Pogodzenie pracy i życia osobistego nie zawsze pozostawia dużo czasu na myślenie o innych. Nie oznacza to, że jesteś samolubny lub niewdzięczny. Oznacza to po prostu, że uczucia otaczających Cię osób mogą zagubić się w chaosie codziennego życia.
Przez ostatni miesiąc bardzo skupiałem się na byciu pozytywnym. Zauważyłem, że odkąd zacząłem robić kilka bardzo małych rzeczy, aby pomóc innym czuć się dobrze ze sobą, jakość mojego życia znacznie się poprawiła i jestem szczęśliwszą osobą. Pomogły mi nawet znacznie poprawić moje relacje z trudnym współpracownikiem i można je łatwo zastosować do trudnego w pracy szefa. Pamiętaj, że to ty i twoje wewnętrzne uczucia zabłyśniesz i zrobisz największą różnicę, aby poprawić relacje, które masz.
Istnieje kilka małych kroków, które możesz podjąć każdego dnia, aby promieniować szczęściem i pozytywnością w taki sposób, aby pokazać innym, jak bardzo jesteś doceniany – nie tylko dla najbliższych, ale dla całego świata. Zacznij przekazywać te pozytywne wibracje innym, a zauważysz dużą zmianę w sobie i w otoczeniu.
1. Uśmiech
Chcesz poznać jeden z najłatwiejszych sposobów przekazywania tych pozytywnych wibracji? Uśmiechnij się.
Według Adrienne Wood, dr. student psychologii na Uniwersytecie Wisconsin-Madison: „Kiedy widzisz wyraz twarzy i chcesz wiedzieć, co to znaczy, odtwarzasz ten wyraz w swoim mózgu”. Wyjaśniła również w Huffington Post: „W codziennym życiu rzadko obserwujesz mimikę twarzy w próżni i wierzymy, że łączysz informacje z symulacji sensomotorycznej ze zrozumieniem sytuacji, aby w pełni zrozumieć uczucia innych ludzi”.
Innymi słowy, uśmiech jest zaraźliwy.
I nawet jeśli nie czujesz się szczęśliwy, samo „uśmiechanie się i znoszenie tego” może sprawić, że poczujemy się lepiej niż wcześniej, zgodnie z badaniami.
2. Powiedz „Cześć”
Amy Rees Anderson, założycielka i dyrektor generalny MediConnect Global opisuje to doskonale w artykule dla Forbes .
ile lat ma buraki Minnie
„Nikt nie obrazi się, gdy ktoś obcy przywita się z nimi. W rzeczywistości będą wdzięczni! Ponieważ dziewięć razy na dziesięć wszyscy w pomieszczeniu czują się tak niezręcznie i nieswojo jak ty. Każdy chce czuć się akceptowany i doceniany, tak jak ty, więc dlaczego nie podejść do innych i po prostu się przywitać. To wszystko, czego potrzeba. Podejdź do nieznajomych w pokoju, nawiąż kontakt wzrokowy, uśmiechnij się i po prostu przywitaj się. Obiecuję, że zmienisz ich świat, kiedy to zrobisz.
3. Bądź grzeczny
Jakie to wspaniałe uczucie, gdy ktoś się do ciebie uśmiecha i jest szczerze uprzejmy, na przykład mówiąc „dziękuję” lub słuchając tego, co masz do powiedzenia? Sprawia, że czujemy się dobrze i ważni. I może nawet rozjaśnić nasze dni. W rzeczywistości grzeczne osoby są nie tylko sympatyczne, ale także robią solidne pierwsze i trwałe wrażenie.
Pamiętaj, że bycie uprzejmym i używanie dobrych manier może znacznie przyczynić się do wzmocnienia relacji i sprawienia, by inni poczuli, że są brani pod uwagę.
4. Wyraź wdzięczność
Każdego dnia, czy to rano, czy wieczorem, pomyśl lub wymień przynajmniej jedną rzecz, za którą jesteś wdzięczny. Następnie okaż tę wdzięczność innym. Na przykład, jeśli jesteś wdzięczny współmałżonkowi za zmywanie naczyń po obiedzie, ponieważ musiałeś wrócić do pracy, podziękuj współmałżonkowi lub partnerowi za przejęcie inicjatywy i za to, że miało to dla ciebie znaczenie.
5. Wybacz!
Przebaczenie może być niezwykle trudne, zwłaszcza gdy ktoś cię skrzywdził lub gdy akceptujesz błędy, które popełniłeś. Ale wybaczenie komuś i sobie jest częścią procesu uzdrawiania i pomoże ci iść naprzód.
Kiedy nadejdzie czas przebaczenia, wykonaj te cztery kroki;
Jeśli możesz powiedzieć: „Wybaczam ci komuś — w tym sobie — będziesz szczęśliwszy i zdrowszy, indywidualny i będziesz mógł przekazywać to szczęście innym.
lester holt pensja nbc nocne wiadomości
6. Bądź hojny
Istnieje niezliczona ilość sposobów na bycie hojnym. Sposoby te mogą obejmować hojne poświęcenie czasu, wiedzy lub pieniędzy. Na przykład możesz być wolontariuszem w jadłodajni. Możesz zostawić kelnerce duży napiwek. Możesz zapłacić za obiad, kiedy wychodzisz z grupą przyjaciół.
Jak powiedział John Bunyan, „Nie przeżyłeś dzisiaj, dopóki nie zrobiłeś czegoś dla kogoś, kto nigdy ci się nie odwdzięczy”.
7. Okazuj losowe akty życzliwości
Dlaczego wszyscy nie pomożemy komuś innemu być mile zaskoczonym? Na przykład, czy byłeś kiedyś w Starbucks i osoba przed tobą zapłaciła za twojego drinka? Co powiesz na ten czas, kiedy Twoja druga połówka zaskoczyła Cię weekendowym wypadem?
Te przypadkowe akty dobroci sprawiły, że poczułeś się niesamowicie, prawda?
Niezależnie od tego, czy jest to filiżanka kawy, czy wakacje, przypadkowe prezenty i miłe gesty wystarczą, aby uszczęśliwić innych i podnieść ich morale i nastrój. Dotarłem do punktu, w którym ustalam sobie na to czas w ciągu dnia.
8. Okazuj wszystkim ten sam poziom szacunku
Nie patrz na kogoś z góry, bo myślisz, że jesteś lepszy od nich. Możesz być lepszy w jednej rzeczy, a ta druga osoba będzie lepsza w innej. Ale odkryłem, że tak naprawdę można się nauczyć kilku rzeczy od każdej napotkanej osoby. Co więcej, ten nieznajomy opowie Ci to, co wie i musi się podzielić. Poświęć trochę czasu na wysłuchanie ich historii, a zdziwisz się, jaką wiedzę zdobędziesz – nigdy nie spisuj nikogo szybko. Docenią, że się nimi interesujesz, ale to ty zostaniesz dobrze wynagrodzony za twoje zainteresowanie i szacunek.
9. Zapłać komuś komplement
Czy to nie wspaniałe uczucie, gdy ktoś Cię komplementuje? Niezależnie od tego, czy chodzi o twoją nową garderobę czy fryzurę, gdy ktoś zauważy i powie, jak ci pasuje, może podnieść cię na duchu – nawet w najgorsze dni.
Nigdy nie wiadomo, jaki dzień ma ktoś, a jeden prosty komplement może zmienić całą jego postawę.
