Wszędzie, gdzie się nie obrócisz, jest kolejne tragiczne wydarzenie na świecie, kolejna straszna tragedia, kolejna niesamowicie smutna opowieść, która sprawia, że zwijasz się w kłębek i płaczesz jak dziecko, i więcej wiadomości ekonomicznych, które przyprawiają cię o niepokój, zanim dosłownie kładziesz się do łóżka. kolejna bezsenna noc rzucania i obracania.
Nasz myśli a emocje pozwalają nam pozostać silnymi i pozytywnymi; pomagać innym przetrwać trudne chwile i pomagać sobie radzić sobie z życiowymi wyzwaniami. .
ile lat ma erik spoelstra
Kiedy jesteśmy w stanie utrzymać głowę wysoko nad wodą, możemy być źródłem inspiracji dla innych i pięknym, lśniącym światłem w morzu ciemności i turbulencji.
Oto 6 wartych uwagi technik, które pozwolą Ci zachować entuzjazm na całe życie:
1. Nigdy więcej autopilota
Wyobraź sobie, że zamiast codziennie rano oglądać wiadomości, obserwowałeś energicznego przedsiębiorcę prezentującego optymistyczny, inspirujący codzienny program informacyjny, który koncentruje się na historiach o miłości, dobroci, współczuciu i szerzeniu radości na świecie?
Pomyśl przez chwilę, jak bardzo byś się czuł każdego dnia.
Powstrzymaj się od działaniaautopilot, jatnadszedł czas, aby zmienić codzienną rutynę. Właśniebo oglądanie Aktualności każdego porankalub rozpamiętywanie złych wiadomości w gazecie jest czymś, co zawsze robiłeś, nie oznacza to, że musisz to robić dalej.
Badania wielokrotnie dowiodły, że negatywne skutki oglądanie wiadomości wpływa na stan naszego umysłu i ciała, wpływa na nasze emocje, niszczy naszą kreatywność i powoduje stres w ciele.
Wielu odnoszących sukcesy przedsiębiorców unika oglądania wiadomości, a ja osobiście cieszę się życiem od lat bez oglądania go. Wspaniałą wiadomością jestżeZdecydowanie zauważyłempozytywnyróżnica w moim ogólnym samopoczuciu.
Zmień swoją rutynę i efektywniej wykorzystuj swój czas w sposób, który będzie Ci służył, podkręcając ulubioną piosenkę, rozmawiając z dziećmi przed szkołą, słuchając inspirującego podcastu, odpowiadając na e-maile lub wykorzystując czas na bieganie ze swoim pies.
Kellie pickler netto o wartości 2016
2. Mierz wysoko
Kiedy czujesz się przygnębiony i wchodzisz na negatywne terytorium, wspaniałym sposobem na natychmiastowe polepszenie się jest określenie, na czym się skupiasz.
Aby pozostać skupionym i pozytywnie nastawionym, pomyśl o wzniosłych celach, które chcesz osiągnąć w tym roku.
Twórz obrazy w swoim umyśle, że osiągnąłeś swój cel lub alternatywnie zapisz swoje cele na kartce i noś ją w portfelu lub wpisz te cele w telefonie, aby mieć do nich łatwy dostęp.
Jak mówi nam Brian Tracy: „Cele pozwalają ci kontrolować kierunek zmian na twoją korzyść”.
3. Ostateczna miłość w życiu
Innym sposobem, aby pozostać entuzjastycznie nastawionym do życia i wywołać uśmiech od ucha do ucha, jest zapisywanie i myślenie o wszystkim, co kochasz w życiu, a nawet lepiej powiedzieć to na głos.
Rozpocznij grę z rodziną lub partnerem, aby wyrobić w sobie nawyk skupiania się i mówienia o rzeczach, które kochasz, a nie o tym, czego nie. Jeśli mówisz o rzeczach, które kochasz, przyciągasz do siebie więcej tych rzeczy. To samo dotyczy mówienia o rzeczach, których nie chcesz, w końcu przyciągasz więcej tego samego.
Stworzyłem listę trzydziestu rzeczy, od pisania, śpiewania, muzyki, czytania, pięknych samochodów, psów, kawy, nauki, jazdy o północy po poznawanie nowych ludzi.
jak wysoki jest kellan lutz
4. Podkręć to
Słowa tworzą obrazy w naszym umyśle i wywołują w nas emocje. Dlatego ważne jest, aby być świadomym rozmów toczących się wokół nas.
Dlatego jeśli spacerujemy po centrum handlowym, łapiemy komunikację miejską lub pracujemy na laptopie w kawiarni i słyszymy negatywne rozmowy, załóżmy słuchawki, aby zagłuszyć hałas.
To świetny sposób na zablokowanie negatywności przy jednoczesnym zachowaniu pozytywnego stanu umysłu i poprawie nastroju.
5. Przebiegnij milę
Za każdym razem, gdy napotkasz toksyczną osobę, przebiegnij milion mil w przeciwnym kierunku, oczywiście w najprzyjemniejszy możliwy sposób.
Zdarzają się sytuacje, w których ucieczka pierwszym wyjściem pożarowym okaże się niemożliwa, szczególnie jeśli osoba toksyczna jest członkiem naszej rodziny.
Toksyczni ludzie mogą w krótkim czasie zarazić całą grupę ludzi. Co gorsza, możesz szybko przejść od upojenia życia do przygnębienia i smutku. Nie wspominając o szybkim odpływie energii z twojego ciała, jak w domu, który stracił dostęp do elektryczności za naciśnięciem przełącznika.
6. Opuść pokój
Jeśli rozmawiasz z kolegą w pracy, nowym znajomym na imprezie lub nieznajomym w metrze i rozmowa szybko schodzi w dół. Przez zjazd mam na myśli plotkowanie, osądzanie, narzekanie na zagładę i mrok na świecie lub ostrą krytykę siebie lub innych, czas zrobić krok.
Uprzejmie wybacz rozmowę i przejdź do rozmowy z kimś innym, powrotu do biurka lub przejścia do innego wagonu w metrze.
Jak wszystko w życiu, im bardziej nasz umysł staje się czujny pod względem skupienia, tego, co mówimy, czujemy i myślimy, tym łatwiej jest zmienić jakość naszego życia i poruszać się po wzburzonych wodach, gdy uderzamy w wzburzone morze.
