Jeśli chodzi o korzyści w biurze , wiele firm zakłada, że najważniejsze są duże, efektowne udogodnienia. Pomyśl o masażystkach w domu, ekstrawaganckich pokojach gier lub firmowych salach gimnastycznych: rzeczy, na które większość firm nie ma budżetu ani miejsca, aby je pomieścić.
Jednak badania sugerują, że istnieje znacznie łatwiejszy do opanowania warunek wstępny, który może mieć ogromny wpływ na produktywność, zaangażowanie i ogólny stan zdrowia całej firmy oraz szczęście .
W rzeczywistości jest to tak proste, że łatwo je przeoczyć: zdrowe przekąski biurowe.
To prawda. Korzystanie ze zdrowszych opcji przekąsek w pracy może pozytywnie wpłynąć na produktywność organizacji na kilka kluczowych sposobów.
Po pierwsze, to, co jedzą Twoi pracownicy, bezpośrednio wpływa na ich wydajność. Według Harvard Business Review , „Jedzenie ma bezpośredni wpływ na nasze zdolności poznawcze”, a zła decyzja w automacie może wykoleić całodzienną produktywność. Zdrowsze opcje – czyli minimalnie przetworzona żywność o niskim indeksie glikemicznym, która jest bogata w błonnik, białko i zdrowe tłuszcze – zapewniają trwałą energię dla wysokiej wydajności przez cały dzień.
Weź również pod uwagę, że przekąski wpływają na ogólną dietę (a tym samym na ogólny stan zdrowia) bardziej niż jakakolwiek inna kategoria posiłków. Badanie ponad 200 osób dorosłych w programie odnowy biologicznej w miejscu pracy odkryli, że wybór przekąsek w pracy wpływa zarówno na jakość diety, jak i ogólne kategorie zdrowia, takie jak BMI. Im zdrowsze wybory przekąskowe, tym lepsza ogólna dieta i zdrowie uczestników.
Wreszcie, jest emocjonalny składnik zdrowego podjadania w pracy. Pracodawcy, którzy zapewniają swoim pracownikom opcje przekąsek, sygnalizują swoim pracownikom, że otaczają ich opieką i uznaniem, co z kolei zwiększa zaangażowanie. To jeden z powodów, dla których zdrowe przekąski zostały nazwane „ klucz do szczęścia w pracy '
Oczywiście najlepszym sposobem na zapewnienie, że członkowie Twojego zespołu się lepiej odżywiają, jest znalezienie zdrowszych opcji, które im się podobają. Jeśli potrzebujesz pomysłów, ostatnie badanie ankietowane ponad 10 000 specjalistów od przekąsek o ich preferencjach dotyczących zdrowych przekąsek.
Ale zanim przejdziemy do wyników, przyjrzyjmy się kilku szybkim sposobom na podłączenie biura do zdrowych przekąsek. (To prostsze niż mogłoby się wydawać.) Oto kilku dostawców zdrowych przekąsek biurowych, podzielonych według wielkości firmy:
ile lat ma brandi z wojen magazynowych
1-9 pracowników? UrthBox
W przypadku mniejszych biur rozwiązaniem jest UrthBox. Ta prosta comiesięczna usługa wysyła Ci pudełka zawierające w 100% wolne od GMO, organiczne i naturalne przekąski, dzięki którym Twój zespół będzie działał na wszystkich butlach.
10-500 pracowników? SnackNation
Kiedy Twoje biuro zaczyna się rozrastać, sprawy stają się nieco trudniejsze. Więcej osób w biurze oznacza więcej przyjemności dla podniebienia. SnackNation to świetna opcja w tym rozmiarze. Marka usuwa cały wysiłek, dostarczając co miesiąc profesjonalnie wyselekcjonowane pudełko zdrowych przekąsek.
czy Lori Greiner ma siostrę?
501-10.000 pracowników? Aramark
Gdy przekroczysz granicę 500 pracowników, czas pomyśleć o dostawcach kompleksowych usług. Aramark naprawdę robi wszystko, od posiłków na miejscu po przekąski, serwis kawowy, a nawet inicjatywy dotyczące zdrowia i dobrego samopoczucia.
Ponad 10 000 pracowników? Stołówka
Dla dużych chłopców (i dziewcząt) stołówka jest drogą do zrobienia. Ma wszystkie dzwonki i gwizdki, w tym zautomatyzowane usługi, takie jak zdrowe automaty z napojami i mikromarkety na wynos, a także serwis kawowy, restauracje i nie tylko. Jego oferty premium mają wysoką cenę, więc ta jest najlepsza dla dużych firm z odpowiednim budżetem.
Teraz, gdy wiesz, jak to zdobyć, oto here co dostać. Poniżej znajdują się jedne z najlepszych zdrowych przekąsek biurowych, na które głosowało ponad 10 000 głodnych profesjonalistów.
10. Mięso
Jerky od dawna jest spisany na straty jako niezdrowy pobłażliwość spychany na stacje benzynowe i postoje ciężarówek, ale zrobiony dobrze, Jerky jest niesamowicie zdrowy. Zawiera dużo chudego białka (które dłużej zapewnia uczucie sytości) i nie podnosi poziomu insuliny (co jest świetne przy odchudzaniu). Nowe odmiany rzemieślnicze wykorzystują najwyższej jakości mięso i powstrzymują się od wypełniaczy, konserwantów i innych sztucznych dodatków.
Rekomendacja: Field Trip Jerky
9. Jogurt
Jeśli szukasz białka, nie możesz zrobić nic lepszego niż jogurt. Porcja 6 uncji zawiera około 9 gramów – nie wspominając o sporej ilości wapnia, witaminy B12, potasu i magnezu. I oczywiście jogurt słynie z korzystnych probiotyków, które pomagają utrzymać dobre zdrowie układu pokarmowego.
Zalecenie: siggi
8. Mieszanka szlaków
Mieszanka Trail łączy pokarmy bogate w błonnik, tłuszcze i białko w jednym pysznym przekąsce. Oznacza to, że dłużej będziesz czuć się pełny i będziesz jadł mniej węglowodanów netto. Ale jak w przypadku każdego arcydzieła muzyki pop, chodzi o to, aby uzyskać odpowiednią mieszankę. Upewnij się, że twoja słodycz pochodzi z naturalnych źródeł, a nie z cukierków czy kawałków czekolady.
Rekomendacja: Kuchnia Bearclaw
7. Ser sznurkowy
Ser jest trochę kiepski za wysoką zawartość kalorii i tłuszczu, ale jest również doskonałym źródłem witaminy D, wapnia i białka. Pamiętaj, aby ćwiczyć umiar – i pamiętaj, że nie wszystkie sery są sobie równe. Organiczne jest zawsze lepszą opcją; im mniej przetworzone, tym lepiej.
Rekomendacja: Horizon Organic
6. Krakersy
Krakersy pomagają zaspokoić apetyt między posiłkami i są znacznie lepszą opcją niż smażone potrawy. Tutaj znowu im mniej przetworzone, tym lepiej. Szukaj krakersów, które są w 100% pełnoziarniste i nie zawierają tłuszczów nasyconych.
Rekomendacja: ubijaki wiolonczelowe
Maureen mi. mcfilmy,
5. Ciemna Czekolada
Ciemna czekolada jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i została powiązana z poprawą zdrowia serca, obniżeniem poziomu cholesterolu, zwiększeniem funkcji poznawczych, a nawet zapobieganiem nowotworom. Im ciemniejsza czekolada, tym lepiej, ponieważ te odmiany są zwykle wytwarzane z mniejszą ilością dodatku cukru i zawierają więcej kakao bogatego w przeciwutleniacze.
Zalecenie: TCHO
4. Frytki
W odpowiedniej ilości i we właściwy sposób frytki są zdecydowanie zdrową przekąską. W dzisiejszych czasach rzemieślnicze marki gotują swoje chipsy w oleju słonecznikowym, awokado i oleju kokosowym. I tak jak najlepszą formą ćwiczeń jest ta, którą wykonujesz, najlepszą zdrową przekąską jest ta, którą faktycznie zjesz. Jeśli kochasz chipsy, istnieje wiele lepszych dla Ciebie opcji chipsów, które zaspokoją Twoje pragnienie bez sabotowania diety.
Rekomendacja: Głęboka Rzeka
3. Baton proteinowy, baton owocowo-orzechowy lub baton energetyczny
Jeśli wydaje się, że Ameryka jest w trakcie rewolucji barowej, to dlatego, że jesteśmy. Batony są tak popularne, ponieważ zapewniają zrównoważone, przenośne odżywianie i mogą zapewnić ci sytość i energię na wiele godzin. Istnieją dziesiątki świetnych producentów batonów oferujących zdrowe, smaczne batony z zaledwie kilkoma składnikami i minimalnym przetwarzaniem.
Zalecenie: RXBAR
2. Orzechy
Orzechy są świetną przekąską, głównie dlatego, że zawierają zdrowe tłuszcze (w tym kwasy tłuszczowe omega-3), białko i błonnik. Ale tak naprawdę są świetne, ponieważ są pyszne.
Zalecenie: Migdały AgStandard
1. Owoce lub suszone owoce
Fruit jest świetną przekąską biurową, ponieważ jest kompaktowy i przenośny, a niektóre z nich mają nawet własne naturalne etui do przenoszenia. Jeśli znudzą Ci się zwykłe owoce, takie jak jabłka i pomarańcze, istnieje wiele rodzajów gryzaków z suszonymi owocami, które zapewnią Ci dzienną dawkę.
Zalecenie: Nagie przekąski S
