Niech zgadnę pierwszą rzecz, którą zrobiłeś, kiedy dziś rano otworzyłeś oczy: przypadkiem nie odebrałeś telefonu i nie zacząłeś podsłuchiwać, prawda? Jeśli mam rację, to nie dlatego, że jestem jasnowidzem. To dlatego, że przeczytałem badania.
Znaleziono jedną niedawną ankietę Pew 80 procent Millenialsów śpi ze swoimi telefonami . Nic więc dziwnego, że kolejny sondaż pokazał, że 40 procent Amerykanów w każdym wieku sprawdza swoje telefony w ciągu pięciu minut od przebudzenia . Zanim umyli zęby, więcej niż 80 procent ludzi chwyciło swój gadżet s . I to nie tylko zmęczone i nieudane — inne badanie wykazało, że połowa najlepszych dyrektorzy zaczynają dzień od poczty e-mail .
jak wysoka jest mimi rocah?
Innymi słowy, zdecydowana większość z nas rozpoczyna dzień od konsumpcji i reagowania na myśli i żądania innych ludzi. Aktor i inwestor Ashton Kutcher jest jednak w mniejszości.
„Lista rzeczy do zrobienia dla wszystkich innych”
Twój email, powiedział Ariannie Huffington Thrive globalny podcast ostatnio to „lista rzeczy do zrobienia dla wszystkich innych”. A jeśli pozwolisz skrzynce odbiorczej nadawać ton na Twój dzień, masz gwarancję, że poświęcisz dużą część swojego czasu na priorytety innych osób.
Kutcher powinien wiedzieć. Był jednym z wielu, którzy najpierw sięgnęli po telefon. W rezultacie spędzał godziny dziennie na e-mailach .
„Wydostanie się z dziury stało się niemożliwe”, wyjaśnił, „ponieważ przy każdej odpowiedzi miałem jeszcze trzy odpowiedzi. Wszystko, co robiłem, to praca innych ludzi przez cały dzień i nigdy nie dotarłem do rzeczy, które chciałem osiągnąć”.
Elise Neal wartość netto 2015
Aby wyrwać się z tego wzorca zabijania sukcesu, Kutcher podjął działania, opracowując nowy poranny rytuał, który pozwala mu pracować nad tym, co naprawdę uważa za ważne każdego dnia.
„Kiedy się budzę… pierwszą godzinę pracy spędzam nie patrząc na e-maile, a właściwie po prostu pisząc, co chcę osiągnąć w danym dniu, a potem zanim przejdę do moich e-maili, ja” Będę robił wszystkie moje wychodzące, wychodzące rzeczy, co chcę, aby wszyscy inni robili dla mnie. A potem pójdę i zareaguję na wszystko, co się dzieje” – powiedział w podcastie.
Niesamowita moc porannego pisania
Kutcher nie wyjaśnia, skąd wpadł na ten pomysł, ale z pewnością nie jest pierwszym, który sugeruje rozpoczęcie dnia od odrobiny pisania. Kilku ekspertów zdecydowanie nalega, aby ludzie dążący do osiągnięcia wspaniałych rzeczy wykorzystali te najważniejsze pierwsze minuty dnia, aby oczyścić umysł i zastanowić się nad swoimi priorytetami.
Kilku przedsiębiorców zaproponowało poranny rytuał podobny do Kutchera. 'Posługiwać się Pięciominutowy dziennik każdego ranka” – zaleca na przykład założyciel Chris Remus. „W rezultacie cały dzień będzie lepszy”.
lil twist netto wart 2016
Jeśli bardziej zależy Ci na kreatywności niż produktywności i masz trochę więcej czasu na poranną praktykę pisania, możesz podać ideę Morning Pages , opracowaną przez Julię Cameron w jej książce Droga artysty 
, próba.
Tymczasem psycholog i mój kolega z Inc.com, Benjamin P. Hardy, zalecają pisanie niewielkiej ilości nie tylko rano, ale także przed snem, aby wykorzystać podświadomość i odpowiedzieć na niektóre z najtrudniejszych i najbardziej palących pytań życiowych. „Ta prosta rutyna pomoże ci wykrystalizować, dokąd chcesz się udać i jak tam dotrzesz” – mówi.
Od Ciebie zależy, która forma pisania najbardziej Ci się podoba i najlepiej pasuje do Twojej istniejącej rutyny, ale cokolwiek wybierzesz, warto przynajmniej skorzystać z pomysłu Kutchera, aby zobaczyć, czy uratuje Cię od niewolnictwa w skrzynce odbiorczej i zapewni więcej kontrolę nad swoim dniem.
