W mojej książce 13 rzeczy, których ludzie silni psychicznie nie robią Opisuję niezdrowe, ale powszechne nawyki, które pozbawiają nas siły psychicznej. A spośród wszystkich tych 13 rzeczy, ta, która wydaje się najbardziej rezonować z ludźmi, to numer 2 – ludzie silni psychicznie nie oddaj ich moc! .
Wydaje się, że jest to dość uniwersalny problem, z którym większość z nas może się kiedyś odnieść.
Oddajesz swoją moc za każdym razem, gdy pozwalasz innym ludziom lub okolicznościom kontrolować sposób, w jaki myślisz, czujesz lub zachowujesz się .
Na przykład, kiedy mówisz, że szef „zrujnował ci dzień”, dajesz szefowi władzę nad twoim życiem. Albo kiedy mówisz, że twoja ukochana osoba „wkurza cię”, dajesz im władzę nad tym, jak się czujesz.
Z drugiej strony, gdy zdecydujesz, że nikt nie będzie miał mocy kontrolowania tego, jak się czujesz do siebie, jak myślisz o świecie, jaki dzień będziesz miał, jak zamierzasz spędzać czas lub z kim zamierzasz je spędzić, zyskasz siłę do stworzenia swojego najlepszego życia.
Oto dwa najlepsze sposoby, aby przestać rozdawać swoją moc:
1. Zmień swój język.
Za każdym razem, gdy twierdzisz, że ktoś sprawił, że poczułeś się źle, przypominaj sobie, że sam masz kontrolę nad tym, jak się czujesz. Lub gdy masz ochotę powiedzieć „musisz coś zrobić”, przypomnij sobie, że każda decyzja to wybór.
Nie musisz pracować do późna i nie musisz iść do sklepu. Oczywiście mogą wystąpić konsekwencje, jeśli zdecydujesz się ich nie robić, ale uznanie, że świadomie dokonujesz wyboru, może wzmocnić cię, abyś był najlepszy.
2. Pomyśl, zanim zareagujesz.
Krzyczenie na kogoś, ponieważ jesteś zły lub zgadzasz się robić rzeczy, których nie chcesz robić, to tylko dwa sposoby, w jakie możesz oddać swoją moc.
A rzucanie się lub mówienie „tak” na wszystko, o co cię poproszono, to tylko dwa sposoby na oddawanie swojej mocy, które mogą stać się dla ciebie nawykiem.
Wzmocnij się, myśląc, zanim zareagujesz. Weź głęboki oddech, wybacz sytuację lub odwróć uwagę na kilka minut, aż poczujesz się na tyle spokojny, by zebrać myśli.
kto jest żoną Belindy Jensen?
Możesz powiedzieć: „Pozwól, że sprawdzę mój harmonogram”, zanim uciekniesz się do „tak” jako domyślnej odpowiedzi na coś, czego nie chcesz robić. Lub jeśli czujesz, że czujesz się sfrustrowany, powiedz „Odejdę na kilka minut, aby się uspokoić”, a następnie odsuń się, aby nie pozwolić komuś wydobyć z ciebie tego, co najgorsze.
Odzyskaj swoją moc
Potrzeba ciężkiej pracy, aby zachować swoją osobistą moc, gdy jesteś przyzwyczajony do jej rozdawania. Ale zwiększanie swojej siły psychicznej wymaga zachowania dla siebie każdej uncji osobistej mocy.
Monitoruj więc swoją osobistą moc i szukaj sposobów, w jakie dobrowolnie ją oddajesz. Zachowanie siły pozwala poświęcić czas i energię na to, czego pragniesz, co jest kluczem do poprawy samopoczucia psychicznego
