W centrum Organizacja Przedsiębiorców (EO) Misją firmy jest nieustanne zaangażowanie w pomaganie przedsiębiorcom w odkrywaniu narzędzi i strategii niezbędnych do promowania biznesowej i osobistej odporności. Dandapani , hinduski ksiądz, przedsiębiorca i były mnich, jest wysoko ocenianym mówcą na wielu wydarzeniach edukacyjnych dla oddziałów EO, podczas których uczy liderów biznesu, jak się skoncentrować , co prowadzi do większego sukcesu. Zapytaliśmy Dandapani, jak przedsiębiorcy mogą najlepiej radzić sobie ze stresem i lękiem podczas pandemii koronawirusa. Oto fragment naszego wywiadu:
W naszym ostatnim wywiadzie podkreślałeś, że koncentracja ma kluczowe znaczenie w rozwiązywaniu problemów. W jaki sposób kryzys Covid-19 wpływa na nasze wysiłki na rzecz koncentracji?
Myślę, że pytanie, które należy zadać, brzmi: jak ten kryzys wpływa na nasze umysły? Widać to po tym, jak ludzie się zachowują... kupując papier toaletowy w panice. To nie jest racjonalna reakcja na pandemię – pokazuje brak kontroli, jaką ludzie mają nad swoimi umysłami.
Trwa kryzys. Ludzie nie mają silnego zrozumienia umysłu i umiejętności okiełznania, kontrolowania i kierowania nim. W rezultacie reagują w panice, zamiast myśleć racjonalnie: „Czy papier toaletowy uratuje mi życie, czy lepiej kupić ryż, mąkę i fasolę, żebym mógł nakarmić rodzinę?”.
Nie mogę przecenić znaczenia zrozumienia, jak działa umysł i różnicy między „świadomością” a „umysłem”. Świadomość porusza się w umyśle -- jest jak kula światła, która podróżuje do różnych obszarów umysłu. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że kontrolujesz to, dokąd zmierza twoja świadomość.
Celem jest kontrolowanie świadomości, a nie kontrolowanie umysłu.
Dlaczego tak ważne jest kontrolowanie naszej świadomości?
Ostatecznie, jeśli nie kontrolujesz świadomości, wtedy twoja świadomość będzie dyktowana przez twoje otoczenie. A jeśli twoje otoczenie jest w stanie chaosu, wtedy twoja świadomość będzie w stanie chaosu.
ile lat ma paul teutul senior
Oto przykład: Kiedy oglądasz film, decydujesz się na rozrywkę. Siadasz i zasadniczo oddajesz swoją świadomość – tę kulę światła – reżyserowi filmu. Pozwalasz reżyserowi przenieść swoją świadomość do różnych obszarów umysłu – możesz czuć smutek, radość, zacząć się śmiać, a nawet płakać. Dajesz reżyserowi pozwolenie, by kierował twoją świadomością tam, gdzie chce, żeby poszła.
Podczas kryzysu Covid-19 ludzie poddają swoją świadomość swojemu otoczeniu. Do mediów. Jak zachowują się ludzie wokół nich. Do mediów społecznościowych. A ponieważ wszystko to jest chaotyczne, ich świadomość również jest w stanie chaosu.
Posiadanie kontroli nad swoją świadomością pozwala ci powiedzieć: „Nie zamierzam odwiedzać obszarów mojego umysłu strachu lub niepokoju. Skoncentruję się na obszarze spokoju, żebym mógł logicznie myśleć i podejmować decyzje z tego miejsca.
Takie podejście stawia ty odpowiedzialny. Od tego wszyscy musimy zacząć: Naucz się kontrolować swoją świadomość. Bo jeśli nie możesz, to wpadniesz w panikę – a potem będzie to spirala w dół.
W tym kryzysie twój zdrowie psychiczne i zdrowie psychiczne to Twoje największe atuty .
Jak uczymy się kontrolować, dokąd zmierza nasza świadomość?
Pierwszym krokiem jest praktyka robienia jednej rzeczy na raz. Dlaczego to ważne? Uczy Cię koncentrowania uwagi.
Umiejętność rozwiązywania problemów to umiejętność pozostania z problemem wystarczająco długo, aby znaleźć rozwiązanie.
Jeśli jesteś wiecznie rozkojarzony, nie możesz przemyśleć problemu. Rozproszenie to przeskakiwanie świadomości z jednej rzeczy na drugą. Robiąc jedną rzecz na raz, utrzymujesz świadomość problemu wystarczająco długo, aby znaleźć rozwiązanie.
Robienie jednej rzeczy na raz to prosta praktyka, którą każdy może wdrożyć w swoim życiu już teraz.
jak wysoki jest nikki blonsky
Jakie są sposoby, aby to przećwiczyć?
Kiedy rozmawiasz z przyjacielem, partnerem lub dzieckiem, poświęć im swoją niepodzielną uwagę. Jeśli gotujesz, ćwiczysz lub pracujesz, poświęć tej czynności swoją pełną, niepodzielną uwagę.
Jeśli ćwiczysz swoją świadomość, aby skakać w tę iz powrotem od jednej rzeczy do drugiej, prowadzi to do niepokoju. Ciągły niepokój prowadzi do stresu. A to niezdrowy sposób życia.
Kolejna wskazówka: nie zwracaj uwagi na wiadomości telewizyjne. Mądrze wybieraj źródło wiadomości. Proponuję Światowa Organizacja Zdrowia albo Amerykańskie Centra Kontroli Chorób strony internetowe, na których możesz czytać aktualizacje ze źródła, a media telewizyjne nie próbują przenieść twojej świadomości w miejsce strachu.
Spędziłem 10 lat w klasztorze, ucząc się kontrolować swoją świadomość i skupiać swój umysł. Powiedziałbym, że mam nad tym całkiem przyzwoitą kontrolę. Ale gdybym cały dzień siedział i oglądał wiadomości? Gwarantuję, że zacznie to wpływać na mój sposób myślenia – i to nie w pozytywny sposób.
Dla wielu świadomość tkwi w obszarach niepewności, strachu i niepokoju wywołanych kryzysem Covid-19. Jak możemy się uwolnić?
Gdy znajdujesz się w kwarantannie lub pracujesz w domu , możesz łatwo wyrobić sobie nawyk późnego spania, pozostawania w piżamie i oglądania serwisu Netflix.
Bądź ostrożny: może to spowodować stagnację twojej energii i rozpoczęcie spirali w dół.
Moja rekomendacja to zacząć robić kreatywne projekty. Skieruj swoją energię na pozytywne, kreatywne działania w domu. Wyczyść swoje szafy lub spiżarnię, wytrzyj półki. Znajdź rzeczy do zrobienia. Jest zawsze coś do zrobienia.
Utrzymuj ruch swojej energii w płynny, dynamiczny sposób. Energia jest jak woda: jeśli się nie porusza, staje w miejscu i staje się brudna.
Shelda Mcdonald i Mike Jerrick
Naucz się zarządzać i kierować swoją energię na pozytywne działania. Pierwszą rzeczą, jaką zrobiłem po odwołaniu wszystkich moich przemówień na następne kilka miesięcy, było wyczyszczenie mojej szafki na przyprawy. Wyjąłem wszystko, wyczyściłem półki, pozbyłem się pustych butelek, przerobiłem wszystko i odłożyłem z powrotem. Kiedy skończyłem, czułem się świetnie – czułem się podbudowany. A kiedy jestem w dobrym nastroju, podejmuję lepsze decyzje, dostrzegam możliwości i unikam pułapek.
Skieruj swoją energię i rób postępy w jakiejś dziedzinie swojego życia. Pozytywnie wpłynie to na twój stan umysłu podczas tego kryzysu.
3 sposoby radzenia sobie z lękiem podczas kryzysu
Przypomnijmy sobie: masz moc przezwyciężania niepokoju poprzez kontrolowanie tego, dokąd zmierza twoja świadomość.
Oto trzy proste kroki, które każdy może wykonać. Właściciele firm mogą dzielić się nimi ze swoimi zespołami, aby zapewnić utrzymanie pozytywnego zdrowia psychicznego podczas tego kryzysu. Polecam uczyć ich również swoim dzieciom:
- Zrozum, jak działa umysł i naucz się kontrolować swoją świadomość w umyśle.
- Ćwicz robienie jednej rzeczy na raz, aby lepiej kontrolować swoją świadomość.
- Pobudź swoją energię, skupiając się na pozytywnych działaniach.
