To, o czym myślisz, określa, kim jesteś.
Dla każdego, kto nosi ze sobą bagaż emocjonalny, możliwe jest, że te negatywne myśli – wspomnienia o tym, co zrobiłeś źle, rozstania i załamania psychiczne, konflikty w pracy, które wydają się przedłużać – definiują cię jako osobę. Chociaż może to być tylko dobry pierwszy krok na drodze do wyzdrowienia emocjonalnego, istnieje jeden sekret przezwyciężenia tych myśli i znalezienia spokoju umysłu (i spokoju w swoim życiu).
Pytanie, które należy zadać, brzmi: czy jest coś lub ktoś, kto nie ma bezpiecznego przejścia w twoim umyśle? Są to myśli, które mają tendencję do kręcenia się w karuzeli negatywności, prawie jak obrotowe drzwi. Tak, znowu jest ta sama myśl – ta, która przeszła przez mój mózg godzinę temu. Rozpamiętywanie negatywnych myśli jest rzeczywiście łatwiejsze , według nauki. Trzeba ciężej pracować, żeby myśleć o pozytywnych rzeczach.
I tu właśnie wkracza sekret pokonywania bagażu. Sztuką jest zacząć grać inny film, zacząć rozpamiętywać zupełnie inne myśli.
Oto jak to działa.
Wspomniałem już wcześniej o zasadzie odbijania się, idei, że można odbić negatywność prawie jak piłeczkę pingpongową, którą uderza się wiosłem. Działa dzięki dobrze znanej nauce o mózgu. Rozmyślanie nad myślami sprawia, że się zalegają i osadzają je głębiej w naszej pamięci długotrwałej . Im więcej myślisz o tym, jak zostałeś zwolniony z pracy lub pokłóciłeś się z ukochaną osobą, tym lepiej zapamiętasz szczegóły i łatwo je sobie przypomnisz. Stajesz się osobą, która została zwolniona z pracy lub pokłóciła się. Jest to proces myślenia o tych myślach, zapamiętywania tych doświadczeń, a następnie stawania się tą osobą.
Pozostawienie bagażu w tyle oznacza skrócenie tego procesu. Odbijasz myśli i zastępujesz je czymś zupełnie innym: momentami, w których odnosiłeś sukcesy w pracy, dyskusjami, które skutecznie rozwiązałeś, projektami, które zrealizowałeś na czas i w budżecie. Czas, w którym naprawdę zaimponował szefowi. Za każdym razem, gdy zaczynasz rozwodzić się nad negatywami, przejdź do pozytywnego tematu. Odbij to.
Z tego, co widziałem, nie jest to łatwe, jeśli chodzi o ludzi niosących ze sobą bagaż emocjonalny. Istnieje pokusa, by bagaż zdefiniował cię i zdecydował się zostać ofiarą. Decydujesz, że lubisz karuzelę ciemności, lubisz ludzi, którzy widzą Cię jako bezrobotnego, załamanego lub pomieszanego. Jednak to nie działa. Proces myślowy, przez który przechodzisz – np. zamieszkiwanie, zapamiętywanie i definiowanie – rozlewa się i teraz wszyscy zaczynają cię widzieć w ten sposób. Widzą wirującą karuzelę.
Kiedyś miałem własne obrotowe drzwi negatywnych myśli. Lata temu rozmyślałem o zranieniach i lekceważeniach w pracy, krytycznych e-mailach, złych decyzjach kierownictwa. Nauczyłem się, jak oprzeć się pokusie, by to mnie zdefiniowało. To w zasadzie forma terapii zastępczej.
jake marlin jessica ussery ślub
Wspaniałą rzeczą w zastępowaniu negatywnych myśli jest to, że następnie zostajesz zdefiniowany przez pozytywne myśli. W moim przypadku postanowiłem pomyśleć o sukcesie w mentoringu innych io tym, jak pomogły im moje rady i porady. Niesamowite jest odkrycie, że narasta ciągły przepływ tych pozytywnych myśli. Rozpoczynasz nowy proces: myślisz o tym, co zrobiłeś dobrze, łatwiej przywołujesz te wspomnienia, a potem zaczynasz się zmieniać. Stajesz się osobą, która jest dobra w mentoringu, rozwiązywaniu konfliktów lub wykonywaniu zadań.
Stamtąd, bez bagażu, możesz się rozwijać i uczyć – i znaleźć wolność.
