zacząć, czasami jeszcze trudniej jest poprosić o pomoc. Nikt nie chce wyglądać na niekompetentnego. Ale często nawet odrobina pomocy może wyzwolić wszelkiego rodzaju energię.
12. Karteczki samoprzylepne.
Użyj bloczka Post-It i napisz na każdym arkuszu coś, co Cię napędza i motywuje. Przyklej je blisko biurka i komputera, gdy będziesz potrzebować dodatkowego impulsu.
Znalezienie wewnętrznej motywacji może być trudne, ale umiejętność pozostania zmotywowanym, nawet jeśli nie czujesz się zainspirowany, jest ogromnym czynnikiem w twojej zdolności do odniesienia sukcesu i czymś, co zawsze dobrze będzie kultywować.
