Siła psychiczna i spokój wewnętrzny idą w parze. Silni psychicznie ludzie są pewni, że poradzą sobie ze wszystkim, co stanie im na drodze.
Nie oznacza to, że nie odczuwają bólu ani że nie są smutni – doświadczają swoich emocji na głębokim poziomie. Ale nie marnują energii, pragnąc, aby rzeczy były inne lub próbując zmienić innych ludzi. Skupiają się na zarządzaniu własnymi myślami, uczuciami i zachowaniami.
jak wysoki jest al roker dzisiejszego programu?
Priorytetem dla nich jest także samodoskonalenie, ponieważ wiedzą, że zawsze jest miejsce na poprawę. I rezygnują z tych 10 rzeczy, które mogłyby zniszczyć ich wewnętrzny spokój.
1. Angażowanie się z toksycznymi ludźmi
Ludzie, którymi się otaczasz, wpływają na sposób, w jaki myślisz, czujesz i zachowujesz się. Nawiązywanie kontaktów z ludźmi, którzy kłamią, plotkują, zastraszają lub oszukują, odbija się na twoim samopoczuciu.
Silni psychicznie ludzie nie marnują energii próbując zmienić toksycznych ludzi. Ustalają zdrowe granice emocjonalne i fizyczne.
2. Nadmierne obwinianie się
Myślenie, że wszystko jest w 100 procentach twoją winą – czy to nieudany związek, czy wypadek – wpłynie na sposób, w jaki postrzegasz siebie i otaczający cię świat. Nie zawsze możesz zapobiec złym rzeczom.
Silni psychicznie ludzie biorą na siebie odpowiednią odpowiedzialność. Zdają sobie sprawę, że są odpowiedzialni za swoje wybory, ale uznają również czynniki pozostające poza ich kontrolą – takie jak stan gospodarki, pogoda i wybory innych ludzi.
3. W pogoni za szczęściem
Myślenie, że musisz być szczęśliwy przez cały czas, przyniesie odwrotny skutek. Chwilowa przyjemność znacznie różni się od długotrwałej satysfakcji.
Silni psychicznie ludzie są gotowi do ciężkiej pracy potrzebnej do osiągnięcia zadowolenia. Nie poddają się natychmiastowej gratyfikacji lub czasowym odpustom. Szukają sposobów na budowanie lepszej przyszłości poprzez tworzenie długoterminowych celów.
4. Wygoda
Może się wydawać, że pozostanie w swojej strefie komfortu jest kluczem do dobrego samopoczucia w życiu. Ale unikanie dyskomfortu zawsze kończy się odwrotnym skutkiem.
Silni psychicznie ludzie stawiają czoła swoim lękom, zapuszczają się w nieznane obszary i testują swoje granice. Wiedzą, że bycie niewygodnym jest znośne, a pozwolenie sobie na odczuwanie dyskomfortu jest kluczem do lepszego życia.
5. Mentalność ofiary
Myślenie, że świat i ludzie na nim chcą cię dopaść, uniemożliwi ci bycie najlepszym. W rzeczywistości, jeśli wszystkie swoje problemy obarczysz okolicznościami zewnętrznymi, nigdy nie weźmiesz odpowiedzialności za swoje życie.
Silni psychicznie ludzie uznają swoje wybory, nawet w obliczu tragicznych okoliczności. Skupiają się na rzeczach, które mogą kontrolować i nie chcą tracić czasu na organizowanie imprez litościwych.
6. Próba zaimponowania ludziom
Możesz zmarnować dużo swojego życia, próbując sprawić, by ludzie cię lubili. Jednak uzależnienie od podziwu innych daje innym władzę nad tobą.
Silni psychicznie ludzie czują się dobrze we własnej skórze. Nie marnują czasu na zamartwianie się, czy inni ludzie aprobują ich wybory. Zamiast tego skupiają się na życiu zgodnie ze swoimi wartościami.
7. Dążenie do perfekcji
Dążenie do doskonałości jest zdrowe. Ale naleganie na doskonałość to ciężka walka. Nigdy nie poczujesz się wystarczająco dobrze, jeśli ustawisz poprzeczkę niemożliwie wysoko.
Silni psychicznie ludzie akceptują, że poniosą porażkę i popełnią błędy. Potrafią rozpoznać swoje wady i słabości.
8. Urazy
Możesz myśleć, że trzymanie się urazy w jakiś sposób karze kogoś innego. Ale w rzeczywistości lgnięcie do gniewu i nienawiści tylko zmniejsza Twój życie.
Silni psychicznie ludzie odpuszczają urazy, aby móc skupić swoją energię na bardziej wartościowych sprawach. Nie oznacza to jednak, że pozwalają się znęcać ludziom. Oznacza to po prostu, że nie pozwalają, by stłumiona uraza przejęła ich życie.
9. Poszukiwanie rzeczy materialnych
Bez względu na to, ile zarabiasz, większy dom, ładniejszy samochód czy droższe ubrania nie zapewnią ci spokoju. Oczekiwanie, że dobra materialne zaspokoją twoje potrzeby, sprawią, że będziesz bardzo rozczarowany.
Silni psychicznie ludzie niekoniecznie są minimalistami. Mogą cieszyć się miłymi rzeczami. Ale nie oczekują, że ich dobra materialne przyniosą im radość i zadowolenie.
10. Pełna samodzielność
Myślenie, że możesz zrobić wszystko sam, polega na działaniu twardym, a nie silnym. Będą chwile, kiedy prośba o pomoc będzie ważna.
Silni psychicznie ludzie nie boją się przyznać, kiedy potrzebują pomocy. Niezależnie od tego, czy polegają na sile wyższej, proszą o profesjonalną pomoc, czy też polegają na przyjacielu w potrzebie, zyskują siłę od innych. Świadomość, że nie muszą znać wszystkich odpowiedzi, daje im odnowione poczucie wewnętrznego spokoju.
Jak zbudować mięśnie psychiczne i uzyskać wewnętrzny spokój
Wewnętrzny spokój pochodzi ze znajomości swoich przekonań i chęci działania zgodnie z nimi. Do tego potrzeba mięśni umysłowych.
lisa bolivar i jorge ramos
Na szczęście każdy ma możliwość ćwiczenia ćwiczenia siły psychicznej codziennie. Im więcej mięśni umysłowych zbudujesz, tym łatwiej znajdziesz prawdziwe zadowolenie w życiu.
