(Uwaga: sprawdź badanie mojej koleżanki Jessiki Stillman dotyczące jak SEALs przekraczają swoje granice .)
Prawdopodobnie nie ma cięższego szkolenia wojskowego niż US Navy SEALs . Mówię to pomimo tego, że pochodzę z rodzina Army and Marine Corps .
Nawet jeśli nie planujesz wyskoczyć z samolotu i wkroczyć do bitwy w najbliższym czasie, możesz się wiele nauczyć od tych elitarnych wojowników.
Ostatnio przyjrzałem się zasadom przywództwa SEALs może pomóc Twoim dzieciom stać się bardziej odpornymi , lub nawet jak uczynić swoje życie bardziej niezwykłym .
W zeszłym roku jeden z czołowych dowódców Navy SEALs dał jeden najlepszych adresów startowych wszech czasów . New York Times polecił ostatnio książkę o Navy SEAL-- New York Times !): ŚMIERTELNE UMIEJĘTNOŚCI: Przewodnik agenta SEAL dotyczący unikania prześladowców, unikania schwytania i przetrwania w każdej niebezpiecznej sytuacji .
Cholera, jest nawet prawdziwy US Navy SEAL, który jest felietonista Inc.com. Powinieneś go sprawdzić.
Oto ostateczny przewodnik Navy SEAL po wyjątkowych sukcesach i osiągnięciach — zawierający kluczowe porady od niektórych z najbardziej doświadczonych i płodnych członków tej elitarnej siły. Ucz się ich lekcji, podążaj za nimi, a przekonasz się, że masz większe szanse na sukces.
1. Rozwijaj odporność psychiczną.
Około 75 procent osób, które trafiają na początkowy sześciomiesięczny kurs SEAL, znany jako Basic Underwater Demolitions/Seal Training (BUDS), kończy się wypłukiwaniem. W swojej książce Przewodnik po szkoleniach Navy Seal: wytrzymałość psychiczna (która, nawiasem mówiąc, kosztuje 790 USD na Amazon), autor Lars Draeger mówi, że istnieją cztery filary odporności psychicznej: wyznaczanie celów, wizualizacja mentalna, pozytywna rozmowa z samym sobą i kontrola pobudzenia. Zajmiemy się nimi po kolei.
2. Wyznaczaj (i osiągaj) mikrocele.
SEALs, według Draegera, uczą się koncentrowaćo jednej rzeczy na raz, unikając wszelkich rozproszeń. Robią to, określając ogólny cel, dzieląc go na mniejsze kawałki i powtarzając w razie potrzeby, aż dotrą do kawałków minuta po minucie. Takie planowanie pozwoliło marynarce wojennejUSZCZELKIschwytania i zabicia bin Ladena – a także tego samego rodzaju strategii, która może pomóc ci osiągnąć twoje cele.
3. Wizualizuj sukces (i przezwyciężanie porażki).
Podczas szkolenia SEALs jest ćwiczenie, w którym uczniowie muszą wykonać szereg trudnych zadań...
Podwodny...
podczas noszenia sprzętu SCUBA...
podczas gdy instruktorzy atakują ich i próbują zniszczyć ich sprzęt i uniemożliwić im oddychanie.
Stań się zdenerwowany, a poniesiesz porażkę. Tak więc ci, którzy odnieśli sukces, uczą się nie wyobrażać sobie z wyprzedzeniem, jak poradzą sobie z każdym nieszczęściem. Jak ludzie w Zbadane istnienie napisał :
Psychologowie marynarki wojennej odkryli, że ci, którzy poradzili sobie dobrze i zaliczyli ćwiczenie po raz pierwszy, używali obrazów mentalnych, aby przygotować ich do ćwiczenia. Wyobrażają sobie, że przechodzą przez różne działania naprawcze i wyobrażają sobie, że robią to, gdy są atakowani. ... Kiedy ćwiczenie (i atak) się wydarzy, umysł jest gotowy, a SEAL ma pełną kontrolę nad swoimi zdolnościami fizycznymi i umysłowymi.
4. Przekonaj się, że możesz to zrobić.
Jako przedsiębiorcy, ile razy słyszymy, że należy udawać, dopóki się nie uda? Najwyraźniej to część sposobu, w jaki przechodzisz przez szkolenie SEALs. Ludzie z Badany Istnienie podsumował to w ten sposób:
Ci, którzy kończą BUDS, blokują wszelką negatywną samorozmowę… i… stale motywują się do dalszego działania. ... Przypominają sobie, że powinni przejść bez problemu, ponieważ są bardziej sprawni fizycznie niż ich poprzednicy. Przypominają sobie, aby iść dalej i nie rezygnować, bez względu na wszystko.
czy Clinton Kelly ma dziecko?
5. Kontroluj swoje podniecenie.
Pobudzenie. Heh heh. Mówimy tutaj o wszelkiego rodzaju zmysłowych rozrywkach — myśleniu o utraconej miłości w domu, o rzeczach, które mogliby robić poza treningiem, a nawet o ciepłym łóżku, które musieli opuścić, aby przejść całodzienny trening.
Jeszcze raz, Zbadane istnienie :
Kiedy nasze ciała czują się przytłoczone lub zagrożone, uwalniamy… kortyzol i endorfiny. Te chemikalia ... powodują, że nasze dłonie się pocą, nasz umysł przyspiesza, nasze serca biją, a nasze funkcje organizmu zawodzą. To naturalna reakcja organizmu na stres, wykształcona przez miliony lat ewolucji człowieka. Ale SEALS uczą się kontrolować tę naturalną reakcję na podniecenie, tak aby były przygotowane nawet w najbardziej stresujących okolicznościach.
6. Bądź świadomy.
Następne dwa są dość proste, ale myślę, że jeśli jesteś Navy SEAL, to właśnie dlatego działają. Jeśli chcesz być w stanie przezwyciężyć niebezpieczeństwo, bądź świadomy swojego otoczenia.
Tak niewiele innych osób zwraca już uwagę na swoje otoczenie. Właściwie powinienem zrobić zdjęcie wolno poruszającym się ludziom, których widuję każdego ranka w metrze, natychmiast i nieświadomie sprawdzając ich urządzenia, gdy wysiadają z pociągu.
„Wyjmij głowę z telefonu. ... Po prostu spójrz w górę”, powiedział były Navy SEAL Dom Rasoso Płomienie . „To po prostu bardzo, bardzo prosta rzecz do zrobienia i nikt już tego nie robi, a to naprawdę przerażające”.
7. Unikaj złych rzeczy.
To również jest oczywiste – do tego stopnia, że były Raso Navy SEAL wydaje się być zdenerwowany tym, że inni tego nie robią. I to jest przeciwko niewtajemniczonym, którzy mogą wierzyć, że pierwszą reakcją Navy SEAL jest zawsze walka.
– Unikaj, unikaj, unikaj – powiedział. „Chcę uniknąć każdej [złej] sytuacji, zanim to się stanie”.
8. Praktykuj pokorę.
Biorąc pod uwagę tę ostatnią radę, następna ma sens. Sukces jako lidera Navy SEAL oznacza uznanie, że nie jesteś rozwiązaniem każdego problemu. Nie dostrzeżesz tego, a prawdopodobnie poniesiesz porażkę.
„To, co ma wspólnego z faktem, że dana osoba nie jest wystarczająco pokorna, aby przyjąć odpowiedzialność, gdy coś pójdzie nie tak, zaakceptować, że mogą istnieć lepsze sposoby robienia rzeczy, a po prostu mają zamknięty umysł” – mówi Jocko Willlink, współautor. z Ekstremalna własność: jak US Navy SEAL prowadzi i wygrywa . „Nie mogą się zmienić i to właśnie sprawia, że człowiek ponosi porażkę jako lider”.
Jak dodał jego współautor, Leif Babin: „Żaden lider nie jest w stanie tego wszystkiego rozgryźć. Nie możesz polegać na sobie. Musisz polegać na innych ludziach, więc musisz prosić o pomoc, musisz wzmocnić zespół i musisz zaakceptować konstruktywną krytykę.
9. Znajdź swoich trzech mentorów.
Tim Ferriss, autor książki Czterogodzinny tydzień pracy wśród innych gigantycznych mega-bestsellerów, przeprowadził wywiad z generałem Stanleyem McChrystalem , wraz z doradcą McChrystala, byłym oficerem Navy SEAL Chrisem Fussellem, który udzielił mu kilku kluczowych rad:
Zawsze powinieneś mieć trzy osoby, na które zwracasz uwagę w swojej organizacji:
- Kogoś seniora, którego chciałbyś naśladować
- Kolega, który Twoim zdaniem jest lepszy w pracy od Ciebie you
- Podwładny, który wykonuje Twoją poprzednią pracę lepiej niż Ty you
„Jeśli masz tylko te trzy osoby, od których ciągle się mierzysz i od których ciągle się uczysz” Fussell powiedział , „będziesz wykładniczo lepszy niż jesteś”.
10. Rób małe rzeczy dobrze.
Ostatnie pozycje na tej liście pochodzą z przemówienia, które wygłosił w zeszłym roku w Teksasie admirał William McRaven, dowódca Navy SEAL, który był odpowiedzialny za nalot, w którym zginął bin Laden.
Jego pierwszym przykazaniem — w rzeczywistości dość znanym — jest, żebyś rano ścieliła łóżko.
Dlaczego? Bo jeśli to zrobisz, „to”da ci trochę poczucia dumy i zachęci cię do wykonania kolejnego zadania i kolejnego i kolejnego.Pod koniec dnia to jedno ukończone zadanie zamieni się w wiele ukończonych zadań. Ścielenie łóżka wzmocni również fakt, że małe rzeczy w życiu mają znaczenie”.
11. Mądrze oceniaj innych.
Dalej: Nie przyjmuj odruchowych ocen innych. McRaven mówił o szkoleniu SEAL i zastanawianiu się nad załogą składającą się z fizycznie małych kolegów z klasy, z których żaden nie miał więcej niż metr pięćdziesiąt.
„Wielcy ludzie z innych załóg łodzi zawsze żartowali sobie z maleńkimi płetwami, które munchkins zakładali na swoje malutkie nóżki przed każdym pływaniem” – powiedział. — Ale jakoś ci mali faceci, z każdego zakątka Narodu i świata, zawsze śmiali się ostatni — pływali szybciej niż wszyscy i docierali do brzegu na długo przed nami. Trening SEAL był świetnym wyrównaniem”.
(Jako facet, który ma metr osiemdziesiąt w butach, uwielbiam ten.)
12. Ssij to.
Jest to prawdopodobnie ta część szkolenia wojskowego, o której myślą ludzie, którzy nigdy nie przeszli szkolenia wojskowego – część, którą widzieli w filmach, w których sadystyczni instruktorzy musztry przeprowadzają cię przez piekło. McRaven mówi o karze podczas treningu SEAL, znanej jako „słodkie ciastko”.
Uczeń musiał biec w pełnym ubraniu do strefy surfingowej, a następnie, mokry od stóp do głów, tarzać się po plaży, aż każda część ciała pokryła się piaskiem. ... Pozostałaś w tym mundurze przez resztę dnia - zimno, mokro i piasek.
Jaki jest sens tego szkolenia? Aby się nauczyć, że kiedy czujesz się niekomfortowo i zniechęcony, czasami musisz po prostu to wyssać i przejść przez to.
13. Czasami idź najpierw głową.
Kolejna historia McRavena. Rekord pokonania toru przeszkód SEAL w najszybszym czasie stał od lat. Jednym z najtrudniejszych elementów było bezpieczne, ale szybkie manewrowanie w przeszkodzie linowej, zwanej zjeżdżalnią na całe życie.
Rekord wydawał się nie do pobicia, aż pewnego dnia student zdecydował się zejść ze zjeżdżalni na całe życie – najpierw głową. Zamiast kołysać się pod liną i powoli schodzić w dół, odważnie wspiął się na TOP liny i rzucił się do przodu.
To był niebezpieczny ruch – pozornie głupi i obarczony ryzykiem. Niepowodzenie może oznaczać kontuzję i wyrzucenie z treningu. Bez wahania – uczeń zsunął się po linie – niebezpiecznie szybko, zamiast kilku minut, zajęło mu to tylko połowę tego czasu i pod koniec kursu pobił rekord.
Punkt? Tak samo jest w biznesie iw każdym aspekcie życia. Czasami, jeśli chcesz osiągnąć sukces, po prostu musisz zaakceptować ryzyko i i tak zanurkować.
14. Zmierz się z rekinami.
Na długo przed programem telewizyjnym Navy SEALs nauczyły się bać rekinów. Część ich treningu polega na pływaniu w wodach San Clemente w Kalifornii, o których mówi się, że są wylęgarnią rekinów.
Ale uczono cię również, że jeśli rekin zacznie okrążać twoją pozycję, to stań na miejscu. Nie odpływaj. Nie bój się. A jeśli rekin, głodny nocnej przekąski, rzuci się w twoją stronę - wtedy zbierze wszystkie siły i uderzy go w pysk, a on odwróci się i odpłynie.
Oto historia życia. Bandyci i łobuzy są wszędzie. Zwykle jedynym sposobem na pokonanie ich jest stawienie im czoła.
15. Określ moment, który ma znaczenie.
Jednym z kluczy do sukcesu jest konsekwencja – ale oczywiście wszyscy wiemy, że są momenty, które po prostu liczą się bardziej niż inne. Jednym z najtrudniejszych treningów podczas szkolenia SEAL jest atakowanie wrogiego statku – pływanie samotnie dwie mile pod wodą i zbliżanie się do niego od dołu w ciemności.
jak wysoki jest Lynn Gunn?
„Stalowa konstrukcja statku blokuje światło księżyca – blokuje otaczające latarnie uliczne – blokuje całe światło otoczenia” – wyjaśnił McRaven. „T”Aby odnieść sukces w swojej misji, musisz przepłynąć pod statkiem i znaleźć stępkę — linię środkową i najgłębszą część statku.
„Najciemniejsza część misji” jest najtrudniejsza – i najważniejsza. Wszyscy mamy je w naszym życiu.
16. Bądź szczęśliwy – a jeśli nie możesz być szczęśliwy, udawaj.
Prawdę mówiąc, trening SEAL w niektórych momentach brzmi całkowicie sadystycznie. Podczas treningu McRaven mówił o tym, że cała jego drużyna jest zmuszona stać w lodowatej wodzie po szyję, podczas gdy ich instruktorzy powiedzieli im, że nie wypuszczą ich, dopóki pięciu kursantów się nie podda i nie opuści całego kursu.
Ich odpowiedź? Zaczęli śpiewać.
- Szczękanie zębami i drżące jęki stażystów były tak głośne, że trudno było cokolwiek usłyszeć, a potem jeden głos zaczął odbijać się echem w nocy - jeden głos podniesiony w piosence - powiedział. „Piosenka była strasznie rozstrojona, ale śpiewana z wielkim entuzjazmem. Jeden głos stał się dwoma, a dwa zmieniły się w trzy i wkrótce wszyscy w klasie zaczęli śpiewać. Wiedzieliśmy, że jeśli jeden człowiek może wznieść się ponad nędzę, inni mogą równie dobrze.
Stanie w przyboju, błocie i przeszywające zimno wciąż było do bani, ale to było do bani trochę mniej, powiedział McRaven, i tak to zrobili — ponieważ dawali sobie nawzajem nadzieję.
17. Wytrwaj – nie dzwoń.
Jednym ze sposobów, w jaki trening SEAL jest podobny do reszty świata, jest to, że istnieje łatwy sposób na rzucenie palenia. Możesz po prostu zrezygnować, zadzwonić mosiężnym dzwonkiem na środku kompleksu przed wszystkimi rówieśnikami i odejść.
Wszystko, co musisz zrobić, aby rzucić, to zadzwonić. Zadzwoń i nie musisz już wstawać o piątej. Zadzwoń i nie musisz już pływać w mrozie. Zadzwoń i nie musisz już biegać, tor przeszkód, PT – i nie musisz już znosić trudów treningu. Po prostu zadzwoń.
Zdecydowana większość kursantów dzwoni dzwonkiem. Tylko nieliczni, którzy nie zostają US Navy SEALs. Stają przed jeszcze większymi wyzwaniami i pewnego dnia ludzie piszą o ich przykładzie.
„Jeśli chcesz zmienić świat”, mówi McRaven, „nigdy, przenigdy nie dzwoń”.
