Istnieje niezliczona ilość modeli psychologicznych i teorii na temat tego, co motywuje nas do robienia rzeczy, które robimy: jak reagujemy na bodźce, teorie osiągnięć i tak dalej.
patrzę na motywację jak podekscytowanie . Jak więc zachować motywację w prosty sposób, który działa każdego dnia? Oto 10 sposobów.
ile ma wzrostu Jimmie Walker
1. Zrób sobie przerwę – zasługujesz na to.
Jedynym sposobem, w jaki możemy działać na optymalnym poziomie, jest wygospodarowanie czasu na odpoczynek. Chwila, w której wiesz, że nie możesz wziąć urlopu, jest zwykle wtedy, gdy najbardziej tego potrzebujesz.
Więc weź te długo opóźnione wakacje i wróć do swojej firmy z nowym entuzjazmem.
2. Trzymaj karty blisko klatki piersiowej.
W końcu przebiegłeś ten maraton? Podekscytowany Twoją nową dietą? Pękasz w szwach nad swoim nowym projektem? Dobrze. Zachowaj to dla siebie.
Ogłoszenie, że zamierzasz dokonać tych wyczynów, przyniesie odwrotny skutek. Oprzyj się pokusie zbierania polubień na Facebooku i wylewnych komentarzy. Pozytywne informacje zwrotne, które otrzymujesz z sieci, sprawią, że twój mózg będzie myślał, że już osiągnąłeś swój cel, sabotując twój wcześniej zmotywowany mózg do wykonania tego wyczynu.
Więc zachowaj to dla siebie i podziel się dobrą wiadomością, gdy już to zrobisz.
3. Zmierz się ze śmiercią i zdefiniuj swoje dziedzictwo.
Śmierć jest potężnym motywatorem. Grzęznąmy w bezmyślnych czynnościach. Sprawiają, że czujemy się, jakbyśmy coś osiągali, podczas gdy w rzeczywistości po prostu kręcimy się w kółko.
Świadomość, że masz ograniczony czas na tej planecie, pomaga wyostrzyć koncentrację. Wszystko, co robimy, to kolejny krok w definiowaniu naszego dziedzictwa. Może się to wydawać upojną postawą, ale obie mogą być potężnymi motywatorami.
4. Świętuj małe wygrane, bez względu na to, jak małe.
Może wydawać się, że małe wygrane są właśnie takie – małe.
Świętowanie tych zwycięstw może pomóc w wytworzeniu pozytywnych nawyków. Łamiesz bezwład przeciętności, ucząc wszystkich wokół siebie, jak wygrywać. Dostają szansę wygrzania się w tej emocji.
Vishen Lakhiani, dyrektor generalny Dolina Umysłów , posunął się nawet do wdrożenia tego, co nazywa „niesamowitym dzwonkiem”. Który dzwoni (zgadłeś) za każdym razem, gdy dzieje się coś niesamowitego.
5. Przetnij listę rzeczy do zrobienia na pół.
Przecięcie agresywnej listy rzeczy do zrobienia o połowę pozwoli na osiągnięcie sukcesu. Świadomość, że wypełnienie listy jest realistyczne, dodaje Ci siły.
roczna pensja jima cantore
6. Bądź dla siebie delikatny.
Przestań porównywać swoje życiowe osiągnięcia z osiągnięciami bliźniego. Historia, którą tworzysz w swojej głowie, nigdy nie będzie tak dobra, a rzeczywistość nigdy nie będzie tak zła.
Jest wielu ludzi mądrzejszych od ciebie. W chwili, gdy ogarniesz to pojęcie, jesteś wolny. Swobodnie odkrywać. Swobodnie śledź to, co Cię ekscytuje. Swobodnie zignoruj to, co robią lub jak to robią i skup się na tobie.
7. Zhakuj sposób, w jaki Twój mózg postrzega Twoje nowe nawyki.
Ostatnio zacząłem wstawać dwie godziny wcześniej niż zwykle w ciągu tygodnia. Zamiast patrzeć na to jako o dwie godziny mniej, kładę się spać, postrzegam to jako dwie dodatkowe godziny do mojego dnia , co pozwala mi dodać pełny dzień roboczy tygodniowo.
8. Obejmij podatność.
Żyjemy w kulturze, w której gromadzimy obserwujących na Instagramie i polubienia na Facebooku. Postrzeganie, że nasze życie jest mniej niż doskonałe, jest zniechęcającym pojęciem. Błyszcząca facebookyfikacja naszego życia może stworzyć niebezpieczną fasadę sukcesu.
Dzielenie się porażki i przyznanie się do porażki jest potężnym kultywatorem motywacji, pozwalającym przejść obok porażki. Pracuj nad emocjami, zamiast wyładowywać je na kimś innym. Następnie przejdź do czegoś bardziej konstruktywnego.
ile lat ma Hillary Farr
Dzielenie się tymi bezbronnymi momentami również kultywuje głębszą więź z rówieśnikami.
9. Rób to, co kochasz (tak jakby).
Znajdź to, co lubisz robić i nabierz w tym biegłości. Sukces leży u podstaw pasji i doskonałości.
Ale bądź ostrożny. Upewnij się, że możesz żyć ze swojej pasji. Pasjonuję się wieloma rzeczami, w których wiem, że nie jestem tak niesamowity i na których zdecydowanie nie mogę się utrzymać. Uwielbiam grać na gitarze. Moja córka uwielbia, kiedy gram piosenki z filmu Mrożony . To zabawne. Nigdy nie będę gwiazdą rocka.
10. Skup się.
Słyszałem anegdotę o Warrenie Buffetcie, Billu Gatesie i ojcu Gatesa na przyjęciu. Gość zapytał ich, jaka jest najważniejsza cecha sukcesu dzisiaj i wszyscy trzej odpowiedzieli „Fokus” dokładnie w tym samym czasie. Wszyscy uśmiechali się i śmiali do siebie, ponieważ tak naprawdę nie przygotowali odpowiedzi.
Wszyscy jesteśmy zalewani SMS-ami i e-mailami. To już nie są tylko przerwy w pracy. Ze względu na minikomputery, które nosimy w kieszeniach, zalew informacji rozprasza nas gdziekolwiek jesteśmy, 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.
Wyłącz więc iPhone'a, przestań trollować na Facebooku swojego byłego kochanka i zabierz się do pracy.
